Mengiktiraf Bentuk Obat Sendiri

Kemurungan diklasifikasikan sebagai gangguan mood. Ia dikaitkan dengan perasaan sedih, kehilangan, dan kemarahan. Apabila seseorang tertekan, gejala ini menyekat kehidupan seharian mereka. Merawat kemurungan adalah penting dan biasanya melibatkan kaunseling, ubat, atau keduanya.

Namun, tidak semua orang mencari bantuan profesional untuk merawat kemurungan mereka. Ada yang cuba mengatasi gejala mereka sendiri. Salah satu cara ini berlaku adalah melalui pengambilan diri. Ini boleh membahayakan dan menyebabkan masalah yang jauh lebih besar daripada hanya tidak mendapat rawatan daripada profesional perubatan terlatih.

iklanAdvertisement

Hipotesis Self-Medication

Idea bahawa penyalahgunaan bahan boleh menjadi satu bentuk ubat-ubatan sendiri secara rasmi dikenali sebagai hipotesis pengambilan diri. Menurut American Journal of Psychiatry, hipotesis ini diperkenalkan pada tahun 1985. Ia menyatakan bahawa alkohol dan penyalahgunaan dadah sering digunakan untuk menghadapi pelbagai keadaan kesihatan mental, termasuk kemurungan. Ia juga mencadangkan bahawa orang menumpahkan ke arah bahan yang terbaik mengubati keadaan tertentu mereka.

Walau bagaimanapun, tidak semua orang bersetuju dengan hipotesis ini. Walaupun ia mendakwa bahawa orang menggunakan bahan sebagai tindak balas terhadap penyakit mental, sesetengah mengatakan menggunakan bahan untuk mengubati diri boleh menyebabkan gejala penyakit mental. Sebagai contoh, Persatuan Kebimbangan dan Kemurungan Amerika mengatakan bahawa alkohol dan bahan-bahan lain boleh membuat gejala kebimbangan lebih buruk.

Sama ada punca atau kesannya, ubat-ubatan sendiri boleh memberi kesan kepada kesihatan mental. Mengakui bentuk ubat-ubatan diri dapat membantu anda memahami bagaimana penyalahgunaan bahan berkaitan dengan kemurungan dan keadaan mental yang lain.

iklan

Mengobati Sendiri dengan Makanan

Risiko: menurunkan harga diri, gejala kemurungan yang lebih buruk

Jika anda seorang pemakan emosi, anda mungkin mengubat sendiri dengan makanan. Makan emosi adalah apabila makanan digunakan sebagai cara untuk menindas atau menenangkan emosi negatif. Amalan ini juga dipanggil "binging. "

AdvertisementAdvertisement

" Selera makan "boleh mengurangkan tekanan pada orang yang tidak mengalami masalah klinikal, kata kajian terkini. Walau bagaimanapun, makan pesta bukan cara yang sihat untuk merawat kemurungan. Ia boleh memberi impak negatif kepada diri sendiri dan membuat simptom penyakit mental lebih teruk.

Perubatan Sendiri dengan Alkohol

Bentuk: bir, wain, minuman keras

Risiko: ketagihan

Dosis rendah, alkohol boleh meredakan gejala kemurungan buat sementara waktu. Walau bagaimanapun, apabila digunakan sebagai rawatan biasa, ia boleh menyebabkan alkohol, yang memburukkan kemurungan. Tambahan pula, alkohol memerlukan beberapa bulan pemulihan dan boleh menjadi sangat sukar untuk diatasi.

Post-traumatic stress disorder (PTSD) adalah satu lagi keadaan yang sering menyebabkan ubat-ubatan diri dengan alkohol.Penyelidikan menunjukkan bahawa trauma sering dikaitkan dengan penyalahgunaan alkohol.

IklanAdvertisement

Self Medicating with Psychostimulants

Bentuk: kokain, amphetamine

Risiko: kegagalan jantung, kematian

Orang dengan keadaan kesihatan mental sering menyalahgunakan psychostimulants seperti kokain dan amphetamines. Ini kemungkinan besar disebabkan perasaan euforia yang boleh menyebabkan dadah. Walau bagaimanapun, kokain juga boleh menyebabkan ketagihan dan kemurungan.

