Cara Menguruskan Tahap Kolesterol Semasa Kehamilan

Gambaran keseluruhan

Apabila anda hamil, menjadi sihat tidak hanya demi anda, tetapi demi bayi anda yang sedang berkembang. Perkara-perkara seperti kolesterol tinggi, yang boleh dirawat dengan ubat-ubatan pada wanita yang tidak hamil, boleh menjadi lebih sukar untuk dikawal apabila anda bersekolah.

Kolesterol secara semulajadi meningkat pada titik tertentu semasa kehamilan. Ini adalah benar walaupun pada wanita yang mempunyai paras normal kolesterol sebelum hamil. Bagi wanita yang sudah berjuang dengan kolesterol tinggi, ia boleh naik lebih tinggi. Nasib baik, semua wanita boleh mengambil langkah-langkah untuk menguruskan kolesterol mereka sepanjang kehamilan mereka, untuk memastikan bahawa mereka dan bayi mereka sihat mungkin.

iklanAdvertisement

Tahap Normal

Kolesterol dan Badan Hamil

Kolesterol adalah sebatian penting yang terdapat pada kebanyakan tisu badan. Tetapi pada paras yang tinggi, ia boleh membentuk plak pada dinding arteri jantung anda, menjadikan anda lebih berisiko serangan jantung atau angin ahmar. "Bad" kolesterol, atau lipoprotein berketumpatan rendah (LDL), khususnya menyebabkan kebimbangan.

Kolesterol memainkan peranan dalam perkembangan otak, anggota badan dan selular bayi, dan susu ibu yang sihat. Carolyn Gundell, M. S.

Apabila anda menguji kolesterol, anda akan mengetahui tahap kolesterol anda. Ini selanjutnya dipecah menjadi tahap LDL, HDL, dan trigliserida. HDL, atau lipoprotein berketumpatan tinggi, juga dikenali sebagai "baik" kolesterol. Trigliserida, sejenis lemak, terdapat dalam darah dan digunakan untuk tenaga. Secara umum, had yang sihat bagi nombor ini ialah:

HDL: melebihi 50 mg / dL

Jumlah kolesterol: kurang daripada 200 mg / dL

Trigliserida: kurang daripada 150 mg / dL

Iklan

Kehamilan Rise

Mengapa Kolesterol Berangkat

Walau bagaimanapun, semasa mengandung, anda boleh mengharapkan angka tersebut naik. Carolyn Gundell, ahli pemakanan di Associated Medicine Reproductive di Connecticut, mengatakan bahawa tahap kolesterol boleh meningkat sebanyak 25 hingga 50 peratus semasa trimester kedua dan ketiga.

Kenapa Kolesterol BerlakuTahun kehamilan, kolesterol diperlukan untuk:

perkembangan bayi

yang betul dan fungsi estrogen dan progesteron

"Kolesterol diperlukan untuk pengeluaran dan fungsi hormon steroid seperti estrogen dan progesteron, "jelasnya. "Hormon seks ini penting untuk kehamilan yang sihat dan berjaya. "

Dan mereka juga penting untuk perkembangan bayi anda. "Kolesterol memainkan peranan dalam perkembangan otak, anggota badan, dan selular bayi, dan dalam susu ibu yang sihat," kata Gundell.

IklanAdvertisement

Kapan Terganggu

Bila Haruskah Anda Merisaukan?

Kebanyakan wanita tidak perlu bimbang tentang kenaikan kolesterol semulajadi.Biasanya, Gundell berkata, tahap akan turun ke julat normal dalam tempoh empat hingga enam minggu selepas penghantaran. Ia adalah kolesterol tinggi kronik yang meningkatkan risiko penyakit jantung dan strok.

Cara Semulajadi untuk Mengekalkan Kolesterol Anda:

Dapatkan lemak yang sihat dari kacang dan alpukat

elakkan makanan goreng

lemak tepu tepu untuk menurunkan LDL

batas gula untuk menurunkan trigliserida

999> bersenam secara tetap

Jika anda mempunyai kolesterol tinggi sebelum mengandung, berbincang dengan doktor anda. Kerana sesetengah ubat kolesterol seperti statin tidak boleh diambil semasa hamil, dia sama ada akan mengubah ubat anda atau membantu anda menemui cara lain untuk menguruskan kolesterol anda.

Gundell mengatakan ini mungkin termasuk:

meningkatkan senaman

makan lebih banyak serat

• mendapatkan lemak yang sihat seperti yang diperoleh daripada kacang dan alpukat
• membatasi makanan goreng dan lemak tepu dan gula yang tinggi
• Doktor mungkin akan memeriksa kolesterol anda sebagai sebahagian daripada kerja darah kehamilan biasa anda. Apa-apa perubahan kepada gaya hidup atau diet anda dibincangkan dengan profesional yang membantu anda mengemudi masa istimewa ini.