Nasihat pakar Rawatan Kemurungan Awal
Isi kandungan:
Kemurungan kadang-kadang dirujuk sebagai "sejuk biasa" masalah kesihatan mental. Statistik berbeza, tetapi Pusat Kawalan Penyakit baru-baru ini melaporkan bahawa kira-kira 9 peratus orang dewasa mengalami kemurungan.
Menurut DSM-IV-TR-penyenaraian rasmi semua keadaan mental-risiko seumur hidup untuk kemurungan berjalan dari 10-25 peratus pada wanita dan 5-12 peratus pada lelaki. Tiada siapa yang pasti apa yang menyebabkan gangguan ini dan ia adalah penting bahawa kita mengenali kemurungan sebagai penyakit yang serius. Ia boleh menyebabkan kehilangan kerja, perceraian, penyalahgunaan bahan dan hubungan yang rosak. Ia juga merupakan keadaan yang mengancam nyawa (15 peratus orang mati akibat kemurungan akibat bunuh diri). Mujurlah, walaupun tidak ada persetujuan atas sebab, banyak pilihan rawatan tersedia.
iklanAdvertisementPsikoterapi
Diketahui dengan baik bahawa psikoterapi (atau terapi cakap) adalah rawatan yang berdaya maju untuk kemurungan. Terdapat pelbagai jenis psikoterapi, yang paling biasa untuk kemurungan adalah terapi kognitif-tingkah laku. Pendekatan ini berfungsi untuk membantu pesakit membuat pengubahsuaian kepada pola pemikiran yang dianggap memacu kemurungan dan menggunakan pendekatan aktif untuk membantu pesakit sebagai terlibat dalam kehidupan mereka yang mungkin. Terapi cakap lain, seperti psikoterapi berasaskan Freudian, memberi tumpuan lebih kepada pengalaman awal kanak-kanak dan bagaimana mereka mungkin berkaitan dengan perasaan kemurungan. Wawasan ini dapat membantu pesakit memahami fikiran dan perasaan semasa mereka dan membuat penyesuaian kepada mereka.
Menariknya, jenis terapi yang digunakan dalam rawatan kemurungan tidak begitu penting seperti terapi yang mana pesakit bekerja. Peramal utama kejayaan dalam terapi dikenali sebagai "perikatan terapi," yang pada asasnya adalah bagaimana pesakit dan ahli terapi bekerja bersama-sama. Ahli terapi yang baik untuk kemurungan sering orang yang hangat, empati dan yakin, pendengar yang sangat baik dan yang berpengetahuan tentang kemurungan dan gejala-gejalanya.
Ubat
Anti depresan biasanya digunakan dalam rawatan kemurungan. Inhibitor serotonin reuptake selektif (SSRI's) adalah kumpulan ubat yang sangat popular dengan rekod pencapaian yang kukuh. Mereka sering bekerja dalam masa beberapa minggu dan boleh diresepkan oleh mana-mana doktor dan, di beberapa bahagian Amerika Syarikat, pembantu doktor dan pengamal jururawat.
IklanPsikoterapi dan Ubat
Kebanyakan profesional kesihatan mental menyokong rawatan yang disebutkan di atas digunakan bersama. Pendekatan ini cenderung untuk menghasilkan hasil terbaik dalam jangka pendek dan jangka panjang.
Sesiapa yang mempertimbangkan pilihan di atas perlu berunding dengan profesional kesihatan mental tempatan untuk membincangkan butiran mengenai kesan sampingan, serta panjang dan kos rawatan.
AdvertisementAdvertisementMalangnya, tidak semua orang memberi respons kepada ketiga-tiga jenis rawatan di atas, atau sekurang-kurangnya tidak sepenuhnya (contohnya, sesetengah orang mendapati peningkatan dalam mood mereka, tetapi tidak tidur atau selera makan;). Ia tidak jelas mengapa ini. Ia berisikan bahawa kemurungan adalah keadaan yang menyebabkan orang merasa tidak putus asa, untuk mempercayai mereka tidak akan merasa lebih baik. Adalah penting untuk tidak menyerah kepada proses pemikiran ini kerana ini hanya memburukkan lagi kemurungan. Sesetengah pesakit menyertai kumpulan sokongan sebagai tambahan kepada rawatan tradisional mereka, yang lain bekerja dengan doktor mereka dan cuba pelbagai kombinasi ubat-ubatan. Yang penting ialah jangan berhenti berjuang, mengenali apa-apa dan semua keuntungan yang diperoleh melalui rawatan, dan pastikan untuk melibatkan diri dalam aktiviti kesihatan pro-mental. Ini termasuk, tetapi tentunya tidak terhad kepada, latihan kardiovaskular, diet seimbang, tidur yang mencukupi, penggunaan alkohol yang terhad dan mengekalkan sistem sokongan sosial yang kuat. Bekerjasama dengan profesional dan / atau doktor kesihatan mental anda untuk menghabiskan setiap pilihan yang tersedia untuk anda. Ini akan memberikan anda peluang kejayaan terbesar. Terbaik nasib anda!
Dr. Rob Dobrensk i adalah ahli psikologi berlesen di New York City dan pengarang buku "Crazy: Notes on and Off the Couch. "Lawati dia di ShrinkTalk. bersih.
