Jus Aloe Vera untuk IBS: Kesan Sembelit dan Kesan Laxative

Apakah jus lidah buaya?

Jus lidah buaya adalah produk makanan yang diekstrak daripada daun tumbuhan lidah buaya. Ia kadang-kadang juga dipanggil air aloe vera.

Jus boleh mengandungi gel (juga dikenali sebagai pulpa), lateks (lapisan antara gel dan kulit), dan bahagian daun hijau. Ini semua cair bersama dalam bentuk jus. Sesetengah jus hanya diperbuat daripada gel, manakala yang lain menapis daun dan getah.

Anda boleh menambah jus lidah buaya untuk makanan seperti smoothies, koktail dan campuran jus. Jus adalah produk kesihatan yang dikenali ramai dengan pelbagai faedah. Ini termasuk peraturan gula darah, pelega pembakaran topikal, penghadaman yang lebih baik, pelepasan sembelit, dan banyak lagi.

AdvertisementAdvertisement

Benefits

Manfaat jus lidah buaya untuk IBS

Secara bersejarah, persiapan lidah buaya telah digunakan untuk penyakit pencernaan. Cirit-birit dan sembelit adalah isu biasa yang dikenali sebagai tumbuhan kerana membantu.

Cirit-birit dan sembelit juga merupakan dua masalah biasa yang mungkin disebabkan oleh sindrom usus besar (IBS). Gejala lain IBS termasuk kekejangan, sakit perut, kembung perut, dan kembung. Aloe telah menunjukkan potensi untuk membantu masalah ini juga.

Buih daun lidah buaya kaya dengan sebatian dan mucilage tumbuhan. Secara teratas, ini membantu dengan keradangan kulit dan luka bakar. Dengan logik yang sama, mereka boleh mengurangkan keradangan saluran pencernaan.

Diambil secara dalaman, jus aloe boleh mempunyai kesan yang menenangkan. Jus dengan lateks aloe - yang mengandungi anthraquinones, atau pencahar semula jadi - boleh terus membantu sembelit. Walau bagaimanapun, anda perlu ingat bahawa terdapat beberapa masalah keselamatan dengan lidah aloe. Mengambil terlalu banyak julap boleh membuat gejala anda lebih teruk.

Iklan

Cara mengambilnya

Bagaimana anda boleh mengambil jus lidah buaya untuk IBS

Anda boleh menambah jus aloe vera untuk diet anda dengan beberapa cara:

• Ikuti resipi untuk membuat lidah anda sendiri smoothie jus vera.
• Beli jus aloe yang dibeli di kedai dan ambil 1-2 sudu besar. Sehari.
• Tambah 1-2 sudu besar. setiap hari untuk smoothie kegemaran anda.
• Tambah 1-2 sudu besar. setiap hari untuk campuran jus kegemaran anda.
• Tambah 1-2 sudu besar. setiap hari untuk minuman kegemaran anda.
• Masak dengan manfaat kesihatan dan perisa.

Jus lidah buaya mempunyai rasa yang serupa dengan timun. Pertimbangkan menggunakannya dalam resipi dan minuman dengan rasa yang mengingatkan, seperti tembikai, lemon, atau pudina.

AdvertisementAdvertisement

Penyelidikan

Apa kajian menunjukkan

Penyelidikan faedah jus lidah buaya untuk IBS bercampur. Satu kajian menunjukkan hasil positif bagi orang yang mempunyai IBS yang mengalami sembelit, sakit, dan kembung. Walau bagaimanapun, tiada plasebo digunakan untuk membandingkan kesan ini. Satu kajian tentang tikus menunjukkan manfaat juga, tetapi ia tidak melibatkan subjek manusia.

Kajian tahun 2006 mendapati tiada perbezaan antara jus lidah buaya dan plasebo dalam meningkatkan simptom cirit-birit. Gejala lain yang biasa berlaku kepada IBS kekal tidak berubah. Walau bagaimanapun, para penyelidik merasakan bahawa potensi manfaat lidah buaya tidak dapat dikesampingkan, walaupun mereka tidak menemui bukti yang ada. Mereka membuat kesimpulan bahawa kajian itu perlu direplikasi dengan kumpulan "kurang kompleks" pesakit.

