Basil suci: Manfaat untuk Otak dan Tubuh Anda

Basil basil

basil suci (Ocimum tenuiflorum) tidak seperti kemangi manis dalam saus ibu marinara anda atau ramuan Thai yang anda gunakan untuk rasa mengukus mangkuk pho. Tanaman berdaun hijau yang juga dikenali sebagai Ocimum sanctum L. dan tulsi, berasal dari Asia Tenggara. Ia mempunyai sejarah dalam perubatan India sebagai rawatan untuk pelbagai keadaan, dari penyakit mata hingga ringworm.

salah satu sistem perubatan tertua di duniaOrganisasi perubatan berasal dari India lebih dari 3, 000 tahun yang lalu. Ia adalah pendekatan holistik untuk kesihatan dan ubat yang memberi tumpuan kepada diet, detoks, dan herba untuk mengimbangi badan.

Dari daun ke benih, kemangi suci dianggap sebagai tonik untuk badan, minda, dan semangat. Bahagian-bahagian tanaman yang berbeza adalah disyorkan untuk merawat keadaan yang berbeza:

• Gunakan bunga segar untuk bronkitis.
• Gunakan daun dan biji, dengan lada hitam, untuk malaria.
• Gunakan seluruh tumbuhan untuk cirit-birit, loya, dan muntah-muntah.
• Gunakan borang pil dan salap untuk ekzema.
• Gunakan ekstrak alkohol untuk ulser perut dan penyakit mata.
• Gunakan minyak penting yang dibuat dari daun untuk gigitan serangga.

Banyak kajian menyokong penggunaan tumbuhan basil suci untuk kegunaan manusia dan nilai terapeutiknya. Nilai pemakanan juga tinggi, kerana ia mengandungi:

• vitamin A dan C
• kalsium
• zink
• besi
• klorofil

Sentiasa bercakap dengan doktor sebelum mengambil makanan tambahan. Seperti banyak makanan tambahan, selasih suci tidak diluluskan sebagai rawatan lini pertama. Ia juga boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan yang telah anda ambil.

Baca terus untuk mengetahui mengapa selasih suci dipanggil "Queen of Herbs. "

IklanAdvertisement

Keuntungan otak

Mengurangkan tekanan dan kecemasan

Semua bahagian tumbuhan tumbuhan suci bertindak sebagai adaptogen. Adaptogen adalah bahan semulajadi yang membantu badan anda menyesuaikan diri dengan stres dan mempromosikan keseimbangan mental. Konsep adaptogen adalah pendekatan holistik. Tetapi penyelidikan saintifik menunjukkan bahawa kemangi suci mempunyai sifat farmakologi untuk membantu minda anda menghadapi pelbagai jenis tekanan.

Sumber tekanan anda boleh:

• kimia
• fizikal
• berjangkit
• emosi

Dalam kes tekanan fizikal, kemangi suci diketahui meningkatkan daya tahan pada haiwan. Haiwan yang mempunyai ekstrak daun basil suci dan melalui senario tekanan yang disebabkan oleh alam sekitar menunjukkan:

• metabolisme yang dipertingkatkan
• masa berenang yang lebih baik
• mengurangkan kerosakan tisu
• tahap tekanan yang lebih rendah dalam persekitaran yang kuat

Kajian manusia dan haiwan telah dikurangkan:

• tekanan
• masalah seksual
• masalah tidur
• keleluasaan
• kelelahan

Menurut Jurnal Ayurveda dan Perubatan Integratif, kemangi suci mempunyai sifat antidepresan dan anti-kebimbangan berbanding dengan diazepam dan ubat antidepresan.Kajian ini mengkaji daun. Satu kajian mendapati bahawa orang yang mengambil 500 miligram (mg) ekstrak basil suci setiap hari berasa kurang cemas, tertekan, dan tertekan. Orang juga berasa lebih sosial.

Permaisuri herbaTulsi, juga dikenali sebagai kemangi suci, adalah "Queen of Herbs", "The One Uncomparable", dan "Perubatan Ibu Alam. "Ramai merujuknya sebagai" elixir of life "kerana ia dikatakan menggalakkan kesejahteraan dan umur panjang.

Pengamal Ayurveda mengesyorkan minum kemangi suci seperti teh yang menggunakan daun. Dan kerana ia kafein bebas, tidak mengapa dan juga disyorkan untuk diminum setiap hari. Tindakan minum teh boleh menjadi ritualistik dan menenangkan sebagai yoga. Ia memupuk pemikiran yang jelas, kelonggaran, dan rasa kesejahteraan.

Tetapi jika rasa pedas dan pedas ini bukan cawan teh, makanan tambahan dalam bentuk pil atau ekstrak alkohol boleh didapati. Terdapat kurang risiko pencemaran apabila mengambil herba dalam bentuk semula jadi.

Iklan

Keuntungan badan

Merangsang dan memelihara tubuh anda

Basil Suci juga tinggi dalam anti-oksidan dan membantu detoks tubuh anda. Kajian menunjukkan bahawa kemangi suci boleh melindungi tubuh anda dari bahan kimia toksik. Ia juga boleh mencegah kanser dengan mengurangkan pertumbuhan sel kanser.

Lindungi daripada jangkitan dan merawat luka

Ekstrak yang terbuat dari daunnya dipertimbangkan untuk meningkatkan kelajuan penyembuhan luka dan kekuatan. Basil suci adalah:

• antibakteri
• antiviral
• antifungal
• anti-radang
• analgesik (ubat penahan sakit)

Sesetengah orang menggunakan selasih suci selepas pembedahan untuk menyembuhkan dan melindungi luka mereka. Basil Suci meningkatkan kekuatan pecah luka anda, masa penyembuhan, dan penguncupan. Kekuatan pecah merujuk kepada berapa banyak tekanan atau berat luka yang boleh diambil sebelum ia pecah.

