Idea Bunuh diri: Gejala, Mencari Bantuan, dan Lagi

Gambaran Keseluruhan

Sekiranya doktor anda mengenali anda dengan ide bunuh diri, ini bermakna anda sibuk dengan idea bunuh diri. Anda mungkin kerap berfikir tentang cara anda membunuh diri atau berfikir tentang kehidupan seperti jika anda tidak berada di sekeliling. Anda juga boleh memainkan semula tindakan bunuh diri di dalam fikiran anda.

Penting untuk mengetahui apakah tanda-tanda amaran yang perlu dicari jika anda atau seseorang yang anda kenali adalah berurusan dengan ide bunuh diri. Semakin cepat anda mengenali tanda-tanda, semakin cepat anda dapat mencari bantuan yang anda perlukan.

iklanAdvertisement

Tanda-tanda

Tanda-tanda bahawa anda atau seseorang mempunyai pemikiran yang serius tentang bunuh diri termasuk:

bersuara yang anda inginkan anda tidak hidup, bahawa rakan atau keluarga anda akan menjadi lebih baik tanpa anda
mengelakkan hubungan sosial dan ingin menjauhi orang lain
bersiap untuk bunuh diri, seperti mendapatkan senjata atau meneliti kaedah bunuh diri
yang sangat berisiko di semua kawasan dalam kehidupan anda, termasuk penggunaan alkohol atau dadah yang berlebihan
menunjukkan tanda-tanda kebimbangan atau merasakan perkara-perkara kecil
yang ingin memberikan harta benda anda atau merawat orang seolah-olah anda tidak dapat melihatnya lagi

Jika anda mempunyai pemikiran bunuh diri atau jika anda mengesyaki seseorang yang anda tahu ada pemikiran bunuh diri, hubungi 911.

Baca lebih lanjut: Tingkah laku bunuh diri dan bunuh diri »

Faktor risiko < 999> Faktor risiko

Kemurungan dan ide bunuh diriDepresi sering menjadi pemicu untuk pemikiran bunuh diri. Lebih 15 juta orang dewasa di Amerika Syarikat didiagnosis dengan gangguan kemurungan utama setiap tahun.

Bunuh diri boleh dijalankan dalam keluarga. Anda mungkin lebih cenderung untuk mencuba hidup anda jika seseorang dalam keluarga anda telah melakukannya.

Anda juga mungkin berisiko untuk ideasi bunuh diri jika anda mengalami:

kesedihan

keadaan traumatik
perjuangan yang sukar atau mencabar
kemurungan
Mencari membantu lebih awal dapat membantu Anda mengurangi risiko ideasi bunuh diri dan bunuh diri.

Risiko bunuh diri mungkin meningkat jika anda mempunyai:

masalah penyalahgunaan dadah atau alkohol

penyakit mental atau keadaan tekanan
sakit kronik, penyakit terminal, atau keadaan perubatan lain di mana anda mungkin merasa tidak putus asa
percubaan bunuh diri sebelum
Berada di bawah pengaruh narkoba atau alkohol dapat meningkatkan risiko anda untuk ideasi bunuh diri dan memberikan keinginan tambahan untuk diteruskan dengan akta tersebut.

IklanAdvertisementAdvertisement

Idea bunuh diri pasif

Idea bunuh diri pasif adalah ketika seseorang menginginkan kematian tetapi tidak mempunyai rencana khusus untuk membunuh diri.

Jika anda mengalami ideasi bunuh diri pasif, fantasi anda mungkin melibatkan kematian dalam tidur anda atau mengalami kemalangan maut.Anda mungkin percaya bahawa dunia akan menjadi lebih baik tanpa anda.

Pasif tidak bermakna tidak berbahaya. Sikap pemikiran ini berpotensi membuat anda lebih cenderung untuk membahayakan diri anda.

Sekalipun ideasi bunuh diri pasif kelihatan begitu singkat, risiko cubaan bunuh diri sangat nyata. Garis antara ideasi bunuh diri pasif dan aktif adalah kabur. Peralihan dari satu ke yang lain boleh berlaku secara perlahan atau tiba-tiba, dan ia tidak selalu jelas kepada pemerhati kasual.

Walaupun seseorang mungkin mengaku mahu mati, mereka boleh menyangkal membuat rancangan untuk berbuat demikian. Tanda-tanda amaran bahawa ideasi bunuh diri telah menjadi aktif termasuk menyalurkan harta benda, mendapatkan urusan yang teratur, dan mengucapkan selamat tinggal kepada orang yang disayangi.

Tidak ada yang boleh meramalkan 100 peratus kepastian jika seseorang akan atau tidak akan mengambil nyawa sendiri. Malah profesional perubatan terlatih tidak dapat meramalkan siapa yang akan membunuh diri. Inilah sebabnya mengapa anda perlu mengambil ancaman atau pemikiran bunuh diri dengan serius.

Keadaan asas seperti penyalahgunaan bahan, kemurungan utama, atau gangguan mood yang lain boleh mengakibatkan keasyikan dengan mati. Menambah tekanan seperti kematian orang yang dicintai, perceraian, atau kehilangan kerja boleh mencetuskan pemikiran yang tidak berputus asa atau tidak berguna.

