Menguruskan Rawatan Kanser Anda dan Rutin Harian

Benar: Tujuan rawatan kanser adalah merawat kanser. Tetapi itu tidak selalu realiti pada mulanya. Malah, anda mungkin akan mula berasa lebih teruk apabila anda memulakan rawatan, dan kemoterapi, terapi radiasi, atau imunoterapi mula melakukan tugasnya.

Jangan berputus asa. Berikut adalah lima petua praktikal untuk menguruskan rawatan kanser anda dan menjaga dengan rutin harian anda.

1. Buat lembaran kerja untuk ahli keluarga dan rakan-rakan

Anda mungkin akan mengalami lebih banyak keletihan dan keletihan kerana kanser anda. Dan, belum lagi, melalui rawatan tidaklah mudah. Sebahagian besar daripada menewaskan kanser adalah mengekalkan tenaga anda, yang bermaksud memberikan senarai tugasan anda kepada orang yang anda sayangi.

Pertama, buatlah senarai semua yang anda lakukan yang dapat membantu orang lain. Pikirkan tentang semua aspek hari anda, dari persediaan makanan, untuk membuat cucian, untuk mengambil anak-anak anda dari sekolah, untuk mengambil sampah.

Seterusnya, tetapkan tugas untuk ahli keluarga, kawan rapat, dan jiran. (Tidak ada yang mengatakan bahawa anak-anak sekolah anda tidak boleh diberi tugas mengosongkan sampah-sampah dari sekeliling rumah dan memasukkannya ke dalam tong sampah di luar.)

Terakhir, taipkan bagan kerja ini dan hantar ke pembantu di luar keluarga anda, seperti rakan dan jiran anda. Cetak carta yang sama dan letakkan di tempat yang terkenal di rumah anda - seperti pintu peti sejuk - supaya semua ahli keluarga tahu apa yang perlu dilakukan. Anda akan berasa lebih baik hanya mengetahui bahawa kerja rumah adalah dari tangan anda.

2. Campurkan tabiat makan anda dan cuba makanan baru

Makanan kegemaran kanak-kanak kegemaran anda - sama ada plat penuh dengan makaroni dan keju, mangkuk yang penuh dengan cili, atau bahkan biskut panas pipa segar dari oven - boleh tidak bunyi selera apabila anda menjalani rawatan kanser. Sering kali, makanan yang anda sayangi sebelum diagnosis anda kini mengecewakan pada selera anda.

Kanser dan kesan sampingan rawatan, seperti mual dan luka mulut, boleh menjadikannya lebih sukar untuk dimakan. Sukar untuk tidak merasa lapar sama sekali dan ingin mengelakkan makanan sama sekali. Tetapi ingat makanan adalah bahan api, dan kini adalah masa yang paling penting untuk memberi makan kepada tubuh anda dengan makanan berkhasiat.

Satu cara untuk menarik minat selera anda ialah makan makanan yang lebih kecil sepanjang hari. Daripada makan tiga makanan yang lebih besar, putuskan hari dengan lima hingga lapan makanan atau makanan ringan yang lebih kecil. Menghirup kaldu tulang, stok yang sangat berkhasiat yang diperbuat dari tulang hewani dengan air selama beberapa jam di atas dapur atau dalam periuk perlahan, adalah cara yang luar biasa untuk memberi tenaga kepada tubuh anda. Dapatkan resipi, ihsan The Foody Sihat.

Selain daripada menggunakan masa ini untuk memberi tumpuan kepada perkara-perkara yang tidak bagus, fikirkan masa ini sebagai peluang untuk meneroka makanan baru. Cuba bergizi, semulajadi yang dipenuhi dengan vitamin seperti ini Smoothie Perut yang menenangkan tropika dan halia daripada Dapur Ambisius. Tambah beberapa perasa tambahan seperti herba kepada payudara ayam biasa seperti Skinnytaste dalam hidangan Bawang Putih dan Herb Chicken dan Veggies. Atau buat sup berasaskan halia seperti ini Brokoli Anti-keradangan, Halia dan Sup Kunyit yang dilakukan dalam periuk perlahan oleh Sweet Peas & Saffron.

3. Mengurus preskripsi anda pada telefon pintar anda

Rawatan kanser anda mungkin akan merangkumi pelbagai preskripsi dan ubat-ubatan yang berlebihan. Senarai berjalan ini boleh menjadi perhatian anda dan penjaga anda. Walaupun anda selalu perlu memfailkan dan menyimpan semua dokumen berkaitan ubat anda, kini terdapat penyelesaian yang lebih mudah.

Muat turun aplikasi Walgreens untuk memastikan senarai ubat-ubatan anda yang sedang dijalankan. Isi semula semasa anda mengimbas label preskripsi anda, sediakan pengisian semula auto, dan semak status pesanan anda. Tetapkan peringatan pil untuk memastikan anda mengambil setiap ubat tepat pada masanya.

Mendapatkan preskripsi dan terisi anda tidak pernah menjadi lebih mudah!

4. Bawa mudah dan lakukan semua perbelanjaan anda dalam talian

Di dunia hari ini, tidak perlu meninggalkan rumah anda, memandu ke kedai, dan letak kereta anda hanya untuk mengambil beberapa barang dari kedai. Segala-galanya yang anda mungkin perlukan - dari rumah yang diperlukan untuk merawat anjing Fido - boleh dibeli secara dalam talian.

Satu lagi kelebihan membeli-belah dalam talian adalah tidak pernah melupakan sesuatu ketika anda berada di kedai. Letakkan item dalam troli beli-belah anda yang anda perlukan. Menjalankan syampu? Tambahnya ke keranjang anda. Mahu selimut baru untuk menjadikan diri anda lebih selesa? Cari pilihan kegemaran anda dan tambahnya pada kereta anda juga.

Mempunyai perbelanjaan anda dilakukan dengan selesa di rumah anda sendiri adalah satu cara untuk menyederhanakan hidup dan keperluan anda. Ia menghilangkan banyak kerumitan dan membebaskan masa anda supaya anda dapat benar-benar berehat dan mengisi semula.

5. Lakukan sesuatu yang baik untuk diri sendiri

Mudah untuk membiarkan kanser menjadi keutamaan anda. Tetapi diagnosis anda tidak boleh mengawal semua aspek kehidupan anda. Mengamalkan penjagaan diri adalah penting untuk kesejahteraan anda, terutamanya semasa masa hidup anda.

Ingatlah untuk mengenepikan setiap hari, atau sekurang-kurangnya setiap minggu, untuk melakukan perkara-perkara yang anda nikmati.

Adakah anda sebahagian daripada kelab buku? Teruskan mengikuti bacaan dan mesyuarat. (Bersama-sama dengan rakan-rakan adalah cara lain untuk kekal positif sepanjang rawatan anda.)

Adakah anda suka taman? Dapatkan di luar dan menggali di dalam tanah atau menghadiri tanaman pasu di rumah anda.

Adakah anda seorang yogi gemar? Cari beberapa video yoga percuma dalam talian seperti Yoga dengan Adriene dan berlatih dalam keselesaan bilik tidur anda sendiri. Sudah tentu, selalu meminta nasihat doktor sebelum memulakan apa-apa aktiviti fizikal atau program senaman baru. Mereka akan dapat memberi anda latihan khusus untuk memenuhi dan memenuhi keperluan dan matlamat anda.