Flush air masin: Keselamatan, Resipi, dan Lagi

Apa yang dimaksudkan dengan air masin?

Perkara utama

1. Flush air masin biasanya digunakan untuk membersihkan kolon anda.
2. Ia melibatkan meminum campuran air suam dan garam tanpa iodized.
3. Minum air garam pada perut kosong boleh menyebabkan rasa mual dan muntah.

Satu siram air masin digunakan untuk membersihkan kolon anda, merawat sembelit kronik, dan membantu detoksikan badan anda. Ia menjadi trend popular sebagai sebahagian daripada program detoksifikasi Master Cleanse dan puasa.

Satu siram air masin melibatkan meminum campuran air suam dan garam tanpa iodized. Minum garam dan air suam mempunyai kesan pencahar. Ia biasanya menyebabkan pergerakan usus segera dalam masa 30 minit hingga satu jam, walaupun mungkin memerlukan lebih lama.

Penasihat proses ini percaya prosedur itu membantu mengeluarkan toksin, bahan buangan lama, dan parasit yang mungkin bersembunyi di dalam kolon. Tetapi sebelum melompat di kereta api siram air garam terdapat beberapa perkara yang perlu diingat.

AdvertisementAdvertisement

Research

Apa kata kajian

Tidak banyak keraguan bahawa, dalam kebanyakan kes, siram air masin berkesan dalam jangka pendek untuk membersihkan kolon dengan menyebabkan pergerakan usus. Walau bagaimanapun, tidak ada bukti saintifik bahawa sirap air masin detoksifikasi badan atau menghilangkan apa yang dipanggil penumpahan sisa dan parasit dari saluran penghadaman anda.

Bukti anekdotal banyak, bagaimanapun. Internet penuh dengan testimoni flora garam - yang baik, yang buruk, dan yang jelek. Walaupun ini mungkin menarik, kadar kejayaan tertentu sukar diperoleh.

Kajian 2010 dalam Journal of Alternative and Complementary Medicine memperlihatkan bahawa minum garam suam suam dan melakukan postur yoga tertentu secara berkesan membersihkan usus sebagai persediaan untuk kolonoskopi. Tidak jelas jika minum air garam suam saja akan mempunyai hasil yang sama.

Keuntungan

Siapa yang patut mempertimbangkan siram air masin?

Cuba siram air masin sekiranya:

• anda sembuh kronik
• anda mengalami pergerakan usus yang tidak teratur

Tidak ada garis panduan perubatan rasmi tentang siapa calon untuk siram air masin. Penyokong mencadangkan prosedur untuk orang yang sembelit kronik atau yang mengalami pergerakan usus yang tidak teratur. Flush juga boleh disarankan sebagai sebahagian daripada diet detoks atau jus cepat.

Check out: Diet Cleanse Diet (Lemon Detox Diet) »

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Cara

Cara melakukan siram air masin

Prosedur piawai tidak rasmi untuk siram air masin adalah: <999 > Larutkan dua sudu garam laut tanpa iodized (seperti garam laut Pink Himalayan) dalam satu kuartal (empat cawan) air suam.

1. Tambah jus lemon untuk meningkatkan rasa, jika dikehendaki.
2. Minum campuran secepat mungkin pada perut kosong.
3. Anda harus merasakan keinginan untuk mempunyai pergerakan usus tidak lama selepas minum campuran air masin.

Air siram air masin biasanya dilakukan pada pagi hari, apabila bangun. Ia juga boleh dilakukan pada sebelah petang, beberapa jam selepas makan terakhir anda. Tidak kira berapa hari anda melakukan pembilasan selagi ia dilakukan pada perut kosong.

Jangan merancang untuk menjalankan tugas atau bersenam selama beberapa jam selepas minum air asin. Anda mungkin mempunyai pelbagai, pergerakan usus besar. Oleh itu, anda tidak perlu terlalu jauh dari tandas.

Risiko dan amaran

Risiko dan amaran

Risiko:

Minum air garam pada perut kosong boleh menyebabkan rasa mual dan muntah.

