Kencing manis dan Kemurungan: Apa yang Anda Perlu Tahu

Adakah terdapat hubungan antara kemurungan dan diabetes?

Perkara utama

1. Pengajian menunjukkan bahawa mempunyai diabetes menggandakan risiko anda mengalami kemurungan.
2. Ia juga mungkin bahawa orang yang mengalami kemurungan lebih cenderung untuk menghidap diabetes.
3. Kemurungan yang tidak dielakkan boleh menjadikannya lebih sukar untuk berjaya menguruskan diabetes anda.

Sesetengah kajian menunjukkan bahawa mengalami diabetes menggandakan risiko anda mengalami kemurungan. Jika masalah kesihatan yang berkaitan dengan diabetes muncul, risiko anda untuk kemurungan boleh meningkat lebih jauh. Ia masih tidak jelas mengapa ini. Sesetengah penyelidik mencadangkan bahawa ini boleh disebabkan oleh kesan metabolik diabetes pada fungsi otak serta pengurusan tol sehari-hari.

Ia juga mungkin bahawa orang yang mengalami kemurungan lebih cenderung untuk menghidap diabetes. Oleh sebab itu, disarankan agar orang yang mempunyai riwayat kemurungan diskrining untuk diabetes.

Terus membaca lebih lanjut mengenai hubungan antara diabetes dan kemurungan, serta maklumat mengenai diagnosis, rawatan, dan banyak lagi.

AdvertisementAdvertisement

Penyelidikan

Apa yang dikatakan oleh kajian

Walaupun penyelidikan lebih diperlukan untuk memahami sepenuhnya hubungan antara diabetes dan kemurungan, jelas ada sambungan.

Adalah difikirkan bahawa perubahan dalam kimia otak yang berkaitan dengan diabetes mungkin berkaitan dengan perkembangan kemurungan. Sebagai contoh, kerosakan yang disebabkan oleh neuropati diabetes atau saluran darah yang tersumbat di otak boleh menyumbang kepada perkembangan kemurungan pada orang yang menghidap diabetes.

Sebaliknya, perubahan dalam otak akibat kemurungan boleh menyebabkan peningkatan risiko komplikasi. Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang mengalami kemurungan berada pada risiko yang lebih tinggi untuk komplikasi diabetes, tetapi telah sukar untuk menentukan yang menyebabkannya. Ia belum ditentukan jika kemurungan meningkatkan risiko komplikasi, atau sebaliknya.

Gejala kemurungan boleh menjadikannya lebih sukar untuk berjaya mengurus diabetes dan mencegah komplikasi yang berkaitan dengan diabetes.

Kajian pada tahun 2011 mendapati bahawa orang yang mengalami diabetes jenis 2 dan mengalami gejala kemurungan seringkali mempunyai paras gula darah yang lebih tinggi. Di samping itu, keputusan kajian 2011 yang berasingan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai kedua-dua keadaan adalah 82 peratus lebih mungkin mengalami serangan jantung.

Tanda-tanda

Adakah gejala-gejala kemurungan berlainan bagi orang yang menghidap diabetes?

Hanya cuba untuk mengatasi dan mengurus penyakit kronik seperti diabetes boleh merasakan sesuatu yang luar biasa. Sekiranya anda berasa tertekan dan kesedihan anda tidak lega dalam masa beberapa minggu, anda mungkin mengalami kemurungan.

Gejala-gejala biasa termasuk:

• tidak lagi mendapati keseronokan dalam aktiviti yang pernah anda nikmati
• mengalami insomnia atau terlalu banyak tidur
• kehilangan selera makan atau makan pesta
• kurang upaya untuk menumpukan perhatian
• 999> merasa sayang atau gugup sepanjang masa
• merasa terpencil dan bersendirian
• merasa sedih di pagi hari
• merasa bahwa kamu tidak pernah melakukan apa pun dengan benar
• Pengurusan kencing manis yang lemah juga boleh menyebabkan gejala yang serupa dengan kemurungan.Sebagai contoh, jika gula darah anda terlalu tinggi atau terlalu rendah, anda mungkin mengalami peningkatan perasaan kecemasan, kegelisahan, atau tenaga yang rendah. Tahap gula darah rendah juga boleh menyebabkan anda berasa goyah dan berpeluh, yang merupakan gejala yang sama dengan kebimbangan.
• Jika anda mengalami gejala kemurungan, anda harus berjumpa dengan doktor anda. Mereka boleh membantu anda menentukan jika depresi menyebabkan gejala anda dan membuat diagnosis, jika diperlukan. Mereka juga boleh bekerja dengan anda untuk membangunkan pelan rawatan yang sesuai dengan keperluan anda.
• Ketahui lebih lanjut: 10 mitos diet diabetes »

IklanAdvertisementAdvertisement

Punca

Apa yang menyebabkan kemurungan pada penderita diabetes?

Kemungkinan untuk menguruskan penyakit kronik seperti diabetes jenis 2 membawa kepada kemurungan. Ini akhirnya boleh mengakibatkan kesukaran menguruskan penyakit ini.

Nampaknya kedua-dua penyakit itu disebabkan dan dipengaruhi oleh faktor risiko yang sama. Mereka termasuk:

sejarah keluarga sama ada keadaan

obesiti

hipertensi

• tidak aktif
• penyakit arteri koronari
• Walau bagaimanapun, mungkin kemurungan anda menjadikannya lebih sukar bagi anda untuk menguruskan diabetes secara fizikal dan juga mental dan emosi. Kemurungan boleh menjejaskan semua peringkat penjagaan diri. Diet, senaman, dan pilihan gaya hidup yang lain mungkin memberi kesan negatif jika anda mengalami kemurungan. Sebaliknya, ini boleh menyebabkan kawalan gula darah yang lemah.
• Diagnosis
• Mengesan kemurungan pada orang yang menghidap diabetes

Jika anda mengalami gejala kemurungan, anda perlu menjadualkan temujanji dengan doktor anda. Mereka boleh menentukan sama ada gejala anda adalah disebabkan oleh pengurusan diabetes yang rendah, kemurungan, atau terikat dengan masalah kesihatan yang lain.

