Cara terbaik untuk melawan keletihan HIV

Memahami keletihan HIV

Daripada pelbagai kemungkinan gejala jangkitan HIV, keletihan adalah salah satu yang boleh mempunyai kesan halus, tetapi mendalam, terhadap kualiti hidup anda. Tenaga yang rendah dapat menghalang anda daripada bersosial, bersenam, dan bahkan melakukan tugas sehari-hari.

Ada cara untuk melawan keletihan HIV dan menebus semula beberapa tenaga yang hilang. Pertama, penting untuk memahami punca-punca kemungkinan keletihan HIV. Kemudian anda boleh mengambil langkah-langkah untuk meminimumkan kekerapan dan kesannya terhadap kehidupan anda.

iklanAdvertisement

Mengenai HIV

HIV mensasarkan sistem imun anda. Ini mengakibatkan sistem imun anda tidak dapat menyingkirkan virus. Serangan HIV dan mengambil alih limfosit T, juga dikenali sebagai sel T, yang membantu tubuh anda melawan jangkitan dan penyakit. HIV menggunakan sel T tersebut untuk membuat salinan sendiri.

Mengenai keletihan HIV

Jika anda mempunyai jangkitan HIV, anda mungkin mengalami keletihan yang berkaitan secara langsung dengan virus. Kehadiran mudah jangkitan boleh menyumbang kepada keletihan kerana tubuh anda menggunakan tenaga yang cuba melawan jangkitan. Virus ini juga menggunakan tenaga dari sel T anda apabila ia membuat salinannya sendiri.

Anda mungkin juga mengalami keletihan yang tidak berkaitan secara langsung dengan jangkitan HIV anda. Penyebab yang tidak langsung tentang keletihan HIV boleh termasuk:

kemurungan
insomnia
Kesan sampingan ubat HIV
keletihan idiopatik

Belajar lebih lanjut mengenai sebab-sebab tidak langsung ini dan bagaimana untuk membantu mengawal mereka mungkin langkah pertama dalam menyelesaikan keletihan HIV anda.

Kemurungan bertentangan

Kemurungan sering boleh mengiringi penyakit serius seperti jangkitan HIV. Kemurungan boleh membuat anda berasa tidak putus asa dan sedih dan mengalirkan tenaga anda. Kemurungan juga boleh mengganggu pola makan dan tidur. Orang yang mengalami kemurungan sering tidak berkemampuan untuk bersenam, yang boleh menyebabkan mereka berasa lebih penat.

Jika anda mempunyai HIV dan mula membina gejala kemurungan, anda harus bercakap dengan doktor anda atau profesional kesihatan mental. Anda mungkin dapat mengatasi kemurungan dengan terapi bicara dan cara lain yang tidak termasuk ubat. Anda mungkin juga mendapati bahawa terapi alternatif, seperti meditasi atau yoga, membantu dengan kemurungan.

Kadang-kadang ubat mungkin menjadi pilihan untuk keletihan HIV. Satu kajian dalam jurnal Psychosomatics mendapati bahawa rawatan dengan ubat armodafinil dapat membantu meningkatkan mood dan mengatasi keletihan pada sesetengah orang dengan HIV. Armodafinil mengubah jumlah bahan tertentu di dalam otak anda. Ubat ini biasanya digunakan untuk mengubati rasa mengantuk di narcolepsy.

Perjumpaan insomnia

Insomnia adalah keadaan yang menyebabkan anda mengalami kesulitan tidur atau tidur. Dalam kedua-dua kes, tidur malam yang buruk boleh menyebabkan anda menyeret keesokan harinya. Untuk membantu pertempuran insomnia, ingat beberapa petua utama:

Cuba tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
Pastikan log cara tidur anda supaya anda dapat melihat perubahan pola tidur anda.
Jangan berbaring di tempat tidur terjaga dan cemas. Sekiranya anda tidak dapat tidur, beralih ke bahagian rumah anda yang berlainan. Rehat sehingga anda berasa letih untuk cuba tidur di tempat tidur anda sekali lagi.
Cuba baca. Jangan menonton TV atau dapatkan telefon atau komputer anda.
Elakkan alkohol sebelum tidur dan kafein pada lewat petang atau petang.
Pastikan bilik anda gelap dan sejuk, jika boleh, untuk mewujudkan suasana mesra alam.

Jika anda masih mengalami kesulitan tidur selepas mencuba cadangan ini, berbincang dengan doktor anda. Mereka boleh mengesyorkan ubat penenang atau hipnosis.

Menentang kesan sampingan ubat HIV

Ubat HIV adalah ubat yang kuat. Jika anda mendapati diri anda merasa penat selepas memulakan rejimen ubat baru, beritahu doktor anda. Mencuba ubat atau kombinasi ubat-ubatan HIV yang lain boleh membantu.

Mengubah rezim antiretroviral adalah usaha yang serius. Mengubah rejimen boleh meningkatkan risiko anda untuk membangunkan daya tahan terhadap ubat-ubatan antiretroviral. Ia juga penting untuk diperhatikan bahawa anda tidak sepatutnya berhenti mengambil ubat anda tanpa berbincang dengan doktor anda. Menghentikan ubat antiretroviral boleh menyebabkan jangkitan HIV anda menjadi tahan terhadap ubat anda.

Jika anda merasakan ubat HIV anda mungkin menyebabkan keletihan anda, berbincang dengan doktor anda. Ia mungkin untuk beralih kepada ubat yang tidak menyebabkan gejala ini. Ia juga penting bahawa anda mengikuti arahan doktor anda untuk menjadikan suis sebagai selamat.

Mengatasi kelelahan HIV idiopatik

Apabila sumber keletihan anda tidak boleh dikaitkan dengan kemurungan, insomnia, tindak balas dadah, atau punca lain, ia dikatakan kelelahan HIV idiopatik. Ini bermakna penyebab keletihan anda tidak diketahui.

Keletihan HIV idiopati adalah perkara biasa, tetapi sukar untuk diramal. Anda mungkin mengalaminya pada bila-bila masa pada hari ini, dan anda boleh pergi hari tanpa berasa letih. Penggunaan perangsang seperti methylphenidate dan dextroamphetamine boleh membantu sesetengah orang. Doktor anda boleh menetapkan mereka untuk digunakan setiap hari atau hanya apabila anda mula melihat keletihan.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Berbincang dengan doktor anda

Ramai orang yang mengalami keletihan HIV. Terdapat pelbagai rawatan yang boleh membantu menyelesaikan keletihan HIV. Walau bagaimanapun, untuk memilih rawatan yang betul, anda perlu mengetahui sebabnya. Sekiranya anda mengalami keletihan HIV, berbincanglah dengan doktor anda supaya anda berdua boleh menekan penyebab tertentu dan mula memilih penyelesaian yang sesuai untuk anda.