Penyelidikan menunjukkan bahawa kemangi suci mungkin berfungsi terhadap jangkitan dan luka seperti:

• ulser mulut
• keloids
• mengangkat parut
• jerawat

Kurangkan gula darah

Jika anda mempunyai prediabetes atau diabetes jenis 2, semua bahagian tumbuhan tumbuhan suci boleh membantu mengurangkan gula darah anda. Ujian haiwan dan manusia telah menunjukkan bahawa kemangi suci dapat membantu mencegah gejala kencing manis seperti:

• berat badan
• hiperinsulinemia, atau insulin yang berlebihan dalam darah
• kolesterol tinggi
• ketahanan insulin
• hipertensi <999 > Dalam kajian ini, tikus yang mendapat ekstrak basil suci menyaksikan penurunan 24 peratus gula dalam darah selepas 30 hari. Gula darah dalam tikus yang diberi makan bubuk daun basil suci juga berkurangan selepas sebulan.

Bercakap dengan doktor anda sebelum menambah selasih suci untuk diet anda. Sekiranya anda sudah mengambil ubat untuk mengawal gula darah, ia boleh menurunkan tahap gula darah anda.

Menurunkan kolesterol anda

Oleh kerana kemangi suci mensasarkan tekanan metabolik, ia juga boleh membantu dengan penurunan berat badan dan tahap kolesterol. Kajian haiwan melihat perubahan ketara dalam molekul lemak arnab apabila mereka makan daun basil suci segar. Mereka mempunyai kolesterol "buruk" (LDL-kolesterol) dan kolesterol "baik" yang lebih baik (HDL-kolesterol).

Satu kajian haiwan mendapati bahawa minyak dalam kemangi suci (eugenol) merendahkan tahap kolesterol yang disebabkan oleh tekanan.Terdapat pengurangan jumlah kolesterol dalam buah pinggang, hati, atau jantung pada tikus dengan dan tanpa diabetes selepas mereka makan serbuk daun basil suci.

Memudahkan keradangan dan kesakitan sendi

Bayangkan dapat mengatasi tekanan, kebimbangan, dan keradangan dengan cawan santai teh yang dibuat dengan daun basil suci. Sebagai adaptogen dengan sifat anti-radang dan antioksidan, selasih suci menyediakan semua manfaat ini. Ia juga boleh membantu orang dengan arthritis atau fibromyalgia.

Lindungi perut anda

Kismis suci dapat mengatasi kesan ulser akibat tekanan. Ia secara semulajadi meningkatkan pertahanan perut anda dengan:

menurunkan asid perut

• meningkatkan rembesan mukus
• meningkatkan sel lendir
• memanjangkan hayat sel lendap
• Banyak ubat untuk ulser peptik mempunyai kesan sampingan dan boleh menyebabkan ketidakselesaan sesetengah orang. Basil suci boleh menjadi alternatif pilihan. Satu kajian haiwan menunjukkan bahawa 200 mg ekstrak basil suci mengurangkan kedua-dua bilangan dan indeks ulser dengan ketara dalam dua pertiga daripada haiwan.

IklanAdvertisement

Cara menggunakan

Menambahkan basil suci untuk penjagaan diri anda

Tambahan ekstrak kemangi suci boleh didapati dalam bentuk pil atau kapsul. Dos yang disyorkan adalah antara 300 mg hingga 2, 000 mg sehari untuk tujuan pencegahan am. Apabila digunakan sebagai rawatan, dos yang disyorkan adalah 600 mg hingga 1, 800 mg yang diambil dalam pelbagai dos sepanjang hari. Semua bahagian tumbuhan mungkin digunakan dalam suplemen dan salap topikal.

Minyak mentah basil suci disuling dari daun dan bunga tumbuhan.

Anda juga boleh membuat teh kemangi suci menggunakan daun, bunga, atau serbuk daun kering. Rempah ini juga boleh digunakan untuk membuat teh baru diseduh dengan meletakkan 2-3 sudu bubur suci dalam secawan air mendidih dan membiarkannya curam selama 5-6 minit.

Daun juga lazim digunakan dalam masakan, walaupun sesetengah orang makan daun mentah. Kismis Suci terasa pedas dan pahit.

Iklan

Perhatian

Penggunaan selamat

Sentiasa pastikan untuk berbincang dengan doktor sebelum memasukkan selasih suci atau makanan tambahan lain ke dalam diet anda. Tidak ada penyelidikan yang mencukupi untuk mengesyorkan penggunaan untuk bayi, kanak-kanak, dan wanita hamil atau menyusu. Pemprosesan, kualiti, kesucian, dan keberkesanan herba atau suplemen tidak dipantau oleh FDA.

Beli wangi suci dari sumber yang bereputasi yang tumbuh secara organik di persekitaran luar bandar yang tidak tercemar. Kismis suci yang tumbuh di kawasan tercemar mungkin mengandungi dua kali ganda ketoksikan.

Tiada kesan sampingan yang negatif telah dilaporkan semasa ujian klinikal manusia. Walau bagaimanapun, anda harus mengelakkan kemangi suci jika anda menyusui, hamil, atau cuba hamil. Kajian haiwan menunjukkan bahawa selasih suci boleh menjejaskan kesuburan dan merangsang kontraksi rahim.