Kesan 1-Jam untuk Makan Chip Chip Chip Bar

Bar Clif dibungkus dengan kalori dan pelbagai jenis karbohidrat mudah dicerna. Ini hebat jika anda akan keluar berjalan-jalan atau mendaki panjang dan tidak begitu hebat jika anda sedang mengunyah satu di hadapan TV. Pada mulanya dicipta untuk atlet dan orang aktif, mereka kini merupakan makanan ringan tengah hari yang biasa untuk orang-orang yang tidak aktif, yang tidak ada faedah dan kelemahan.

Selepas 10 Minit

Apabila bahan pertama dalam bar granola yang kelihatan sihat adalah gula, ambil perhatian. Sebaik sahaja anda mula makan Bar Clif, tubuh anda mula memecahkan gula ke bawah - semua 5 1/2 sudu teh. Persatuan Jantung Amerika mengesyorkan makan tidak lebih daripada 6 sudu tambahan gula per hari untuk wanita dan 9 sudu teh sehari untuk lelaki, jadi Clif Bar ini hampir mencapai maksimum harian (gula disebutkan lima kali pada label pemakanan, dalam pelbagai bentuk). Cuba beg sebatian campuran, yang mempunyai jumlah kalori dan protein yang sama, tetapi bebas gula. Atau cuba sayur-sayuran dengan satu sudu atau 2 hummus untuk pilihan kalori yang lebih rendah.

Selepas 20 Minit

Seperti semua makanan yang mengandungi gula, sebaiknya ditelan, paras gula darah anda mula naik. Untuk mengimbangi, pankreas anda mengeluarkan insulin, hormon yang membantu mengawal tahap gula darah. Dari masa ke masa, paras gula darah yang meningkat secara kronik dan oleh itu peningkatan tahap insulin boleh menjadi faktor penyumbang untuk diabetes jenis 2.

Selepas 40 Minit

Berkat serat oat, serat epal, flaxseed, inulin, dan psyllium, Bar Clif tidak mengandungi kurang daripada 5 gram serat larut dan tak larut. Apabila serat larut masuk ke dalam perut anda, ia membengkak, membantu anda berasa kenyang dan puas. Serat yang tidak larut kemudian menuju ke usus besar anda, menambah pukal dan melalui sistem pencernaan yang dekat dengan bentuk aslinya.

Selepas 50 Minit

Tidak seperti kebanyakan makanan ringan, Bar Clif mengandungi protein yang sihat, dengan 10 gram setiap hidangan. Selepas makan, tubuh memecah protein ke dalam bahagian yang boleh digunakan, asid amino individu. Setelah dipecahkan, asid amino sama ada digunakan untuk pelbagai tugas khusus protein atau berubah menjadi sama ada glukosa untuk digunakan sebagai tenaga atau disimpan sebagai lemak.

Selepas 60 Menit

Walaupun Bar Clif dipasarkan sebagai bar tenaga, secara teknikal apa-apa makanan yang mengandungi kalori adalah makanan "tenaga". Bar cip chocolate ini mengandungi 240 kalori, iaitu kira-kira 12 peratus daripada pengambilan harian yang disyorkan. Direka untuk atlet sebagai snek pra- atau pasca latihan, mereka tidak akan memberi anda kelebihan dalam penurunan berat badan atau usaha ketahanan.

The Takeaway

Bar Clif direka untuk orang yang memerlukan tenaga cepat sebelum, semasa, atau selepas latihan. Kalori yang tinggi, mereka juga mengandungi 44 gram karbohidrat untuk membantu menaikkan otot anda atau menambah kedai glikogen anda. Mengambil Clif Bar untuk kenaikan panjang adalah idea yang hebat, tetapi jika anda makan ini sambil duduk di sofa, anda lebih baik dengan snek yang lebih berkhasiat. Sesuatu yang mengandungi sedikit gula tambah yang tinggi dalam serat dan karbohidrat yang tidak diproses, lemak yang sihat dan protein akan meningkatkan tahap tenaga anda dan memberikan rezeki yang banyak sebagai Clif Bar.