Makanan Jags: Penyebab, Pencegahan dan Konsekuensi

Apa makanan jag?

Sorotan

1. Tingkah laku makan biasa pada kanak-kanak dipanggil "jag makanan," yang merujuk kepada amalan makan hanya satu makanan dari masa ke masa.
2. Jags makanan pada kanak-kanak tidak biasanya menunjukkan masalah perubatan yang serius atau masalah psikologi.
3. Teruskan menawarkan diet yang pelbagai dan sihat kepada anak anda.

Makanan yang sihat melibatkan penggunaan pelbagai jenis makanan berkhasiat dalam jumlah yang betul. Sememangnya, memastikan pemakanan yang baik untuk kanak-kanak adalah keutamaan bagi ramai ibu bapa. Kadang-kadang, kadang-kadang, menyediakan makanan dan makanan ringan yang menekankan pilihan-pilihan yang baik tidak bermakna anak-anak akan memakannya. Kanak-kanak kecil kerap mengembangkan tingkah laku makan yang melibatkan ibu bapa.

Dua tingkah laku makan yang lazim di kalangan kanak-kanak adalah jags makanan dan keengganan makanan. Istilah "makanan jag" merujuk kepada amalan makan hanya satu makanan dari masa ke masa. Sebagai contoh, kanak-kanak mungkin hanya mahu memakan kentang rebus untuk setiap hidangan. Penghindaran makanan merujuk kepada keengganan untuk mencuba atau memakan makanan tertentu. Kanak-kanak dengan keengganan makanan sering disebut sebagai "pemakan pemilih. "Ada cara untuk menangani kedua-dua isu ini. Mereka sering secara semula jadi menyelesaikan masalah mereka dari masa ke masa.

iklanAdvertisement

Masalah perubatan

Kenapa kanak-kanak mengembangkan jags makanan dan keengganan makanan?

Jags makanan dan keengganan makanan pada kanak-kanak tidak biasanya gejala masalah perubatan yang serius atau masalah psikologi. Kebiasaan makan sedemikian adalah bahagian normal perkembangan kanak-kanak. Mereka menawarkan cara untuk kanak-kanak untuk menegaskan kemerdekaan mereka dan menjalankan beberapa kawalan terhadap apa yang berlaku dalam kehidupan seharian mereka.

iklan

Saranan

Bagaimana ibu bapa dapat menangani jags makanan dan keengganan makanan?

Menangani jags makanan

Jika anak anda hanya berminat untuk makan makanan tunggal selepas makan, perkara terbaik untuk dilakukan adalah untuk terus menawarkan diet yang pelbagai dan sihat, menurut Cleveland Clinic. Anda boleh menawarkan makanan yang dikehendaki bersama-sama dengan pilihan berkhasiat yang lain, selagi makanan yang disukai oleh anak itu sihat dan tidak terlalu memakan masa atau sukar untuk disediakan. Dalam tempoh yang agak singkat, kanak-kanak itu biasanya mula mengambil pelbagai jenis makanan.

Jika makanan yang disukai oleh anak anda tidak sihat atau mengambil masa yang cukup untuk menyediakan, menawarkannya pada setiap hidangan tidak realistik atau wajar. Sebaliknya, tawarkan makanan berkhasiat lain pada waktu makan dan makanan ringan. Sebagai ibu bapa, penting untuk menyedari bahawa anak anda tidak akan kelaparan hanya kerana anda tidak memberikan makanan pilihannya. Walaupun anak anda tidak makan apa-apa pada waktu sarapan, dia mungkin akan membuatnya pada suatu ketika pada waktu siang. Cuba jangan terlalu risau jika anak anda kurang makan semasa waktu makan tertentu.

