Minyak Sawit hitam: Untuk Kesihatan

Apa minyak biji hitam?

Sorotan

1. Minyak benih hitam telah terbukti mempunyai sifat antioksidan, dan ia boleh mengurangkan keradangan.
2. Minyak boleh membantu merawat keadaan kesihatan yang biasa termasuk tekanan darah tinggi dan asma.
3. Minyak biji hitam boleh digunakan sebagai rawatan kecantikan untuk kulit dan rambut.

Nigella sativa adalah semak berbunga kecil dengan bunga berwarna ungu atau putih yang tumbuh di Eropah Timur, Timur Tengah, dan Asia barat.

Walaupun ia kelihatan tidak menonjol, pokok semak menghasilkan buah yang mempunyai biji hitam kecil. Biji hitam ini telah digunakan dalam rawatan selama beribu-ribu tahun.

Ahli arkeologi juga menemui benih hitam di makam King Tut, menekankan kepentingan mereka dalam sejarah untuk penyembuhan dan perlindungan. Mereka juga digunakan untuk memasak untuk menambah rasa kepada roti, kari, dan jeruk. Apabila dimakan, benih mempunyai rasa pahit yang sering dibandingkan dengan jintan atau oregano.

Beberapa nama tambahan untuk minyak biji hitam termasuk:

• hitam caraway
• jintan hitam
• biji bawang hitam
• kalonji

Minyak biji hitam telah terbukti mempunyai antioksidan hartanah. Ini boleh membantu melegakan keradangan di dalam badan dan pada kulit. Herba dan suplemen tidak dipantau oleh FDA. Penyelidikan dan penggunaan jenama terkemuka.

AdvertisementAdvertisement

Faedah kesihatan

Faedah kesihatan minyak biji hitam

Minyak benih hitam telah menunjukkan janji dalam merawat beberapa keadaan kesihatan yang paling biasa, termasuk tekanan darah tinggi dan asma. Ia juga menunjukkan aktiviti antikulat yang kuat terhadap Candida albicans - ragi yang boleh melampau di dalam badan dan menyebabkan kandidiasis. Contoh manfaat kesihatan minyak biji hitam yang lain termasuk:

• Mengurangkan tekanan darah tinggi: Mengambil ekstrak benih jinten hitam selama dua bulan telah ditunjukkan untuk mengurangkan tekanan darah tinggi pada orang yang tekanan darahnya meningkat sedikit.
• Mengurangkan kolesterol tinggi: Mengambil minyak biji hitam telah ditunjukkan untuk mengurangkan kolesterol tinggi. Ia tinggi dalam asid lemak sihat yang boleh membantu anda mengekalkan tahap kolesterol yang sihat. Contoh-contoh asid lemak ini termasuk asid linoleik dan asid oleik. Tahap minyak boleh berbeza-beza bergantung di mana benih hitam ditanam. Orang juga boleh melihat hasil apabila memakan biji yang dihancurkan.
• Meningkatkan simptom arthritis rheumatoid: Mengambil minyak biji hitam oral boleh membantu mengurangkan gejala radang sendi radang rheumatoid.
• Mengurangkan gejala asma: Kesan anti-radang minyak biji hitam boleh memanjangkan untuk meningkatkan gejala asma. Kesannya dalam mengurangkan keradangan di saluran pernafasan juga dapat membantu dengan gejala bronkitis.
• Mengurangkan gangguan perut: Makan biji hitam atau mengambil minyak biji hitam dikaitkan dengan melegakan sakit perut dan kekejangan.Minyak dapat membantu mengurangkan gas, kembung perut, dan kejadian ulser juga.

Minyak biji hitam juga dianggap memiliki sifat antikanker. Ia boleh membantu melawan kanser kulit apabila digunakan secara topikal.

Sebilangan minyak biji hitam yang dikenali sebagai thymoquinone dan ramuan biji benih lain dapat mengurangkan pertumbuhan tumor dalam tikus makmal. Minyak itu juga boleh membantu mengurangkan kesan merosakkan tisu radiasi yang digunakan untuk membunuh sel-sel kanser. Tetapi keputusan ini tidak dipelajari pada manusia. Minyak biji hitam tidak boleh digunakan sebagai pengganti rawatan kanser konvensional.