• Air siram air masin dapat meningkatkan risiko sodium berlebihan.
• Sodium yang berlebihan boleh mengakibatkan tekanan darah tinggi.
• Minum air garam pada perut kosong boleh menyebabkan rasa mual dan muntah. Anda juga mungkin mengalami kekejangan, kembung dan dehidrasi. Pembersihan kolon pada umumnya boleh menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit akibat kehilangan natrium dan cecair pesat.

Ini boleh menyebabkan:

kekejangan otot

• kelemahan
• kekeliruan
• degupan jantung yang tidak teratur
• sawan
• masalah tekanan darah
• Walaupun kebanyakan orang mengalami pergerakan usus selepas siram air masin, sesetengah orang tidak. Satu siram air masin dapat meningkatkan risiko sodium berlebihan. Ini boleh mengakibatkan tekanan darah tinggi.

Jangan lakukan siram air masin jika anda mempunyai:

masalah jantung

• kencing manis
• edema
• masalah buah pinggang
• tekanan darah tinggi
• masalah gastrointestinal, seperti ulser atau usus peradangan penyakit
• Tidak jelas bagaimana air siram memudaratkan mikrobiom anda, komuniti mikrob yang termasuk bakteria baik dan buruk yang tinggal di usus anda. Tidak ada bukti saintifik bahawa air garam membantu atau merosakkan mikroba anda. Secara teori, ia boleh mengubah keseimbangannya.

Menurut penyelidikan dalam Ekologi Mikrobiologi dalam Kesihatan dan Penyakit, mikrobiotik yang tidak sihat boleh membawa kepada peningkatan risiko gangguan usus. Mengambil probiotik selama beberapa hari selepas melakukan air garam boleh membantu menjaga keseimbangan mikroba anda.

AdvertisementAdvertisement

Alternatif

Adakah terdapat alternatif kepada siram air masin?

Jus berpuasa, teh detoks, dan pil laxative adalah cara alternatif untuk membersihkan kolon. Mereka boleh menyebabkan pergerakan usus yang segera, tetapi tiada bukti saintifik yang membuang toksin atau membantu menguruskan sembelit selama jangka masa panjang. Mereka mungkin berbahaya bagi sesetengah orang.

Cara terbaik untuk membersihkan kolon anda dan detoksikan badan anda adalah untuk menyokong organ detoksifikasi semula jadi badan anda: hati dan buah pinggang. Mereka menapis toksin dari darah supaya tubuh anda dapat menghilangkannya melalui usus atau buah pinggang anda. Anda boleh menunjukkan hati dan buah pinggang anda beberapa TLC dengan:

minum banyak air

• mengambil ubat preskripsi atau ubat over-the-counter seperti yang ditetapkan
• makan makanan yang sihat, seimbang
• alkohol
• mengehadkan pendedahan anda terhadap bahan toksik dalam produk pembersihan, racun perosak, racun serangga dan produk penjagaan diri
• tidak merokok
• menjaga berat badan yang sihat
• menguruskan tekanan darah anda
• Meningkatkan pengambilan serat larut dan tak larut membantu menjaga perut anda berjalan dengan lancar.Makan lebih banyak serat mungkin tidak akan memberi anda hasil segera yang anda dapat dari siram air masin, tetapi ia boleh membantu anda mengatasi sembelit kronik dengan lebih baik.
• Iklan

Takeaway

Garis bawah

Flush air masin mungkin akan menyebabkan pergerakan usus segera dan membersihkan kolon anda. Kecuali jika anda mempunyai keadaan perubatan yang serius atau anda hamil, satu siram tidak mungkin melakukan bahaya yang serius, walaupun anda mungkin merasa sedih buat sementara waktu. Anda tidak boleh melakukan flushes air masin dengan kerap.

Oleh kerana garam air masin dan lain-lain jenis pembersihan usus besar tidak dapat diprediksi dan mungkin berbahaya, jangan jatuh untuk gembar-gembur. Sebaliknya, lakukan semua yang anda boleh untuk menyokong sistem pembersihan semulajadi badan anda dan bergantung kepada mereka untuk menjaga toksin. Jika anda ingin mencuci air asin, berbincanglah dengan doktor anda terlebih dahulu untuk menentukan sama ada ia adalah pilihan yang selamat untuk anda.