Post stress traumatic stress (PTSD)

Apakah Gangguan Tekanan Pasca-Traumatik?

Post-traumatic stress disorder (PTSD) adalah gangguan kecemasan yang melemahkan yang berlaku selepas mengalami atau menyaksikan peristiwa traumatik. Acara ini mungkin melibatkan ancaman atau kematian yang sebenar atau yang dirasakan. Ini termasuk bencana alam, pertempuran, serangan, fizikal atau seksual, atau trauma lain.

Orang yang mempunyai PTSD mempunyai rasa bahaya yang tinggi. Tindak balas perjuangan atau semulajadi mereka rosak, menyebabkan mereka merasa tertekan atau takut, bahkan dalam keadaan selamat.

Setelah dipanggil "kejutan shell" atau "keletihan pertempuran," PTSD telah mendapat perhatian orang ramai baru-baru ini kerana jumlah veteran perang yang tinggi dengan gangguan itu. Tetapi PTSD boleh berlaku kepada sesiapa sahaja di mana-mana umur. Ia berlaku sebagai tindak balas kepada perubahan kimia di otak selepas terdedah kepada peristiwa yang mengancam. PTSD bukan hasil daripada kecacatan atau kelemahan watak.

iklanAdvertisement

Gejala

Apakah Gejala PTSD?

Gejala PTSD boleh mengganggu aktiviti normal anda dan keupayaan anda berfungsi. Gejala boleh dicetuskan oleh kata-kata, bunyi, atau situasi yang mengingatkan anda tentang trauma. Menurut Institut Kesihatan Mental Negara, gejala jatuh ke dalam kumpulan berikut:

Semula Pengalaman

• kilat balik, di mana ia merasakan peristiwa itu berlaku lebih dari
• jelas, kenangan mengganggu acara
• mimpi buruk yang sering berlaku mengenai acara <999 > ketidakselesaan mental atau fizikal apabila diingatkan tentang acara
• Pengelakan

sikap tidak mengendahkan emosi

• kekurangan minat dalam aktiviti harian
• kehilangan ingatan peristiwa sebenar
• ketidakmampuan untuk menyatakan perasaan
• atau situasi yang menjadi peringatan peristiwa
• Arousal dan Reaktiviti

kesulitan menumpukan

• dengan mudah dan dengan sambutan yang berlebihan kepada peristiwa-peristiwa yang mengejutkan
• perasaan tetap menjaga keamanan
• marah
• kesukaran jatuh atau tidur
• Kognisi dan Mood

pemikiran negatif tentang diri anda

perasaan bersalah yang menyimpang, bimbang atau menyalahkan
• masalah mengingati acara
• 999> Selain itu, orang dengan PTSD mungkin mengalami serangan kemurungan dan panik. Serangan Panik boleh menyebabkan:
• kegelisahan

kegembiraan

• pening
• ketularan kepala
• pengsan
• jantung berlumba atau berdebar
• sakit kepala
• Diagnosis
• Bagaimana PTSD Diagnosis?

Tiada ujian khusus untuk mendiagnosis PTSD. Keadaan ini boleh menjadi sukar untuk didiagnosis kerana orang yang mengalami gangguan mungkin enggan mengingatkan atau membincangkan trauma atau gejala mereka. Pakar kesihatan mental paling sesuai untuk mendiagnosis PTSD. Pakar-pakar ini termasuk pakar psikiatri, pakar psikologi, dan pengamal jururawat psikiatri.

Diagnosis PTSD memerlukan mengalami kesemua yang berikut selama satu bulan atau lebih:

sekurang-kurangnya satu gejala pengalaman semula

sekurang-kurangnya satu simptom penyingkiran

• sekurang-kurangnya dua gejala rangsangan dan reaktiviti
• di kurangnya dua kognisi dan gejala mood
• Gejala anda mesti cukup serius untuk mengganggu aktiviti harian. Aktiviti-aktiviti ini termasuk kerja atau sekolah, atau berada di sekeliling rakan dan ahli keluarga.
• IklanAdvertisementAdvertisement

Kapan Mendapatkan Bantuan

Kapan Mencari Bantuan untuk PTSD

Jika anda mengalami gejala PTSD, ingatlah bahawa anda tidak bersendirian. Menurut U. S. Jabatan Hal Ehwal Veteran, 8 juta orang dewasa mempunyai PTSD pada tahun tertentu.