Iklan

Cocaine dianggap sebagai dadah berisiko hidup. Ia boleh membawa maut apabila digunakan sebagai ubat rekreasi. Cocaine melakukan kerosakan besar kepada sistem kardiovaskular badan. Kematian yang berkaitan dengan kokain berlaku akibat kegagalan jantung secara tiba-tiba. Amphetamines mempercepatkan fungsi jantung dan membawa risiko strok.

Menggunakan bahan-bahan ini boleh mengalihkan perhatian dari kemurungan, tetapi rasa "datang" selepas ubat dipakai tidak menjadikannya penyelesaian jangka panjang yang berkesan untuk kemurungan. Malah, pengguna kokain sering mendapati ia memburukkan gejala mereka.

IklanAdvertisement

Ubat Sendiri dengan Kafein

Bentuk: Kopi, teh, minuman tenaga

Risiko: peningkatan perasaan depresi dan kegelisahan

Kafein adalah perangsang yang datang banyak bentuk seperti kopi dan teh. Walaupun kopi adalah popular kerana keupayaannya untuk menenangkan anda, kesannya hanya bersifat sementara. Apabila paras yang tinggi habis, tahap insulin anda menurun, mewujudkan perasaan kekeliruan dan kemurungan. Kafein juga boleh meningkatkan perasaan kecemasan. Satu cawan kopi sehari disyorkan jika anda peka terhadap kesan kafein.

Iklan

Perubatan Sendiri dengan Ganja

Bentuk: Ganja

Risiko: Gejala-gejala depresi yang lebih buruk, akibat undang-undang

IklanAdvertisement

Cannabis adalah harimau yang paling banyak digunakan bahan di kalangan mereka yang mengalami masalah kemurungan. Ia telah didapati berkesan dalam merawat kemurungan dalam dos kecil. Walau bagaimanapun, terlalu banyak ganja boleh memburukkan gejala kemurungan.

Selain itu, ganja masih haram di kebanyakan negeri. Mungkin terdapat akibat undang-undang untuk menggunakan ganja untuk mengubati diri sendiri.

Sendiri Mengobati dengan Opiat dan Opioid

Bentuk: codeine, heroin, methadone

Risiko: gejala kemurungan yang semakin memburuk, kematian

Opiat adalah ubat yang berasal dari tumbuhan poppy, dan morfin. Mana-mana ubat yang meniru kesan opiat dipanggil opioid. Opioid termasuk heroin, oksikodon, dan metadon.

Laporan Dadah Dunia menganggarkan bahawa sehingga 32. 4 juta orang di seluruh dunia menggunakan opiat dan opioid setiap tahun. Kemurungan adalah perkara biasa di kalangan pengguna ubat ini. Apabila kemurungan dan keganasan penggunaan atau penyalahgunaan digabungkan, hasilnya boleh membawa maut.

• Saya fikir saya mungkin mengamalkan diri dengan alkohol. Bagaimana saya boleh memastikan ini dan apakah langkah pertama saya untuk mendapatkan bantuan? - Anonymous

• Langkah pertama dan paling penting adalah mengakui bahawa ada masalah. Lihatlah pencetus yang mungkin menarik minat anda untuk minum. Tanya diri anda berikut ini:

  • Pernahkah anda merasakan anda harus mengurangkan minum anda?
  • Adakah orang mengganggu anda dengan mengkritik minuman anda?
  • Pernahkah anda merasa buruk atau bersalah tentang minum anda?
  • Pernahkah anda minum minuman pada waktu pagi untuk menstabilkan saraf atau menghilangkan mabuk?

  Semakin banyak kali anda menjawab "ya," semakin besar kemungkinan anda mempunyai masalah dengan alkohol. Anda perlu mendapatkan kaunseling. Sekiranya melihat ahli psikologi atau ahli terapi berada di luar belanjawan anda, maka program 12 langkah dengan Alkohol Anonymous boleh memberi manfaat kepada anda.

  - Dr. Mark LaFlamme