Iklan

Keuntungan kecantikan

Keuntungan kecantikan minyak benih hitam

Minyak benih hitam mempunyai beberapa aplikasi dan manfaat untuk keadaan kulit yang bermasalah. Minyak itu terdapat di banyak kedai makanan kesihatan dan farmasi. Contoh aplikasi untuk kecantikan dan kulit termasuk:

• Jerawat: Menurut Jurnal Dermatologi & Pembedahan Dermatologi, memohon losyen yang disediakan dengan minyak benih hitam 10 peratus dapat mengurangkan kadar jerawat selepas dua bulan. Mereka yang mengambil bahagian dalam kajian melaporkan 67 peratus kepuasan.
• Menghidrat rambut: Minyak biji hitam boleh digunakan untuk rambut manusia untuk melembutkan dan mempromosikan bersinar.
• Psoriasis: Memohon minyak biji hitam telah ditunjukkan untuk mengurangkan kejadian psoriasis plak.
• Kulit melembutkan: Minyak biji hitam telah ditambah kepada minyak dan pelembap untuk meningkatkan kelembapan dan penghidratan kulit.
• Penyembuhan luka: Pemakaian minyak biji hitam telah terbukti mengurangkan keradangan dan kehadiran bakteria untuk membantu penyembuhan luka. Walaupun ia tidak kelihatan membantu dalam mengembangkan serat kolagen baru, ia merangsang faktor pertumbuhan lain untuk membantu tubuh mencipta kulit yang baru dan sihat.

Ingat, minyak biji hitam tidak harus menggantikan rawatan preskripsi yang diberikan oleh doktor kepada anda. Tetapi ia mempunyai beberapa faedah kecantikan yang boleh berfungsi sebagai tambahan kepada rawatan ini untuk meningkatkan kulit anda.

IklanAdvertisement

Keselamatan

Adakah minyak benih hitam selamat?

Minyak biji hitam boleh meningkatkan kesan ubat-ubatan yang prosesnya melalui jalur cytochrome P450. Enzim dalam laluan ini memetabolisme 90 peratus ubat-ubatan biasa. Contoh-contoh ubat-ubatan biasa boleh termasuk beta-blockers seperti metoprolol (Lopressor) dan warfarin nipis darah (Coumadin).

Jika anda mengambil ubat-ubatan preskripsi secara teratur, berbincanglah dengan doktor anda sebelum mengambil minyak biji hitam. Anda tidak boleh berhenti mengambil sebarang ubat biasa tanpa berbincang dengan doktor anda terlebih dahulu.

Minyak biji hitam boleh membantu fungsi hati, tetapi mengambil terlalu banyak minyak biji hitam juga boleh membahayakan hati dan buah pinggang anda. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan organ-organ ini, berbincanglah dengan doktor anda untuk menentukan dos yang selamat (jika ada). Juga, minyak biji hitam topikal boleh menyebabkan reaksi alergi. Buat ujian patch sebelum memohon kepada kawasan besar pada kulit anda.

Iklan

Menggunakan

Minyak biji hitam menggunakan

Jika anda ingin mengembangkan palatum anda, anda boleh memasukkan biji hitam ke dalam hidangan anda.Cadangan makanan untuk menambah biji hitam untuk dimasukkan:

• bakar dan ditaburi pada roti rata seperti naan
• dibakar dan ditaburkan di atas bagel atau biskut
• ditambahkan pada sup, kari, dan goreng
• mereka dengan bumbu lain seperti mustard, adas, dan biji jintan

Anda juga boleh membeli minyak biji hitam di kebanyakan kedai kesihatan dan farmasi. Minyak ini sering dikemas dalam kapsul untuk kegunaan harian. Ia juga dijual sebagai minyak yang boleh digunakan untuk kulit dan rambut atau diambil oleh sudu.

AdvertisementAdvertisement

Langkah seterusnya

Langkah-langkah seterusnya

Saat ini, tidak ada cadangan harian khusus untuk berapa banyak minyak biji hitam yang diambil untuk kesihatan yang baik. Mengandungi biji yang tidak diproses menjadi hidangan dan produk kulit adalah cara paling selamat untuk menggunakan minyak biji hitam. Jika anda memilih produk dengan pembungkusan individu, ikuti dos yang disyorkan - biasanya pengambilan harian kira-kira 1 hingga 2 sudu teh. Bercakap dengan doktor anda sebelum anda mula mengambil minyak biji hitam, dan masukkannya ke senarai ubat rumah anda.