Jika anda mempunyai pemikiran yang kerap menganggu, tidak dapat mengawal tindakan anda, atau takut bahawa anda mungkin menyakiti diri sendiri atau orang lain, segera dapatkan bantuan.

Rawatan

Bagaimana PTSD Dirawat?

Jika anda didiagnosis dengan PTSD, doktor anda mungkin akan menetapkan kombinasi terapi, termasuk:

Terapi perilaku kognitif, atau "terapi bercakap," untuk menggalakkan anda mengingati peristiwa traumatik dan untuk menyatakan perasaan anda mengenainya. Ini dapat membantu menghalang anda daripada trauma dan mengurangkan gejala anda.

Kumpulan sokongan, di mana anda boleh membincangkan perasaan anda dengan orang lain yang mempunyai PTSD. Ini akan membantu anda menyedari bahawa gejala anda tidak luar biasa dan anda tidak bersendirian.

• Ubat-ubatan, antidepresan seperti itu, ubat anti-kegelisahan, dan bantuan tidur, untuk mengurangkan kekerapan fikiran yang mengganggu dan menakutkan dan untuk membantu anda berehat. U. S. Pentadbiran Makanan dan Dadah telah meluluskan dua antidepresan untuk rawatan khusus PTSD: sertraline (Zoloft) dan paroxetine (Paxil).
• Ramai orang yang menderita PTSD berpaling kepada dadah dan alkohol yang terlarang untuk mengatasi gejala mereka. Walaupun kaedah ini dapat mengurangkan gejala PTSD buat sementara waktu, mereka tidak merawat punca tekanan. Mereka juga boleh membuat beberapa gejala lebih teruk. Jika anda menghadapi masalah dengan penyalahgunaan bahan, ahli terapi anda juga boleh mengesyorkan program 12 langkah untuk mengurangkan pergantungan anda terhadap ubat-ubatan atau alkohol.
• AdvertisementAdvertisement

Coping

Coping

Psikoterapi adalah alat penting untuk membantu anda mengatasi gejala PTSD. Ia boleh membantu anda mengenal pasti gejala gejala, menguruskan gejala anda, dan menghadapi ketakutan anda. Sokongan dari rakan dan keluarga juga berguna.

Pembelajaran tentang PTSD akan membantu anda memahami perasaan anda dan cara untuk menangani dengan berkesan. Hidup gaya hidup sihat dan menjaga diri anda juga akan membantu dengan PTSD anda. Pastikan anda makan makanan yang seimbang, dapatkan rehat dan senaman yang cukup, dan elakkan apa-apa yang boleh membuat tekanan atau keresahan menjadi lebih teruk.

Terdapat kumpulan sokongan untuk PTSD di seluruh negara dan kemungkinan besar di kawasan anda. Anda boleh mencari satu dengan carian Internet yang cepat, atau dengan menggunakan salah satu daripada sumber berikut:

Facebook

Halaman Komuniti pada PTSD

Kumpulan Pengumpulan PTSD

• Laman Komuniti PTSD Bukan Ketenteraan
• Kumpulan Veteran
• U.S. Jabatan Hal Ehwal Veteran

Komuniti Vet Life

• Kumpulan Sokongan PTSD Lain
• MyPTSD

NAMI, Perikatan Kebangsaan mengenai Penyakit Mental

• Hadiah dari Dalam
• PTSD Anonymous
• Iklan <999 > Outlook
• Apakah Outlook untuk Orang dengan PTSD?

Jika anda mempunyai PTSD, rawatan awal dapat membantu mengurangkan gejala anda. Ia juga boleh memberi anda strategi yang berkesan untuk mengatasi pemikiran, kenangan, dan pemotretan yang mengganggu. Melalui terapi, kumpulan sokongan, dan ubat-ubatan, anda boleh mendapatkan jalan ke pemulihan. Sentiasa ingat bahawa anda tidak bersendirian.