Kesan Kemurungan dalam Tubuh Anda
Isi kandungan:
Kemurungan adalah salah satu penyakit mental yang paling biasa di Amerika Syarikat, yang menjejaskan kira-kira 26 peratus orang dewasa. Kemurungan secara teknikal adalah gangguan jiwa, tetapi ia juga memberi kesan kepada kesihatan dan kesejahteraan fizikal anda. Ketahui lebih lanjut tentang beberapa gejala kemurungan yang paling biasa, serta bagaimana kemurungan boleh menjejaskan seluruh tubuh anda, terutamanya jika tidak dirawat.
kemurungan mungkin lebih sukar untuk dideteksi pada kanak-kanak yang tidak dapat mengungkapkan gejala mereka. Kelakuan anda mungkin ingin melihat termasuk kekekalan, bimbang, dan keengganan untuk menghadiri sekolah tanpa penambahbaikan dari masa ke masa. Kanak-kanak juga mungkin sangat marah dan negatif. Iklan
gejala ini tidak boleh diperbaiki dengan ubat jika seseorang tidak makan makanan yang betul. Gula-gula dan makanan yang tinggi karbohidrat mungkin memberikan kelegaan segera, tetapi kesannya sering sementara. Ia penting untuk mengekalkan diet yang sihat ketika mengalami kemurungan. Nutrien adalah penting untuk memastikan neurotransmiter badan yang ditembak betul. Menurut satu kajian, vitamin dan kekurangan pemakanan yang paling biasa adalah.
insomnia
insomnia
Sistem saraf pusat
kemurungan boleh menyebabkan banyak simptom di dalam sistem saraf pusat, yang kebanyakannya mudah diketepikan atau diabaikan. Orang dewasa yang lebih tua mungkin juga mengalami kesukaran mengenal pasti perubahan kognitif kerana mudah untuk membuang tanda-tanda kemurungan seperti yang berkaitan dengan "semakin tua. "Menurut Persatuan Psikologi Amerika, orang dewasa yang lebih tua dengan kemurungan mempunyai lebih banyak kesulitan dengan kehilangan ingatan dan masa reaksi semasa aktiviti sehari-hari berbanding dengan orang dewasa yang lebih muda dengan kemurungan. Gejala kemurungan termasuk kesedihan, kesedihan, dan rasa bersalah. Ia mungkin digambarkan sebagai perasaan kekosongan atau keputusasaan. Sesetengah orang mungkin merasa sukar untuk meletakkan perasaan ini dalam kata-kata. Ia juga mungkin sukar bagi mereka untuk memahami sebagai gejala boleh nyata dan menyebabkan tindak balas fizikal. Episod yang sering menangis mungkin merupakan gejala kemurungan, walaupun tidak semua orang yang menangis tertekan. Anda juga mungkin berasa lelah sepanjang masa atau menghadapi masalah tidur pada waktu malam. Gejala-gejala lain termasuk: kerengsaan, kemarahan, dan kehilangan minat dalam hal-hal yang biasa membawa keseronokan, termasuk seks. Kemurungan boleh menyebabkan sakit kepala, sakit badan kronik, dan kesakitan yang mungkin tidak bertindak balas terhadap ubat. Ia juga kadang-kadang kesan penyakit neurologi tertentu, seperti penyakit Alzheimer, epilepsi, dan pelbagai sklerosis. Orang yang mengalami kemurungan mungkin menghadapi masalah untuk mengekalkan jadual kerja biasa atau memenuhi tanggungjawab sosial. Ini mungkin disebabkan gejala seperti ketidakupayaan untuk menumpukan perhatian, masalah ingatan, dan kesukaran membuat keputusan. Sesetengah orang yang tertekan boleh beralih kepada alkohol atau ubat-ubatan, yang mungkin meningkatkan kejadian tingkah laku yang melulu atau kasar. Seseorang yang mengalami kemurungan mungkin dengan sengaja mengelakkan bercakap mengenainya atau cuba menutup masalah tersebut. Orang yang mengalami kemurungan mungkin juga mendapati diri mereka sibuk dengan pemikiran kematian atau mencederakan diri mereka sendiri. Walaupun terdapat risiko 25 kali bunuh diri, walaupun semasa proses pemulihan, Persatuan Suicidology Amerika melaporkan bahawa rawatan untuk kemurungan adalah efektif 60 hingga 80 peratus masa. IklanTanda-tanda pada kanak-kanak
Sistem pencernaan
Walaupun kemurungan sering dianggap sebagai penyakit mental, ia juga memainkan peranan berat dalam selera makan dan pemakanan. Sesetengah orang mengatasi dengan makan berlebihan atau pesta. Ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan dan penyakit berkaitan obesiti, seperti diabetes jenis 2. Anda juga mungkin kehilangan selera makan anda sepenuhnya, atau gagal makan jumlah makanan yang berkhasiat.Kehilangan minat secara tiba-tiba dalam makan pada orang dewasa yang lebih tua boleh membawa kepada keadaan yang disebut anorexia geriatrik. Masalah makan boleh menyebabkan gejala-gejala yang termasuk:- sakit perut
- kekejangan
- sembelit
- kekurangan zat makanan
- asid lemak omega-3
- Vitamin B
- mineral
- asid amino
Sistem kardiovaskular dan kekebalan
Kemurungan dan tekanan berkait rapat. Hormon tekanan menaikkan kadar jantung dan membuat saluran darah mengetatkan, meletakkan badan anda dalam keadaan kecemasan yang berpanjangan. Lama kelamaan, ini boleh membawa kepada penyakit jantung. Pengulangan masalah kardiovaskular dikaitkan lebih rapat dengan kemurungan daripada keadaan lain seperti:- merokok
- kencing
- tekanan darah tinggi
- kolesterol tinggi