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk mengetahui jika jus lidah buaya benar-benar melegakan IBS. Kajian membuktikan kesannya terlalu tua, sementara penyelidikan baru menunjukkan janji, walaupun cacat. Penyelidikan juga harus dibuat lebih spesifik untuk benar-benar mengetahui jawapannya. Sebagai contoh, belajar IBS sembuh-sembuh dominan dan cirit-birit secara berasingan, misalnya, boleh mendedahkan lebih banyak maklumat.

Terlepas dari penyelidikan, banyak orang yang mengambil jus lidah buaya melaporkan keselesaan dan peningkatan kesejahteraan. Walaupun ia adalah plasebo untuk IBS, jus lidah buaya mempunyai banyak manfaat kesihatan lain. Ia tidak akan menyakiti orang dengan IBS untuk mencubanya jika digunakan dengan selamat.

Iklan

Amaran

Pertimbangan untuk jus lidah buaya

Tidak semua jus lidah buaya adalah sama. Baca label, botol, teknik pemprosesan, dan bahan-bahan dengan berhati-hati sebelum membeli. Menyelidik syarikat-syarikat yang menjual makanan tambahan dan herba ini. Produk ini tidak dipantau oleh FDA.

Sesetengah jus lidah buaya dibuat hanya dengan gel, pulpa, atau "daun daun. "Jus ini boleh dimakan lebih banyak dan secara teratur tanpa banyak perhatian.

Sebaliknya, beberapa jus diperbuat daripada lidah buaya. Ini termasuk bahagian luar hijau, gel, dan lateks semua bersama-sama. Produk-produk ini perlu diambil dalam jumlah yang lebih kecil. Ini kerana bahagian hijau dan lateks mengandungi anthraquinones, yang merupakan pelangsing tumbuhan yang kuat.

Mengambil terlalu banyak laksatif mungkin berbahaya dan sebenarnya memburukkan gejala IBS. Selain itu, anthraquinon mungkin penyebab kanser jika diambil secara teratur, menurut Program Toksikologi Negara. Semak label untuk bahagian-per-juta (PPM) anthraquinone atau aloin, sebatian unik untuk lidah buaya. Ia sepatutnya berada di bawah 10 PPM untuk dianggap tidak beracun.

Juga semak label untuk ekstrak daun "berwarna" atau "tidak disenangi". Ekstrak berkulit berwarna mengandungi semua bahagian daun, tetapi telah ditapis untuk menghilangkan anthraquinones. Mereka harus sama dengan ekstrak daun daun dan benar-benar selamat untuk penggunaan lebih kerap.

Setakat ini, tiada manusia yang menghidapi kanser daripada memakan jus lidah buaya. Walau bagaimanapun, kajian haiwan menunjukkan bahawa kanser mungkin. Ambil langkah berjaga-jaga yang betul, dan anda perlu memakannya dengan selamat.

Jika anda memilih untuk mengambil jus lidah buaya secara teratur, juga mengambil amaran:

• Hentikan penggunaan jika anda mengalami kekejangan perut, cirit-birit, atau memburuk-burukkan IBS.
• Jika anda mengambil ubat, berbincanglah dengan doktor anda. Aloe boleh mengganggu penyerapan.
• Hentikan penggunaan jika anda mengambil ubat glukosa. Aloe boleh mengurangkan paras gula darah.

AdvertisementAdvertisement

Bottom line

Intinya

Jus Aloe Vera, di samping menjadi baik untuk kesihatan secara keseluruhan, boleh melegakan gejala IBS.Ia bukan merupakan ubat untuk IBS dan harus digunakan hanya sebagai rawatan pelengkap. Mungkin berhati-hati kerana risiko agak rendah, terutamanya jika anda membuat sendiri. Bercakap dengan doktor anda mengenai jus lidah buaya dan pastikan ia masuk akal untuk keperluan kesihatan anda.

Pastikan juga untuk memilih jenis jus yang betul. Jus seluruh daun hanya boleh digunakan secara sporadis untuk sembelit. Botol gel dalaman dan ekstrak daun keseluruhan berwarna boleh diterima untuk kegunaan harian, jangka panjang.