Bagaimana Meningkatkan Kemungkinan Bermula: Apa yang Coba

Setelah mereka membuat keputusan untuk melahirkan bayi, ramai wanita cuba melakukan segala yang mereka dapat untuk hamil semasa kitaran seterusnya. Tetapi penting untuk diingat bahawa mendapatkan mengandung boleh mengambil masa.

Wanita yang berusia 30 tahun yang sihat hanya mempunyai peluang 20 peratus hamil setiap bulan. Ia adalah perkara biasa untuk mengambil masa beberapa bulan atau lebih.

AdvertisementAdvertisement

Jika anda ingin mengandung, terdapat beberapa langkah yang anda boleh lakukan untuk membuat "mencuba" lebih berkesan.

Inilah cara untuk meningkatkan peluang anda dengan selamat.

Asas-asas

Guru kesihatan sekolah tinggi mungkin membuat bunyi seperti anda boleh hamil bila-bila masa anda melakukan hubungan seks. Tetapi sebenarnya, ia lebih rumit.

Iklan

Setiap bulan, terdapat satu siri perubahan hormon dalam badan anda yang menyebabkan telur belum matang dalam ovari tumbuh dan matang. Setiap kitaran wanita berbeza. Proses ini mengambil masa kira-kira dua minggu secara purata, bermula dengan tempoh haid wanita.

Setelah telur matang, ia dikeluarkan dari ovari dalam proses yang dikenali sebagai ovulasi. Telur kemudian bergerak ke bawah tiub fallopian ke arah rahim. Telur hanya boleh digunakan selama 24 jam sebaik sahaja ia dikeluarkan.

AdvertisementAdvertisement

Jika telur disenyawakan oleh sel sperma pada masa ini, telur yang disenyawakan akan terus bergerak ke arah rahim. Ia kemudiannya akan dimasukkan ke dalam lapisan rahim.

Kuncinya adalah melakukan hubungan seks pada hari sebelum dan semasa ovulasi. Dengan cara itu, sel-sel sperma berada dalam tiub fallopi apabila telur dikeluarkan. Ini menjadikannya mudah untuk persenyawaan. Sperma boleh hidup di saluran pembiakan wanita sehingga empat atau lima hari.

Sekiranya anda sedang hamil, anda harus bersetubuh setiap hari atau setiap hari, bermula kira-kira seminggu sebelum ovulasi dan berakhir pada hari anda berovulasi. Nicole Galan, RN, penulis buku "The Everything Fertility Book"

Mendapatkan Hak Masa

Cara terbaik untuk meningkatkan kemungkinan anda hamil dengan cepat adalah memastikan anda melakukan hubungan seks pada waktu yang tepat dalam kitaran anda.

Jika anda mempunyai kitaran tetap, anda akan beroperasi sekitar dua minggu sebelum tempoh anda. Ini bermakna tetingkap subur anda akan menjadi tujuh hari sebelum ovulasi yang anda jangkakan.

Jika anda mempunyai kitaran yang tidak teratur, ia boleh menjadi lebih sukar untuk diramal apabila anda akan berovulasi dan apabila tetingkap subur anda akan menjadi.

AdvertisementAdvertisement

Terdapat beberapa teknik yang boleh anda gunakan untuk menentukan lebih tepat tetingkap ovulasi dan subur anda.

• Kit peramal ovulasi . Kit-kit ini serupa dengan ujian kehamilan air kencing. Anda akan kencing di jalur ujian setiap pagi, bermula beberapa hari sebelum anda fikir anda akan berovulasi.Jalur ujian mengesan hormon luteinizing (LH). Ia melonjak betul sebelum ovulasi. Sebaik sahaja anda mendapat keputusan yang positif (periksa arahan ujian anda untuk maklumat lanjut), anda sepatutnya melakukan seks pada hari itu dan untuk beberapa hari akan datang. Kit ujian ini boleh didapati di kaunter di farmasi anda.
• Suhu badan basal . Dengan mengukur suhu badan basal anda setiap pagi sebelum keluar dari katil, anda mungkin dapat mengesan kenaikan suhu yang sedikit untuk tiga pagi berturut-turut. Kenaikan suhu mungkin sebanyak separuh darjah. Ini boleh menjadi isyarat kepada tetingkap subur anda dan menunjukkan bahawa anda harus melakukan seks. Kaedah ini tidak selalu boleh dipercayai kerana terdapat banyak faktor yang berbeza (seperti jangkitan) yang boleh menyebabkan kenaikan suhu. Sesetengah wanita juga mendapati sukar untuk mengesan kenaikan suhu.
• Perubahan mukus serviks . Sebagai folikel ovari (kantung kecil di ovari yang mengandungi telur matang) berkembang, tahap estrogen anda meningkat. Peningkatan estrogen ini menyebabkan lendir serviks anda menjadi nipis dan licin. Anda juga dapat melihat peningkatan mukus serviks. Semasa anda mula melihat perubahan ini, anda harus memulakan hubungan seks setiap hari atau setiap hari sehingga ovulasi. Apabila ovulasi berlaku, mukus serviks anda akan menjadi tebal dan melekit. Ia juga mungkin kelihatan berawan.
• Pemantauan follicular . Sekiranya anda mengalami kesukaran menjejaki ovulasi anda menggunakan kaedah di atas, anda boleh bercakap dengan doktor tentang pilihan anda. Sesetengah doktor akan memantau anda dengan ujian hormon darah biasa dan ultrasound ovari anda. Ini akan membantu anda tahu sama ada ovulasi anda akan berlaku.

