Diet Protein Tinggi Mungkin Tidak Membantu Mereka yang Mengidap Diabetes

Bagi mereka yang berisiko menghidap diabetes jenis 2, nasihat itu konsisten: menurunkan berat badan.

Itu menjadikan hasil kajian yang keluar awal minggu ini dalam jurnal Laporan Cell yang sangat mengejutkan.

AdvertisementAdvertisement

Menurut pengarang, penurunan berat badan dari diet protein tinggi tidak meningkatkan kepekaan badan terhadap insulin (faktor utama dalam mengelakkan diabetes) cara diet konvensional.

Malah, pemakanan protein tinggi dalam kajian itu tidak menunjukkan peningkatan sensitiviti insulin sama sekali, sementara diet konvensional meningkat sebanyak 30 peratus.

Biasanya, "penurunan berat badan mempunyai manfaat yang luar biasa," Dr. Bettina Mittendorfer, seorang profesor di Washington University School of Medicine, dan penulis kanan kertas itu, memberitahu Healthline. "Dengan hanya sedikit protein tambahan, anda telah menghapuskan salah satu faedah utama penurunan berat badan. "

iklan

Baca lebih lanjut: Penurunan pada diet protein tinggi »

Fokus kajian

Kajian ini memberi tumpuan kepada wanita pasca menopaus, yang sering diberitahu untuk mencuba diet protein yang tinggi untuk mengurangkan kehilangan otot.

AdvertisementAdvertisement

Wanita pada usia itu mempunyai risiko sarcopenia yang sangat tinggi, suatu keadaan di mana massa otot hilang dari masa ke masa.

Kajian yang diterbitkan pada awal tahun ini mendapati bahawa diet protein tinggi memang memelihara otot semasa menumpahkan lemak. Tetapi kajian epidemiologi telah mencadangkan hubungan antara diet sedemikian dan peningkatan risiko diabetes.

Oleh itu, pasukan Mittendorfer menjalankan percubaan terkawal rawak yang menyatakan kesan protein tambahan apabila semua faktor lain kekal sama.

Mereka membahagi sekumpulan 34 wanita (27 menyelesaikan kajian ini) antara umur 50 dan 65 kepada tiga kumpulan.

Satu mengikuti diet kalori yang disekat dengan elaun protein harian yang disyorkan.

AdvertisementAdvertisement

Satu lagi kalori dipotong tetapi ditambah dengan gusi protein whey.

Dan kumpulan kawalan tidak diet.

Kedua-dua protein tinggi dan pemakanan konvensional hilang kira-kira 10 peratus daripada berat badan mereka, yang akan meletakkan mereka di hadapan Cadangan Kawalan Penyakit Pusat (CDC) bahawa orang yang berlebihan berat badan dengan prediabetes kehilangan 7 peratus berat badan mereka.

Iklan

Namun, manfaat penurunan berat badan dari segi prestasi insulin yang lebih baik telah tumpul dalam kumpulan protein tinggi. Walau bagaimanapun, mereka mengekalkan lebih banyak otot daripada pemakanan konvensional, tetapi hanya sekitar kira-kira paun.

Baca lebih lanjut: Diet bebas gluten mungkin tidak memberi anda apa-apa yang baik.

AdvertisementAdvertisement

Kajian kaitan

Ahli sains lain Healthline dihubungi berkata mereka menghormati reka bentuk kajian tetapi mempersoalkan relevansinya kepada penduduk umum."Apabila orang makan, terutama ketika mereka makan makanan protein tinggi," mereka biasanya tidak makan protein whey yang terisolasi, kata Marina Chaparro, pendidik diabetes di Joe DiMaggio Children's Hospital di Florida. "Mereka cenderung makan segalanya. "

" Jadi ya itu diet protein tinggi tetapi apa jenis protein yang anda pilih? "Katanya. "Di dunia sebenar apa maksudnya? "

Iklan

Orang boleh mendapatkan protein mereka dari daging, ikan, telur, produk tenusu, kacang, kacang, dan biji. Tetapi tidak semua protein adalah sama.

Diet yang tinggi dalam protein haiwan berasal telah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes apabila dibandingkan dengan diet tinggi protein tumbuhan yang diperolehi. Makanan sebenar adalah kumpulan nutrien, vitamin, dan serat.

AdvertisementAdvertisement

Para penyelidik juga melihat populasi tertentu: wanita menopause yang berisiko untuk membangunkan diabetes tetapi tidak mempunyai penyakit ini.

Ketika wanita kehilangan otot setelah menopause, perubahan metabolisme mereka, Angela Ginn-Meadow, ahli diet berdaftar di University of Maryland Center untuk Diabetes dan Endokrinologi, memberitahu Healthline.

Berfikir secara metabolik, keadaan mereka adalah unik, katanya.

Plus, penyelidik tidak termasuk latihan sebagai faktor.

Latihan adalah pemeka insulin semulajadi, kata Ginn-Meadow. Di samping kehilangan berat badan 7 peratus, CDC mengesyorkan sekurang-kurangnya 150 minit senaman seminggu.

Baca lebih lanjut: Diet keto semakin popular, tetapi selamat? »

Penyelidikan bernilai meneroka

Pakar mengatakan, bagaimanapun, bahawa kaveat ini hanya bermaksud hasilnya patut dijelajahi lebih lanjut.

"Saya rasa kita sentiasa mencari ubat untuk mengurangkan berat badan dan meningkatkan sensitiviti insulin untuk mengelakkan diabetes jenis 2," kata Ginn-Meadow.

Pada satu masa, cadangan itu adalah untuk mengurangkan pengambilan karbohidrat serendah 2 peratus daripada diet harian, menurut Pusat Diabetes Diabetes.

Sekarang, garis panduan diet untuk menguruskan diabetes lebih fleksibel.

"Mesej penting ialah dengan pendidikan yang betul dan dalam konteks pemakanan yang sihat, seseorang yang menghidap kencing manis boleh makan apa-apa orang tanpa makan kencing manis," kata Amy Campbell, pakar nutrisi Joslin kepada seorang blogger.

Bagi orang yang tidak mempunyai diabetes tetapi risau tentang risiko mereka, Mittendorfer mengesyorkan "kembali kepada perkara-perkara lama yang baik. "

Anda meneka: makanan keseluruhan, makanan seimbang, dan senaman.