Jus Nanas dan Batuk Anda

Bolehkah jus nanas membantu batuk anda?

Nutrien dalam jus nanas boleh membantu menenangkan gejala batuk atau sejuk. Satu kajian pada tahun 2010 mendapati bahawa jus nanas adalah sebahagian daripada rawatan berkesan untuk tuberkulosis, berkat keupayaan untuk melegakan tekak dan melarutkan lendir. Menurut kajian ini, campuran jus nanas, madu, garam, dan lada dapat mengurangkan gejala batuk sehingga lima kali lebih cepat daripada sirap batuk over-the-counter (OTC).

Manfaat jus nanas

Jus nanas mengandungi campuran enzim yang dipanggil bromelain, yang mempunyai ciri-ciri anti-radang yang kuat. Disebabkan bromelain dapat membantu masalah pernafasan yang terikat pada alahan dan asma. Ia juga mempunyai ciri-ciri mucolytic yang membantu memecahkan dan mengeluarkan lendir.

Walaupun jus nanas boleh berkesan sebagai rawatan batuk, ubat lain dan rawatan tradisional mungkin lebih berkesan bergantung kepada punca batuk. Jika anda mempunyai asma, sebagai contoh, jus nanas boleh digunakan sebagai rawatan tambahan, tetapi anda tidak boleh melepaskan inhaler doktor anda keluar dari tingkap.

Jika batuk anda bertahan selama lebih daripada seminggu atau mengganggu tidur anda, hubungi doktor anda dan tanyakan rawatan apa yang harus anda pertimbangkan. Orang yang mempunyai alergi nanas, atau alah kepada buah-buahan tropika lain, tidak boleh minum jus nanas.

IklanAdvertisement

ubat batuk jus nanas

ubat batuk jus nanas untuk mencuba di rumah

Jus nanas, madu, halia, cayenne, dan garam

Satu ubat batuk tradisional adalah untuk menggabungkan jus nanas dengan madu, halia, garam, dan lada cayenne sedikit. Cayenne membantu mengusir lendir sementara madu dan halia melegakan tekak dan menawarkan ciri-ciri anti-radang.

Untuk ubat ini, campurkan bersama:

1 cawan jus nanas
1 sudu teh. halus atau cincang halia
1 sudu besar. madu
1/4 sudu teh. lada cayenne
1/4 sudu teh. garam

Minum 1/4 cawan sehingga tiga kali sehari. Adalah penting untuk tidak memberikan madu mentah kepada kanak-kanak di bawah umur 1 tahun.

Jus nanas, madu, garam, lada

Satu lagi ubat ubat batuk nanas biasa juga menggunakan madu, tetapi tidak merosakkan halia dan cabai cabai.

Untuk ubat ini, campurkan bersama:

1 cawan jus nanas
secubit garam
secubit lada
1 1/2 sudu besar. madu

Minum 1/4 cawan sehingga tiga kali sehari.

Strawberry popsicles popsicles

Popsicles boleh membantu menenangkan tenggorokan, mereka mudah dibuat, dan stroberi dibungkus dengan vitamin C.

Untuk membuat popsikel ini, campurkan bersama:

3 / 4 cawan jus nanas
2 cawan strawberi dicincang
1 cawan cawan nanas

Tuangkan campuran ke dalam acuan popsikel, dan biarkan duduk dalam peti sejuk selama sekurang-kurangnya tiga jam, atau sehingga pepejal.

Ubat-ubatan batuk lain

Walaupun jus nanas bermanfaat sebagai ubat batuk, ada makanan dan minuman lain yang dapat membantu menenangkan gejala dan mempercepat proses penyembuhan. Beberapa makanan terbaik yang boleh anda makan untuk membantu mengubati batuk anda termasuk:

Makanan pedas mengandungi bahan kimia yang dipanggil capsaicin yang boleh membantu lendir tipis dan memudahkan batuk. Ia juga boleh menghilangkan refleks batuk untuk membuat batuk lebih mudah.
Makanan yang kaya dengan vitamin C boleh meningkatkan sistem ketahanan badan. Makanan ini termasuk kiwi, lada, dan brokoli.
Sup panas boleh membantu menenangkan tenggorokan. Ia juga mungkin mempunyai kesan anti-radang yang boleh membantu penyembuhan.
Teh jahe hangat boleh menenangkan tenggorokan dan mempunyai sifat anti-radang.

IklanAdvertisement

Apa yang harus dielakkan

Makanan untuk dielakkan apabila anda batuk

Ada makanan tertentu yang harus anda hindari ketika anda batuk. Makanan yang diketahui memburukkan batuk termasuk:

Susu , terutama susu, boleh merangsang pengeluaran lendir tambahan.
Kafein , yang merupakan diuretik semula jadi dan boleh menghilangkan batuk dan memburuk.
Makanan diproses mempunyai pemakanan yang terhad dan tinggi garam.
Makanan goreng boleh membuat batuk lebih buruk kerana proses menggoreng makanan boleh melepaskan kerengsaan di udara yang dapat memicu atau memburuk batuk.

Takeaway

Di samping membantu merawat batuk anda, jus nanas mempunyai banyak manfaat kesihatan yang lain. Ciri-ciri anti-radang yang ia dapat membantu merawat kesakitan dan bengkak dalam osteoartritis dan kecederaan sukan. Bromelain yang bertanggungjawab untuk beberapa manfaat ini boleh bertindak sebagai agen anti kanser yang berpotensi. Vitamin C juga boleh membantu mencegah perkembangan katarak dan penyakit jantung.

Anda boleh minum jus nanas sendiri, atau menggunakannya dalam resipi lain. Sesetengah resipi yang hebat untuk memasukkan jus nanas lebih banyak ke dalam hidup anda termasuk: