Aplikasi Yoga Terbaik 2017

Kami telah memilih aplikasi ini berdasarkan kualiti, ulasan pengguna mereka, dan kebolehpercayaan secara keseluruhan sebagai sumber sokongan untuk orang yang mahu meningkatkan permainan meditasi mereka. Jika anda ingin menamakan aplikasi untuk senarai ini, e-mel kepada kami di pencalonan @ healthline. com.

Yoga menjadi semakin popular di Amerika Syarikat. Kira-kira 37 juta warga Amerika mengamalkan yoga pada awal 2016 dan lebih daripada 80 juta warga Amerika cenderung untuk mencuba yoga pada satu ketika pada tahun yang sama, menurut sebuah kajian di Yoga Journal.

Apakah itu yoga? Ini jenis latihan yang mengintegrasikan sistem pose dan teknik pernafasan untuk membawa kesejahteraan fizikal dan mental. Terdapat beberapa jenis, termasuk lebih perlahan, lebih banyak gaya meditasi seperti hatha yang memberi tumpuan kepada pernafasan dan kesedaran, dan gaya aktif seperti vinyasa yang menggabungkan lebih banyak latihan fizikal untuk kekuatan dan kelenturan. Sama ada ia cara hidup atau hobi sesekali, ramai yang mempraktikkan rasa manfaat tidak dapat dinafikan. Menurut kajian Yoga Journal, orang yang mengamalkan yoga dilaporkan mengalami peningkatan citra diri, kekuatan, kelenturan, kejelasan mental, dan kerohanian. Beberapa kajian lain telah mengaitkan yoga untuk mengurangkan jisim badan dan risiko penyakit jantung dan meningkatkan kesejahteraan keseluruhan. Kerana itulah yang baik untuk mana-mana tahap pengalaman, yoga sesuai untuk orang muda dan tua dan bagi orang yang hidup dengan keadaan kronik atau tidak.

Jika anda tidak pernah mengamalkan yoga, ia patut dicobanya. Aplikasi-aplikasi ini boleh membantu meringankan anda dalam latihan, mencabar anda untuk pergi lebih jauh, dan membantu anda mencari keseimbangan yoga yang betul dalam hidup anda.

Berikut adalah pilihan utama kami untuk aplikasi yoga terbaik tahun ini.

IklanAdvertisement

Yoga. com Studio

Kedudukan iPhone: ★★★★ ✩

Kedudukan Android: ★★★★★

Harga: iPhone, $ 3. 99 dan Android, Percuma, dengan pembelian dalam aplikasinya

Yoga. com Studio menawarkan bahawa 7 juta orang telah menggunakan aplikasinya. Jika anda suka belajar dengan menonton pengajar atau orang lain di kelas anda, aplikasi ini menawarkan perkara terbaik yang akan datang dari keselesaan rumah anda. Video HD dalam aplikasinya menunjukkan setiap pose di perpustakaan mereka mempunyai 389 pukulan dan latihan pernafasan. Ada sesuatu untuk semua orang di sini, dengan 37 program yang tersedia dalam aplikasi yang direka dengan baik. Untuk pemahaman yang lebih mendalam mengenai pose, lihat imej otot 3D mereka. Lawati laman web mereka untuk artikel menarik, fakta menyeronokkan, kuiz, dan berinteraksi dengan komuniti yoga mereka.

Pocket Yoga

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Kedudukan Android: ★★★★★

Harga: $ 2. 99

Arahan vokal dan visual Pocket Yoga akan membawa anda melalui setiap pose, termasuk pernafasan anda. Mereka akan membiarkan anda mengintegrasikan muzik anda sendiri jika anda tidak suka lalai mereka.Anda boleh mengkaji kedudukan tubuh yang betul dari perpustakaan mereka dengan 200 pukulan bergambar dan pilih salah satu daripada 27 program untuk memenuhi tahap pengalaman anda. Untuk menjimatkan masa, pratonton rutin untuk memastikan ia sesuai untuk anda. Oleh kerana aplikasi menjejaki amalan anda dan berapa banyak kalori yang telah dibakar, anda boleh mengikuti kemajuan anda dengan mudah. Aplikasi iOS bekerja dengan Apple Watch, iPad, dan TV, menjadikannya mudah untuk berlatih di rumah atau di mana sahaja.

IklanAdvertisementAdvertisement

Yoga Studio

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Harga: $ 4. 99

Bawa kelas di mana-mana dan berlatih mengikut kadar anda sendiri. Pilih antara salah satu daripada lebih 70 program preset mereka yang berbeza-beza panjang, tujuan, dan intensiti, atau buat kelas video HD tersuai anda sendiri. Anda juga boleh bekerja untuk menguasai kemahiran anda dengan mengkaji perpustakaan pengajaran mereka sebanyak 280 pose. Aplikasi ini memberikan anda fleksibiliti untuk aliran kelas pada iPad, Apple TV, atau iPhone. Anda juga boleh memuat turunnya untuk latihan luar talian. Pilih muzik pilihan anda dan sama ada anda mahu arahan suara atau hanya isyarat untuk menukar pose. Bahagian yang terbaik: Jika anda tidak suka berpose, leret untuk melangkauinya.

