Harga diri | Definisi dan Pendidikan Pasien

Self-esteem adalah pendapat umum seseorang mempunyai tentang dirinya sendiri. Mempunyai harga diri yang tinggi tetapi realistik adalah penting untuk kesihatan mental yang baik. Pengalaman zaman kanak-kanak pada umumnya membentuk harga dirinya. Ibu bapa, guru, dan zaman kanak-kanak … Baca lebih lanjut

Apakah Penghargaan Diri?

Self-esteem adalah pendapat umum seseorang mempunyai tentang dirinya sendiri. Mempunyai harga diri yang tinggi tetapi realistik adalah penting untuk kesihatan mental yang baik.

Pengalaman zaman kanak-kanak secara amnya membentuk harga dirinya. Ibu bapa, guru, dan kawan-kawan zaman kanak-kanak semuanya mempunyai kesan yang kuat terhadap bagaimana harga diri berkembang.

Self-esteem sering dibincangkan dalam konteks pembangunan kanak-kanak, tetapi orang dewasa juga perlu memiliki dan mengekalkan harga diri yang sihat.

Penghargaan Sendiri dalam Kanak-kanak

Pengalaman kanak-kanak membentuk kepercayaan dirinya. Seorang kanak-kanak perlu diperlakukan dengan kasih sayang, rasa hormat, dan kebaikan untuk membangunkan harga diri yang positif. Sekiranya seorang kanak-kanak diperlakukan dengan buruk, terlalu banyak mengusik, atau dibuat merasa kurang layak daripada orang lain, harga diri kanak-kanak itu boleh mengalami kerosakan jangka panjang.

Kanak-kanak meletakkan kepentingan yang besar tentang bagaimana orang lain melihatnya, terutamanya semasa tahun remaja mereka.

Menggalakkan Kepuasan Diri Sihat dalam Kanak-kanak

Penyelidikan menunjukkan bahawa harga diri kanak-kanak cenderung paling rendah dalam gred keenam (Rhodes, et al., 2004). Cara mempertingkatkan harga diri kanak-kanak termasuk:

• Puji mereka apabila mereka berjaya. Jangan bertindak balas terhadap anak-anak hanya apabila mereka melakukan sesuatu yang salah.
• Mintalah pendapat mereka. Mereka mahu merasakan seolah-olah mereka mempunyai sesuatu untuk ditawarkan ketika membuat keputusan penting.
• Biarkan mereka mengambil bahagian dalam perkara positif yang menarik minat mereka. Biarkan mereka menjadi pakar dalam perkara-perkara yang mereka sukai (American Academy of Pediatrics, 2013).
• Kanak-kanak perempuan sering mempunyai harga diri yang lebih rendah berbanding kanak-kanak lelaki, jadi mungkin penting bagi ibu bapa untuk memberi mereka perhatian tambahan semasa tahun-tahun pembentukan mereka (Persatuan Psikologi Amerika, 2013).

Kanak-kanak yang membesar dengan orang dewasa yang mempunyai masalah psikologi, serta kanak-kanak yang kekurangan sumber untuk keperluan asas, lebih mudah menghadapi masalah harga diri. Kanak-kanak yang mempunyai kecacatan fizikal atau cabaran lain juga boleh berjuang dengan isu harga diri.

Penghargaan Diri dalam Orang Dewasa

Orang dewasa dengan harga diri yang rendah memerlukan pengesahan berterusan seperti kejayaan kerja atau pujian daripada rakan-rakan. Walaupun begitu, peningkatan harga diri mereka biasanya berpanjangan.

Membangunkan Kepuasan Diri Sihat sebagai Dewasa

Orang dewasa dengan harga diri yang rendah dapat menolong diri mereka sendiri dengan mengingat beberapa petua:

• Jangan menjadi musuh terburuk kamu sendiri.Cuba mengelakkan kritikan diri sendiri atau menganggap yang paling teruk.
• Ketahui fakta tentang kemunduran. Orang yang mempunyai harga diri yang rendah sering melompat ke kesimpulan negatif yang terlalu banyak.
• Berikan kredit kepada diri sendiri dan terima pujian. Sekiranya seseorang memuji anda, sila maklumkan komen itu dan merasa senang dengannya. Jangan mengambil sikap rendah diri sehingga tidak mempercayai kekuatan anda.
• Ampunilah dirimu apabila kamu melakukan kesalahan-itu adalah sebahagian daripada manusia. Juga faham bahawa beberapa perkara di luar kawalan anda.
• Jangkau orang lain untuk mendapatkan bantuan apabila anda memerlukannya.

Apakah Outlook untuk Penghargaan Diri Rendah?

Walaupun biasa untuk mengalami tempoh harga rendah dari semasa ke semasa, harga diri yang rendah yang berpanjangan dapat menjejaskan kualiti hidup seseorang. Ia boleh membawa kepada masalah yang lebih besar, seperti kemurungan, penyalahgunaan dadah atau alkohol, dan rasa putus asa.

