Poop yang melekit: Punca dan Rawatan Pilihan

Gambaran keseluruhan

najis anda boleh mempunyai konsistensi yang berbeza bergantung kepada diet anda, kesihatan anda, dan juga ubat-ubatan yang anda ambil. Anda mungkin perhatikan kadang-kadang bahawa sesetengah tinja anda mungkin berpegang pada sisi mangkuk selepas anda mengepam. Kesan melekit boleh menjadi gejala gangguan penghadaman sementara atau kronik atau hasil diet yang mengandungi terlalu banyak lemak. Kotoran melekit boleh kelihatan berminyak dan pucat atau gelap dan bertahan. Jika anda juga mempunyai gejala-gejala lain seperti gas atau kejang perut, anda harus berbincang dengan doktor untuk menentukan punca.

advertisementAdvertisement

Punca

Kualiti najis anda biasanya adalah hasil daripada bagaimana tubuh anda bertindak balas terhadap pilihan makanan anda. Diet tinggi lemak, sebagai contoh, boleh menyebabkan najis yang lebih lengket daripada biasa. Ini kerana lemak yang berlebihan - melebihi apa yang biasanya akan diserap oleh badan - boleh berakhir dalam najis anda, menjadikannya lebih tebal dan lebih lengket.

Fatty stool boleh menjadi kesan sampingan yang terlalu banyak lemak dalam diet anda. Ia juga boleh memberi isyarat keadaan seperti penyakit Crohn, yang menjadikannya lebih sukar bagi tubuh untuk menyerap lemak diet. Penyakit Crohn adalah salah satu daripada beberapa keadaan di bawah penyakit payudara usus penyakit inflamasi (IBD). Gangguan lain dalam kumpulan itu termasuk kolitis ulseratif dan kolitis mikroskopik. Kesemua ini boleh menyebabkan najis melekit.

Kotak anda mungkin melekat jika anda mempunyai ulser perut atau kerengsaan esofagus. Dengan keadaan ini, anda mungkin mengalami pendarahan dalaman. Darah boleh dicampur dengan cecair pencernaan dan membuat najis anda bertahan dan melekit.

Keadaan perubatan lain juga boleh menyebabkan najis melekit selepas anda makan makanan tertentu. Sekiranya anda mempunyai penyakit seliak, sebagai contoh, anda tidak boleh mencerna gluten dengan betul, protein yang terdapat dalam gandum dan bijirin tertentu. Makan gluten boleh mengakibatkan najis melekit dan gejala lain untuk orang yang mempunyai penyakit seliak.

Kadang kala intoleransi laktosa juga boleh menyebabkan najis melekit. Orang yang tidak mempunyai intoleransi laktosa tidak mempunyai enzim laktase. Enzim ini diperlukan untuk mencerna laktosa, gula yang terdapat dalam produk susu.

Rawatan

Noda yang melekit boleh sering dirawat dengan mudah di rumah dengan perubahan gaya hidup yang mudah atau ubat-ubatan dan suplemen yang berlebihan.

Pemulihan rumah

Salah satu perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kotoran melekit ialah meningkatkan pengambilan air anda. Sistem pencernaan yang sihat dengan najis yang sihat bergantung kepada anda yang tinggal terhidrat. Minum 8 gelas (atau 64 auns) air sehari disyorkan untuk kebanyakan orang. Jika anda mempunyai masalah buah pinggang, jantung, atau hati atau sebab-sebab lain mengapa anda harus minum lebih sedikit air, berbincanglah dengan doktor tentang jumlah cecair yang selamat untuk anda.

Latihan harian juga dikaitkan dengan sistem pencernaan yang lebih sihat. Malah berjalan kaki selama setengah jam boleh meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhan.

Penyelesaian over-the-counter

Makanan tambahan tertentu juga boleh membantu mengembalikan najis anda kepada normal. Probiotik adalah bakteria yang baik yang menggalakkan usus yang sihat. Anda boleh mencari probiotik dalam makanan, seperti yogurt dan kefir, serta dalam bentuk tambahan.

Anda juga boleh mencuba tambahan enzim pencernaan. Enzim-enzim ini direka untuk membantu badan anda memecahkan kanji, lemak, dan protein untuk pencernaan yang lebih baik dan najis biasa.