Pose perpustakaan mereka termasuk 80 pose percuma dan menawarkan satu lagi 110 pose dengan pembelian dalam aplikasi. Jadualkan kelas anda untuk mempertanggungjawabkan diri sendiri, sama seperti mendaftar di studio sebenar.

Akademi Yoga Global

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Harga: Percuma, dengan pilihan naik taraf premium

Dengan kelas yang merangkumi 5 hingga 60 minit dan dari pemula hingga maju, Akademi Yoga meninggalkan sedikit ruang untuk alasan. Peribadikan tetapan dan program anda dan menjejaki kemajuan anda. Mereka menawarkan perpustakaan sebanyak 200 pose. Sekiranya anda mempunyai soalan atau hanya mahu berhubung dengan yogis lain, menyertai komuniti mereka dan dapatkan berbual. Kelas-kelas yang menarik bermakna anda boleh mengambil amalan anda ke pantai eksotik yang anda telah bermimpi atau tinggal di ruang tamu anda. Bonus: Mereka juga mempunyai kelas meditasi.

AdvertisementAdvertisement

Universal Breathing - Pranayama

Peringkat iPhone: ★★★★ ✩

Peringkat Android: ★★★★★

Harga: $ 4. 99

Ambil satu langkah mundur dari hari sibuk hingga hari ini dan cari Zen anda. Pernafasan Universal menjanjikan bahawa dengan memberi tumpuan kepada mencapai nafas yang lebih perlahan dan lebih dalam, anda dapat mengurangkan tekanan, mengurangkan migrain, dan juga mengangkat tenaga anda. Pilih dari dua kursus berbeza di mana animasi dan muzik memandu anda. Pantau kemajuan anda dengan mengkaji log sejarah program anda.

5 Minute Yoga

Peringkat iPhone: ★★★★ ✩

Harga: Percuma

Seperti namanya, 5 Minute Yoga bertujuan untuk membantu anda dengan cepat, latihan berorientasikan dan tujuan yang sesuai untuk pemula. Lihatlah untuk penerangan terperinci dan imej demonstrasi untuk memastikan anda mencapai postur yang betul. Dengan pemasa untuk memastikan anda berada di landasan, anda dijamin untuk melengkapkan posisi anda dalam masa lima minit. Melakukan latihan mudah ini selama lima minit setiap hari - apabila anda bangun, semasa berehat di pejabat, atau sebelum tidur - boleh membantu menguatkan badan anda, melegakan tekanan, dan meningkatkan kelenturan anda.

IklanAdvertisement

FitStar Yoga

Peringkat iPhone: ★★★★ ✩

Harga: Percuma, dengan pilihan peningkatan premium

Dengan bantuan pakar yoga Tara Stiles, bertujuan untuk memberikan pengalaman latihan peribadi tanpa perlu melangkah ke studio. Dengan akses premium, anda akan mendapat aliran latihan baru setiap bulan serta maklum balas mengenai kemajuan anda. Seperti jurulatih atau pengajar, anda boleh menyesuaikan latihan untuk memenuhi matlamat tertentu, tahap kemahiran, dan komitmen masa anda. Aplikasi ini juga mengintegrasikan dengan banyak pelacak kecergasan dan memberi ganjaran kepada anda dengan membuka kunci pose dan lencana baru semasa anda maju.

Harian Yoga

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Kedudukan Android: ★★★★★

Harga: Percuma, dengan pilihan peningkatan premium

Harian Yoga menggalakkan anda untuk membuat yoga sebahagian daripada rutin harian anda. Mereka menawarkan program harian untuk pemula untuk yogis maju. Aplikasi ini juga menawarkan beberapa matlamat yang berbeza, seperti mendapatkan tona dan menguasai meditasi. Mereka juga melampaui yoga dan mengintegrasikan disiplin kecergasan lain seperti Pilates dan latihan jarak intensiti tinggi. Dengan latihan baharu ditambah setiap bulan, anda boleh menyesuaikan program anda dan menjejaki perkara seperti kalori untuk memastikan anda bermotivasi. Jika itu tidak mencukupi, dapatkan sokongan dengan komuniti global mereka, yang juga mempunyai aktiviti mingguan. Lebih baik lagi, mereka menjamin hasilnya.

IklanAdvertisementAdvertisement

Simply Yoga

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Peringkat Android: ★★★★★

Harga: Percuma

Jika anda baru untuk yoga, ia mungkin kelihatan menakutkan untuk melangkah ke studio. Dengan Simply Yoga, anda boleh merosakkannya dalam privasi ruang anda sendiri. Sertai pakar, yang video menunjukkan kepada anda bagaimana untuk melaksanakan setiap lebih daripada 30 pose. Terdapat tiga rutin pratetap, bertahan 20, 40, dan 60 minit, dengan audio untuk membimbing anda sepanjang jalan. Jika anda suka versi percuma dan mahukan lebih banyak, anda boleh beralih ke tahap 2 dengan aplikasi penuh.

Catherine adalah seorang wartawan yang ghairah tentang kesihatan, dasar awam, dan hak-hak wanita. Beliau menulis mengenai pelbagai topik bukan fiksyen dari keusahawanan kepada isu-isu wanita serta fiksyen. Kerja beliau telah muncul di Inc, Forbes, The Huffington Post, dan penerbitan lain. Dia adalah ibu, isteri, penulis, artis, peminat perjalanan, dan pelajar seumur hidup.