Mengawal pencerobohan makanan

Salah satu perkara yang paling penting untuk diingat jika anak muda anda enggan untuk mencuba makanan baru bukan untuk membuat masalah ini pertempuran. Sebagai contoh, anda tidak boleh menggunakan rasuah, ganjaran makanan, tawar-menawar, ancaman, atau hukuman untuk mendapatkan anak untuk mencuba sesuatu yang baru. Sebaliknya, teruskan mendedahkannya kepada makanan baru secara teratur. Ini akan memberi peluang kepada anak anda untuk mencuba makanan baru jika dia ingin. Terdapat peluang yang baik bahawa sepanjang masa anak anda akan merasai dan menerima pelbagai makanan yang lebih luas, yang boleh membuat makanan lebih mudah untuk kedua-dua kanak-kanak dan ibu bapa.

IklanAdvertisement

Konsekuensi

Potensi akibat jags makanan dan keengganan makanan

Makan jumlah makanan yang sangat terhad boleh, dari masa ke masa, mengakibatkan anak tidak mendapatkan nutrien yang mereka perlukan untuk fungsi tubuh yang optimum dan baik kesihatan. Tempoh lanjutan dari sekatan makanan secara sukarela boleh menjadi bukti pemakanan masalah dan bukannya pemilihan pemakanan jangka pendek atau makanan jags, di mana rawatan perubatan disyorkan. Malnutrisi adalah lebih mustahil jika makanan yang disukai oleh kanak-kanak itu tidak sihat. Walau bagaimanapun, terdapat formula untuk bayi, kanak-kanak, dan kanak-kanak yang boleh memberikan nutrien yang hilang. Suplemen vitamin adalah pilihan lain yang mungkin. Jika anak anda memaparkan gejala kekurangan zat makanan, buat temujanji dengan pakar pediatriknya.

Gejala kekurangan zat makanan boleh termasuk:

• perubahan pigmen kulit
• kehilangan rambut
• lidah yang meradang, kering, dan / atau retak
• yang sangat kering, pucat, dan tebal
• mudah berdarah
• ruam atau lebam yang tidak dapat dijelaskan
• tulang yang merasakan lembut
• sendi letih
• tidak selesa dengan cahaya

Iklan

Tips

Tips lain untuk menggalakkan tabiat makan yang sihat pada kanak- Jagalah petua berikut apabila berurusan dengan jags makanan atau penghindaran makanan pada kanak-kanak:

Kanak-kanak memandang kepada anda dan mengikuti contoh anda. Oleh itu, anda juga harus berusaha untuk mengambil pelbagai jenis makanan berkhasiat semasa makan.

• Melibatkan kanak-kanak dalam proses persediaan makanan: membasuh, menyusun, mengaduk, dan sebagainya.
• Jangan makan makanan ringan di antara makanan sebagai makanan ringan. Sekiranya anak anda lapar di antara makanan, cuba tawarkan buahnya, susu, yogurt, keju, kacang, atau sayur-sayuran mentah dengan hummus, tetapi teruskan sedikit. Anda mahu anak anda merasa lapar secukupnya untuk makan malam.
• Memutuskan untuk tidak menawarkan masakan ringkas. Semua orang makan makan yang sama.
• Buat waktu makan keluarga.
• Hidangkan makanan ringan atau makanan kepada rakan-rakan anak anda. Kanak-kanak sangat dipengaruhi oleh rakan-rakan mereka, jadi jika kawan mereka makan makanan yang sihat, anak anda mungkin akan mula juga.
• Hidangkan pelbagai jenis makanan dan tekstur yang berbeza.
• Jangan berikan bahagian anak anda yang terlalu besar, dan jangan paksa mereka untuk terus makan jika mereka merasa kenyang.
• Sediakan makanan sekurang-kurangnya satu "selamat" pada setiap hidangan. Ini adalah makanan yang kanak-kanak selesa dengan sudah.
• IklanAdvertisement

Takeaway

Takeaway

Walaupun berhadapan dengan pemakan pemakan dapat mengecewakan dan membimbangkan, cuba menjaga perspektif.Ini adalah sebahagian besar membesar untuk kebanyakan kanak-kanak. Dengan bantuan anda, mereka kemungkinan besar akan mengatasi perilaku ini dan mewujudkan tabiat pemakanan yang sihat dari masa ke masa.