Anda perlu bercakap dengan doktor terlebih dahulu sebelum mencuba probiotik atau enzim. Ini adalah benar terutamanya jika anda mempunyai gangguan pencernaan, seperti IBD.

Ubat-ubatan tradisional

Jika najis anda melekit dan anda juga menghadapi masalah dengan cirit-birit, anda mungkin ingin mencuba ubat-ubatan yang berlebihan seperti Pepto-Bismol atau Kaopectate. Ini biasanya rawatan yang baik untuk cirit-birit. Walau bagaimanapun, jika anda melihat darah atau lendir dalam najis anda, anda tidak boleh mengambil ubat antidiarrheal tanpa terlebih dahulu bercakap dengan doktor anda. Anda juga harus mengelakkan julap jika anda mempunyai najis melekit.

Makanan untuk dimakan dan makanan untuk dielakkan

Salah satu cara yang paling berkesan untuk merawat bangkai melekit ialah membuat pilihan makanan pintar untuk sistem anda. Secara umum, makan pelbagai buah-buahan dan sayur-sayuran segar adalah preskripsi untuk kesihatan pencernaan yang lebih baik. Makanan ini mengandungi serat larut, yang penting untuk fungsi usus yang betul. Mereka juga mengandungi pelbagai nutrien untuk kesihatan keseluruhan yang optimum.

Beberapa makanan terbaik untuk membantu menjaga najis anda sihat:

asparagus
brokoli
wortel
kentang panggang
ubi jalar
kacang hijau
mangga
aprikot
pisang
oranges
oatmeal
kacang garbanzo

Oleh kerana kebanyakan penyebab najis melekat berkaitan dengan makanan yang anda makan, rawatan terbaik adalah untuk mengelakkan makanan yang memberi anda masalah. Orang dengan penyakit seliak, misalnya, sering tidak mempunyai masalah penghadaman lain. Jika orang-orang ini mengelakkan makanan yang mengandung gluten, mereka tidak sepatutnya tidak mempunyai gejala seperti najis melekit.

Makanan yang mengandungi gluten termasuk:

gandum
rye
barli
malt, termasuk ekstrak malt, cuka malt, dll

Jika intoleransi laktosa adalah masalah anda, elakkan susu lembu dan susu produk seperti keju, aiskrim, mentega, dan sos krim dan sup. Anda juga harus mengurangkan makanan tinggi lemak dalam diet anda, seperti kerepek kentang, kue, daging merah, dan pizza.

IklanAdvertisement

Bila hendak berjumpa dengan doktor anda

Mangkuk lengket mungkin berlaku dalam satu gerakan usus, dan keesokan harinya nafas anda dapat kembali normal. Jika hari makan diet yang sangat tinggi lemak telah menyebabkan najis melekit, tunggu sehari untuk melihat apa-apa perubahan. Jika tidak ada perubahan, beri perhatian kepada najis anda dan apa-apa gejala lain yang mungkin menandakan sebab yang lebih serius. Sekiranya tiada gejala yang mendesak, seperti kekejangan abdomen atau darah dalam najis anda, cuba ubah suai diet anda. Jika diet rendah lemak, protein rendah yang kaya dengan serat larut tidak meningkatkan kualiti najis anda, maka temui doktor.

Outlook

Mangkuk lekit biasanya merupakan tanda bahawa diet anda memerlukan beberapa penyesuaian - mungkin sedikit kurang lemak atau lebih banyak air.Tetapi najis melekit juga boleh menjadi tanda masalah kesihatan yang lebih serius, seperti penyakit Crohn. Ini mungkin bukan pekerjaan yang paling menyenangkan yang anda lakukan sepanjang hari, tetapi memberi perhatian kepada kualiti najis anda dan mendapatkan rawatan perubatan jika ia tidak membaik adalah penting untuk menjadi proaktif mengenai kesihatan anda. Berita yang menggalakkan ialah keadaan seperti Crohn's, penyakit seliak, atau intoleransi laktosa biasanya boleh diuruskan dengan baik dengan mengikuti diet yang menghilangkan pencetus untuk masalah tandas.