Anda tidak boleh mengambil ideasi bunuh diri pasif ringan. Tidak mustahil untuk meramalkan siapa yang mungkin bertindak terhadap pemikiran ini. Itulah sebabnya sesiapa yang menyatakan ideasi bunuh diri pasif harus dianggap berisiko untuk bunuh diri.

Lihat doktor atau psikiatri untuk penilaian yang teliti dan dapatkan rawatan yang sesuai.

Ubat

Ubat dan ide bunuh diri

Penyelidik telah menghubungkan beberapa ubat dengan peningkatan pemikiran membunuh diri. Antidepresan dikaitkan dengan tingkah laku ini. Ini terutamanya berlaku pada minggu pertama mengambil ubat atau selepas perubahan dalam dos. Kanak-kanak dan remaja semakin meningkat risiko ini. Penyelidik dalam kajian baru-baru ini membantah hubungan ini.

Jika anda mula berfikir bunuh diri semasa mengambil antidepresan, hubungi doktor anda dengan serta-merta. Mereka boleh bekerjasama dengan anda dengan selamat menyesuaikan pelan rawatan anda.

AdvertisementAdvertisement

Diagnosis

Bagaimanakah ideasi pemidanaan didiagnosis?

Jika anda mengalami kemurungan dan mempunyai pemikiran bunuh diri, dapatkan bantuan perubatan segera.

Apabila anda berjumpa doktor anda, mereka akan bertanya banyak soalan supaya mereka dapat menilai tahap keterukan keadaan anda. Beberapa soalan yang ditanya oleh doktor anda termasuk:

Berapa lama anda mempunyai pemikiran bunuh diri?

Adakah anda mempunyai sejarah kemurungan?
Berapa jauhkah pemikiran anda tentang bunuh diri? Adakah anda mempunyai rancangan?
Adakah anda mengambil sebarang ubat? Jika ya, apakah mereka?
Adakah anda menggunakan alkohol atau ubat? Jika ya, berapa kerap?
Anda juga harus mengharapkan doktor anda meminta anda membuat soal selidik. Jawapan anda akan membantu doktor anda menilai kesihatan mental anda dan membangunkan rawatan.

Rawatan

Bagaimanakah ideasi membunuh diri?

Doktor anda akan merawat kemurungan anda mengikut keterukan keadaan anda.

Doktor anda mungkin memberi ubat antidepresan atau ubat anti-kecemasan. Ini boleh membantu anda menguruskan gejala anda. Anda juga harus mengharapkan pelan rawatan anda termasuk membicarakan ahli psikologi atau kaunselor.

Tanya doktor atau ahli psikologi tentang cara untuk mendapatkan sokongan tambahan. Mereka boleh mengesyorkan kumpulan sokongan. Mereka juga mungkin mempunyai cadangan untuk mendapatkan bantuan jika anda menggunakan alkohol atau ubat yang mungkin menyumbang kepada cabaran anda.

Sekiranya risiko bunuh diri anda tinggi, anda mungkin terpaksa tinggal di kemudahan rawatan pesakit. Ini adalah untuk keselamatan anda. Anda boleh menerima rawatan anda di kemudahan itu dan anda tidak akan mempunyai akses kepada barang yang anda boleh gunakan untuk membunuh diri.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Apa pandangannya?

Pandangan anda untuk kemurungan atau pemikiran bunuh diri akan bertambah baik dengan rangkaian kawan dan keluarga yang kuat. Bercakap dengan orang lain tentang cabaran yang anda hadapi boleh membantu. Mendapatkan ke luar dan bersenam juga boleh membantu mengurangkan kemurungan, sama ada untuk perubahan pemandangan atau bahan kimia yang baik, atau endorfin, yang anda alami semasa aktiviti fizikal.

Rawatan untuk ideasi bunuh diri boleh didapati dan boleh berjaya. Minta bantuan jika anda memerlukannya.

Pencegahan

Bagaimanakah anda dapat mencegah ide bunuh diri?

Mengetahui pencetus anda untuk kemurungan dan ide bunuh diri boleh membantu anda mengelakkan atau lebih baik menguruskan pencetus ini pada masa akan datang.

Mengesan situasi yang anda dapati tekanan dan bagaimana anda mengendalikannya.

Simpan jurnal untuk membantu anda memahami dan menguruskan perasaan anda.
Cari cara untuk melegakan tekanan, seperti aktiviti fizikal atau bercakap dengan rakan.
Dapatkan bantuan pada tanda-tanda awal kemurungan.
Panggil 911 jika anda mempunyai pemikiran bunuh diri.
Ingat bahawa anda tidak bersendirian dan sumber yang ada untuk membantu anda. Panggil talian krisis atau hotline pencegahan untuk bercakap dengan seseorang yang boleh membantu anda mencari sokongan yang anda perlukan. Lifeline Prevention Suicide Nasional adalah 800-273-TALK.