Harga diri yang lemah boleh menyebabkan gangguan mental pada kanak-kanak dan orang dewasa. Lebih buruk, ia boleh membawa kepada pemikiran membunuh diri (Kleirnan, E. et al, 2013).

Dapatkan rawatan perubatan kecemasan jika anda atau orang yang dikasihi sedang mengalami pemikiran bunuh diri.

Bagaimana Derma Diri Rendah Diagnosis?

Banyak ujian digunakan untuk menentukan tahap harga diri kanak-kanak. Ujian ini boleh memberikan gambaran tentang tindakan kanak-kanak dan dapat membantu masalah mengatasi profesional.

Orang tua dan pendidik dapat melihat indikator harga diri yang rendah pada kanak-kanak:

• keengganan untuk mencuba perkara-perkara baru
• menyalahkan orang lain atas kegagalan
• menipu
• kemarahan dan putus asa
• keinginan untuk menerima pujian
• kecenderungan untuk overcompensate
• bertindak atau bereksperimen dengan ubat

Pada orang dewasa, tanda-tanda berikut mungkin menunjukkan rendah diri:

• terobsesi pemikiran negatif
• kurangnya motivasi
• tidak menerima kredit untuk kejayaan

Bagaimana Kebaikan Diri dirawat?

Jika harga diri rendah mengganggu kualiti hidup seseorang, terapi boleh dinasihatkan. Terapi boleh berputar di sekeliling diri, atau belajar untuk lebih memahami apa yang rasional atau tidak dalam pemikiran pesakit. Terapi perilaku kognitif membantu seseorang lebih memahami kepercayaan mereka dan mengambil langkah memperbaiki pandangan mereka.

Ahli psikologi yang menggunakan laporan terapi kognitif terapi melaporkan kejayaan pesakit dalam 20 sesi atau kurang. Keputusan cenderung berpanjangan kerana pesakit belajar mekanisme mengatasi baru (Doktor Teras, 2010).

Ditulis oleh David Heitz

Dikemaskini pada 18 Oktober 2013 oleh George Krucik, MD, MBA

Sumber Artikel:

• Terapi Kognitif-Perilaku. (2010). Doktor Teras. Diperoleh pada 25 September 2013, dari // www. ahli korofi. org / berita-dan-kesihatan-perpustakaan / kesihatan-perpustakaan / tingkah laku-kesihatan / beha3373 /
• Hosogi, M., Okada, A., Fujii, C., Noguchi, K., & Watanabe, K. (2012, 20 Mac). Kepentingan dan kegunaan menilai harga diri pada kanak-kanak. BioPsyscoSosial Sosial. Diperoleh pada 2 September 2013, dari // www. bpsmedicine. com / content / 6/1/9
• Kleirnan, E. & Riskind, J. H. (2013). Sokongan sosial yang digunakan dan harga diri merapatkan hubungan antara sokongan sosial dan ideologi bunuh diri: Ujian model perantara berganda. Krisis: Jurnal Pencegahan Bunuh Diri dan Krisis Intervensi, 34 (1) 2013, 42-49. doi: 10.1027 / 0227-5910 / a000159
• Rhodes, J., Roffman, J., Reddy, R., & Fredriksen, K. (2004). Perubahan dalam harga diri semasa tahun pertengahan: Kajian lengkung pertumbuhan laten perbezaan individu dan kontekstual. Jurnal Psikologi Sekolah 42 (2004) 243-261. Diperoleh pada 25 September 2013, dari // www. rhodeslab. org / fail / changeinself. pdf
• Cara Membina Kepuasan Diri Remaja Anda. (2013, 11 Mei). Akademi Pediatrik Amerika. Diperoleh pada 2 September 2013, dari // www. sihat. org / Bahasa Inggeris / peringkat umur / remaja / Laman-laman / Cara-Untuk-Membina-Anda-Remaja-Self-Esteem. aspx
• Harga diri. (2013). Pusat Kesihatan Konseling dan Mental Universiti Texas-Austin. Diperoleh pada 2 September 2013, dari // cmhc. utexas. edu / selfesteem. html
• Self-esteem: 4 langkah untuk berasa lebih baik tentang diri anda. (2011, 23 Julai). Mayo Clinic. Diperoleh pada 25 September 2013, dari // www. mayoklinik. com / kesihatan / harga diri / MH00129 / NSECTIONGROUP = 2
• Tanda-tanda harga diri yang rendah. (2013, 29 Ogos). Akademi Pediatrik Amerika. Diperoleh pada 25 September 2013, dari // www. sihat. org / Bahasa Inggeris / peringkat peringkat / sekolah / halaman / Tanda-of-Low-Self-Esteem. aspx? nfstatus = 401 & nftoken = 00000000-0000-0000-0000-000000000000 & nfstatusdescription = ERROR% 3a + No + local + token
• Tetap terhubung: Panduan untuk ibu bapa untuk menaikkan anak remaja yang sihat. (2013). Persatuan Psikologi Amerika. Diperoleh pada 2 September 2013, dari // www. apa. org / pub / info / risalah / perempuan. aspx? item = 5

Adakah halaman ini membantu? Ya Tidak

• Email
• Cetak
• Kongsi