Musim Sejuk Dingin: Gejala dan Penyembuhan

Apakah sejuk musim panas?

Selesema musim panas hanyalah satu perkara biasa yang anda jangkakan semasa musim panas. Sesetengah orang mungkin berfikir bahawa anda hanya dapat menahan sejuk semasa musim sejuk. Orang lain juga mungkin kesilapan musim sejuk untuk masalah lain, seperti alergi. Bertentangan dengan kepercayaan popular, ia tidak perlu sejuk di luar untuk menangkap hawa sejuk.

Jika anda menangkap musim sejuk pada musim panas, ia akan menjadi seperti menahan sejuk pada musim sejuk. Walaupun di luar panas, rhinovirus yang menyebabkan selesema biasa dapat menyebar dan menjangkiti orang seperti mudah.

iklanAdvertisement

Gejala sejuk vs gejala alahan

Bagaimana anda boleh mengatakan ia bukan alahan?

Mungkin sukar untuk mengetahui sama ada anda mempunyai alahan yang biasa atau musim panas yang biasa. Walau bagaimanapun, jika anda tahu perbezaan utama antara kedua-dua, memberitahu satu daripada yang lain boleh menjadi mudah:

Anda akan mengalami gejala lain

Kerengsaan dan alahan berkongsi sifat bersin, hidung tersumbat, kesesakan, dan tekak gatal atau sakit. Tetapi selesema juga akan merangkumi gejala lain seperti batuk, berpeluh, dan demam.

Alahan akan bertahan lebih lama

Adakah gejala anda hilang selepas satu hingga dua minggu? Jika ya, anda mungkin mempunyai musim sejuk yang berlari. Jika simptom berlarutan lebih lama dari dua minggu dan tidak pergi, maka anda mungkin berurusan dengan alahan.

Gejala akan berubah-ubah

Begitu juga, jika gejala anda berubah dengan keterukan - mula ringan, bertambah buruk, dan kemudian kembali kepada ringan (atau hilang sama sekali) - anda sedang menghadapi sejuk. Alahan cenderung konsisten dan berterusan.

Permulaan gejala adalah berbeza

Dengan selsema, anda biasanya akan mengalami permulaan setiap gejala individu pada masa yang berasingan. Dengan alahan, semuanya akan datang sekaligus.

Gejala berubah apabila anda melakukan perjalanan

Jika anda melakukan perjalanan dari satu jenis kawasan ke kawasan yang lain dan gejala memperbaiki (atau menjadi lebih buruk), lebih banyak kemungkinan anda mempunyai alergi. Ini terutamanya jika anda melakukan perjalanan dari satu tempat ke tempat lain dengan tumbuh-tumbuhan pendebunga yang sangat berbeza dan alergen yang berpotensi.

Pelepasan hidung akan berbeza

Oleh kerana selsema adalah jangkitan, lendir selepas meniup hidung anda akan menjadi tebal dan kehijauan atau kekuningan. Dengan alergi, lendir akan lutut dan biasanya lebih tipis dalam konsistensi.

Iklan

Rawatan

Apakah ubat terbaik?

Sudah tentu, banyak rawatan sejuk sejuk musim sejuk juga berlaku untuk selesema musim panas. Untuk merawat sejuk musim panas:

• Rehatkan. Pastikan untuk berehat dan tidur. Elakkan aktiviti berlebihan dan tekanan yang boleh mencabar sistem imun. Walaupun musim panas penuh dengan aktiviti luar yang menarik, anda mungkin perlu berada di dalam dan berehat untuk jangka masa yang lama.
• Tinggal berkhasiat dan terhidrasi. Minum banyak cecair, terutamanya air.Elakkan minuman yang boleh dehidrasi, seperti alkohol, kopi, atau minuman tenaga. Minuman panas seperti teh boleh menenangkan dan membantu gejala. Pastikan pengambilan vitamin dan mineral anda kuat, terutamanya nutrien yang meningkatkan imun seperti besi, vitamin C, dan zink.
• Rawatan herba. Herba tidak boleh membunuh atau melawan pilek. Namun, kajian menunjukkan bahawa sesetengah boleh menyokong sistem imun, membantu melawan selesema. Herba popular untuk memerangi rhinovirus adalah echinacea, akar licorice, elderberry, dan bawang putih.
• Humidifiers dan steams. Humidifiers tidak boleh secara langsung menghilangkan kepanasan. Tetapi mereka boleh membantu melegakan gejala, terutamanya hidung berair, kesesakan, sakit tekak, dan batuk.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Berapa lama ia akan bertahan?

Sejuk di musim panas akan berlangsung selagi mana-mana musim sejuk pada musim sejuk. Rata-rata, sejuk berlangsung selama 10 hari keseluruhan, dengan gejala secara drastik bertambah sekitar tujuh hari.

Kanak-kanak cenderung untuk menyelesaikan selesema lebih cepat daripada orang dewasa, biasanya kurang dari seminggu. Sebilangan orang dewasa, sebaliknya, boleh mengatasi selesema sehingga kira-kira dua minggu. Ini bergantung kepada umur, kesihatan, genetik, dan faktor lain.

Semakin banyak anda mengurus diri sendiri dan menggunakan rawatan penjagaan sejuk, semakin cepat selesema anda akan berkurang. Pergi berjumpa doktor anda jika selsema anda berlanjutan lebih lama daripada dua minggu.

Iklan

Pencegahan

Bagaimana anda dapat mencegah selesema musim panas?

Tidak ada cara untuk menghalang diri daripada mendapatkan sejuk, sama ada pada musim panas atau musim sejuk. Tetapi ada cara anda boleh mengurangkan peluang untuk mendapatkannya.

• Jaga sistem imun anda. Terdapat banyak cara untuk melakukan ini: makan makanan berkhasiat, mengelakkan terlalu banyak tekanan, dan juga mengambil makanan tambahan yang mengandungi pemulihan semula jadi imun.
• Dapatkan banyak tidur. Mendapatkan tidur yang mencukupi adalah penting untuk menetapkan semula sistem imun setiap hari agar berfungsi dengan baik.
• Basuh tangan anda. Pastikan untuk mencuci tangan anda, terutamanya dalam tandas ruang awam dan kawasan di mana patogen boleh menjadi lazim.
• Elakkan mereka yang mempunyai sejuk. Jika anda tahu seseorang mempunyai sejuk, elakkan berinteraksi dengan mereka. Jika anda mendekati atau menyentuh mereka, pastikan anda membasuh dengan cepat selepas itu.