Untuk membuat diagnosis, doktor akan mula menilai profil perubatan anda. Jika anda mempunyai sejarah keluarga kemurungan, pastikan untuk memberitahu doktor anda pada masa ini.

Doktor anda akan menjalankan penilaian psikologi untuk mengetahui lebih lanjut tentang gejala, pemikiran, tingkah laku dan faktor lain yang berkaitan.

Mereka juga boleh melakukan peperiksaan fizikal. Dalam sesetengah kes, doktor anda boleh melakukan ujian darah untuk mengetepikan kebimbangan perubatan yang lain, seperti masalah dengan tiroid anda.

AdvertisementAdvertisement

Rawatan

Bagaimana merawat kemurungan

Kemurungan biasanya dirawat melalui gabungan ubat dan terapi. Perubahan gaya hidup tertentu juga boleh membantu melegakan gejala anda dan mempromosikan kesihatan secara keseluruhan.

Ubat

Terdapat banyak jenis ubat antidepresan. Seramonin serotonin reuptake inhibitor (SSRI) dan ubat penyerapan serotonin norepinephrine reuptake inhibitor (SNRI) yang paling biasa ditetapkan. Ubat-ubatan ini boleh membantu melegakan sebarang gejala kemurungan atau kecemasan yang mungkin hadir.

Jika gejala-gejala anda tidak bertambah baik atau bertambah buruk, doktor anda mungkin mengesyorkan ubat antidepresan yang berlainan atau pelan gabungan. Pastikan anda membincangkan kesan sampingan yang berpotensi untuk ubat-ubatan yang anda cadangkan. Sesetengah ubat mungkin mempunyai kesan sampingan yang lebih teruk.

Psikoterapi

Juga dikenali sebagai terapi perbualan, psikoterapi boleh menjadi berkesan untuk menguruskan atau mengurangkan gejala kemurungan anda. Terdapat beberapa bentuk psikoterapi yang ada, termasuk terapi tingkah laku kognitif dan terapi interpersonal. Doktor anda boleh bekerja dengan anda untuk menentukan pilihan mana yang paling sesuai dengan keperluan anda.

Secara keseluruhannya, matlamat psikoterapi adalah untuk:

mengenal pasti pencetus potensi

mengenalpasti dan menggantikan tingkah laku yang tidak sihat

membangunkan hubungan positif dengan diri anda dan dengan orang lain

• mempromosikan kemahiran pemecahan masalah yang sihat
• Sekiranya kemurungan anda teruk, doktor anda mungkin mengesyorkan supaya anda mengambil bahagian dalam program rawatan pesakit sehingga gejala anda bertambah baik.
• Perubahan gaya hidup
• Senaman tetap dapat membantu melegakan gejala anda dengan meningkatkan bahan kimia "merasa baik" di otak anda. Ini termasuk serotonin dan endorfin. Di samping itu, aktiviti ini mencetuskan pertumbuhan sel-sel otak baru dengan cara yang sama seperti ubat-ubatan antidepresan.

Aktiviti fizikal juga boleh membantu dalam pengurusan diabetes dengan mengurangkan berat badan dan kadar gula darah dan meningkatkan tenaga dan stamina anda.

Perubahan gaya hidup lain termasuk:

makan makanan yang seimbang

mengekalkan jadual tidur biasa

bekerja untuk mengurangkan atau mengatasi tekanan yang lebih baik

• mendapatkan sokongan dari keluarga dan teman
• Iklan
• seorang ahli
• Menghadapi kencing manis dan depresi

Bagaimana saya dapat mengatasi jika saya mempunyai diabetes dan kemurungan? Apa patut saya buat?

Pertama, ketahui bahawa ia adalah perkara biasa bagi orang yang mengalami kencing manis mengalami kemurungan. Bercakap dengan doktor anda tentang perkara ini dan pastikan untuk menindaklanjuti sebarang rawatan yang mereka cadangkan adalah penting. Ramai orang merasakan mereka hanya perlu "menarik diri mereka dengan bootstraps mereka" dan percaya bahawa mereka hanya boleh "mengatasi" yang sedih. Ini tidak berlaku. Kemurungan adalah keadaan perubatan yang serius, dan ia perlu diperlakukan seperti itu. Sekiranya anda tidak selesa bercakap dengan doktor anda, berbincanglah dengan orang yang dikasihi untuk mendapat sokongan. Terdapat kumpulan yang ada dalam talian dan orang yang juga boleh membantu anda meneroka pilihan rawatan terbaik yang boleh dibincangkan dengan doktor anda.

- Peggy Pletcher, MS, RD, LD, CDE

• Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan adalah maklumat yang ketat dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.

• AdvertisementAdvertisement

  Outlook
• Outlook

Mengiktiraf risiko anda untuk kemurungan adalah langkah pertama untuk mendapatkan rawatan. Pertama, bincangkan situasi dan gejala anda dengan doktor anda. Mereka boleh bekerja dengan anda untuk membuat diagnosis, jika perlu, dan membangunkan pelan rawatan yang sesuai untuk anda. Rawatan biasanya melibatkan psikoterapi dan beberapa jenis ubat antidepresan.

Terus membaca: Perubahan gaya hidup untuk kemurungan »