Bila Mempunyai Seks

Terdapat banyak mitos tentang seks, kesuburan, dan bagaimana membuat kehamilan lebih berkemungkinan. Sesetengah daripada ini mencadangkan kedudukan yang berbeza atau menjaga pinggul ditinggikan selepas seks untuk tempoh masa.

Orang lain mendakwa bahawa jika orgasme wanita (atau tidak), konsepsi lebih cenderung. Malangnya, tidak ada kajian yang menyokong tuntutan ini.

Iklan

Satu perkara yang perlu anda fikirkan adalah pelincir anda. Produk tertentu boleh mengurangkan motilitas sperma dan daya maju. Ini penting ketika cuba hamil.

Anda ingin mengelakkan:

IklanAdvertisement

• Astroglide
• KY jelly
• air liur
• minyak zaitun

Jika anda perlu menggunakan pelincir, cuba Pre-Seed,, atau minyak kanola. Produk ini tidak akan mengganggu sperma pasangan anda.

Badan yang Sihat, Kehamilan Sihat

Sebelum cuba hamil, anda harus berusaha sedaya mungkin. Sebenarnya, kebanyakan doktor akan mencadangkan agar anda membuat temujanji dengan obstetrik anda sebelum mengandung.

Pada lawatan preconception ini, anda akan membincangkan masalah kesihatan yang sedia ada dan diskrining untuk penyakit genetik. Anda juga boleh menangani kebimbangan kesihatan lain yang mungkin anda miliki.

Iklan

Doktor anda mungkin mengesyorkan agar anda membuat perubahan gaya hidup sebelum anda hamil. Ini termasuk:

• mendapat berat badan yang sihat
• meningkatkan tabiat pemakanan / senaman
• menghapuskan alkohol atau rokok
• memotong kafein

Jika anda minum banyak kopi atau soda, membantu untuk memulakan pemotongan sekarang.Cadangan semasa adalah untuk mengehadkan pengambilan kafein kepada kira-kira 200 mg sehari. Ini bersamaan dengan cawan 12 ounce kopi.

AdvertisementAdvertisement

Anda juga harus mengambil vitamin pranatal dengan sekurang-kurangnya 400 mikrogram asid folik setiap hari sebaik sahaja anda memutuskan untuk mula hamil. Ini adalah untuk mengurangkan risiko kecacatan kelahiran tertentu.

Kapan Mendapatkan Bantuan

Pasangan yang paling sihat akan hamil dalam tempoh setahun yang berusaha untuk hamil. Sekiranya anda tidak hamil dalam masa setahun dan berumur 35 tahun, anda perlu berjumpa doktor anda untuk penilaian kesuburan.

Sekiranya anda berusia lebih dari 35 tahun, anda hanya perlu menunggu enam bulan sebelum melihat doktor.

Pasangan juga perlu melihat pakar kesuburan jika mereka mempunyai sejarah keguguran yang banyak atau tahu bahawa mereka mempunyai keadaan genetik atau perubatan yang mungkin mempengaruhi kesuburan mereka.

Takeaway

Ini boleh mengecewakan apabila kehamilan tidak berlaku dengan segera, tetapi cuba bersabar. Ini adalah perkara biasa, dan itu tidak bermakna ia tidak akan berlaku untuk anda. Cuba untuk menjaga keseronokan bayi dan mencabar.

Tetap santai dan anda akan meningkatkan peluang anda untuk mendapatkan hasil positif yang anda telah tunggu.