Tabata Apps Terbaik 2017

Kami telah memilih aplikasi ini berdasarkan kualiti, ulasan pengguna, dan kebolehpercayaan secara keseluruhan sebagai sumber sokongan untuk orang yang ingin mencapai matlamat kecergasan mereka. Jika anda ingin menamakan aplikasi untuk senarai ini, e-mel kepada kami di pencalonan @ healthline. com!

Di dunia kecergasan, terdapat banyak pendekatan yang boleh membawa anda ke kesihatan dan penurunan berat badan yang lebih baik. Tabata adalah satu kaedah sedemikian.

Tabata adalah jenis latihan interval intensiti tinggi, atau HIIT. Ia melibatkan melakukan putaran masa latihan yang sengit. Salah satu cabaran Tabata adalah dengan cepat, dengan setiap litar yang berlangsung sekurang-kurangnya empat minit - lapan pusingan 20 saat senaman, diikuti oleh 10 saat rehat. Teknik itu dinamakan sempena pengasasnya, saintis Izumi Tabata, yang menyimpulkan jenis latihan ini dapat meningkatkan kesihatan aerobik dan anaerob.

Dalam kebanyakan bentuk latihan Tabata, peralatan yang diperlukan hanya pemasa. Timer Tabata berguna boleh didapati untuk hampir mana-mana peranti. Kami telah bulat yang terbaik di sini.

IklanAdvertisement

Quick 4 Minute Workout - Tabata

rating iPhone: ★★★★★

Harga: Percuma

Latihan 4 Minit Cepat ditubuhkan untuk senaman Tabata tradisional dari lapan pusingan 20 minit senaman yang sengit diikuti oleh 10 saat rehat. Aplikasi itu sendiri direka dan bebas, yang menjadikannya pilihan yang tepat jika anda seorang pemula. Sekiranya anda mahukan lebih banyak, termasuk video kemungkinan latihan Tabata, mereka juga boleh didapati untuk pembelian.

Seconds Pro - Pemasa Selang

Peringkat Android: ★★★★★

Harga: $ 4. 99

Paparan Pro Kedua merangkumi pemasa yang besar supaya anda dapat melihat masa yang tersisa di sekeliling senaman. Ia juga termasuk pemasa adat, jadi anda boleh pergi dengan waktu Tabata tradisional atau tetapkan selang waktu anda sendiri. Anda juga boleh memasukkan latihan dan membuat beberapa latihan Tabata yang disesuaikan. Aplikasi ini akan memanggil apa latihan yang perlu dilakukan apabila tiba masanya.

IklanAdvertisementAdvertisement

Tabata Trainer

rating iPhone: ★★★ ✩✩

Price: $ 1. 99

Tabata Trainer termasuk paparan besar dan keupayaan untuk menyesuaikan waktu Tabata anda. Aplikasi ini dimuatkan dengan sembilan rutin Tabata yang berbeza, atau anda boleh memasukkan sendiri. Anda boleh menjejaki latihan anda dari semasa ke semasa dan menjalankan muzik peranti anda melalui aplikasinya juga.

Pemasa Masa Selang

Kedudukan iPhone: ★★★★ ✩

Harga: $ 2. 99

Interval Timer Pro menawarkan banyak ciri disesuaikan untuk latihan selang waktu anda. Anda boleh menggunakannya untuk latihan Tabata atau sesi senaman berjadual yang lain. Tukar panjang sesi aktif dan rehat anda, bilangan pusingan yang anda lengkapkan, masa undur, dan set set intensiti tinggi dan rendah yang berbeza.Apl terus berjalan walaupun kunci telefon anda dikurangkan, mengurangkan keperluan untuk mengganggu latihan tengah anda.

IklanAdvertisement

Tabata Stopwatch Pro - Tabata Timer dan Pemasa HIIT

Peringkat iPhone: ★★★★★

Harga: Percuma

Sejauh sebagai aplikasi Tabata percuma pergi, Tabata Stopwatch Pro adalah terkemuka. Sesuaikan semua aspek latihan selang dengan aplikasi ini, termasuk latihan dan masa rehat, pemanasan, dan banyak lagi. Anda juga boleh program beberapa set di atas satu sama lain untuk rutin selang masa yang lebih lama.

HIIT & Tabata Interval Timer Pro - Percuma

Peringkat iPhone: ★★★★ ✩

aspek latihan Tabata anda disesuaikan dengan aplikasi ini, tetapi anda juga boleh menyambungnya ke monitor kadar jantung Bluetooth untuk melihat bagaimana sistem kardiovaskular anda mengikuti sesi anda. Anda boleh menggunakan sistem penjejakan lokasi jika anda menjalankan aplikasi dan programnya untuk memainkan lagu kegemaran anda semasa latihan intensif anda.

AdvertisementAdvertisement

Tabata Interval Timer for HIIT

Peringkat Android: ★★★★★

Harga: Percuma

Timer Interval Tabata untuk HIIT membolehkan pengguna untuk menyesuaikan hampir setiap aspek sesi latihan mereka. Dari sesi aktif dan berehat hingga jumlah set dan pemanasan, anda boleh membuat latihan HIIT anda tepat untuk keperluan anda. Anda juga boleh memasang monitor denyutan jantung anda dan menetapkan kadar jantung sasaran. Merancang latihan anda lebih awal dengan ciri log kalendar.

MyTabata

Peringkat Android: ★★★★ ✩

Harga: Percuma

Jika anda mahu latihan Tabata anda datang dengan jurulatih, MyTabata mungkin tepat untuk anda. Ia datang dengan beberapa video pengajaran untuk membimbing anda melalui setiap sesi Tabata. Pelatih Jonathan dan Hanna melakukan latihan di samping anda dan menawarkan tip untuk membuat setiap pusingan lebih berkesan dan selamat. Pilih latihan yang anda mahu dalam sesi anda terlebih dahulu dan mulakan.

IklanAdvertisementAdvertisement

Tabata Timer for HIIT

Peringkat Android: ★★★★★

Harga: Percuma

Salah satu ciri terbaik dari aplikasi Tabata mungkin paling mudah: paparan cerah dan besar. Lagipun, anda tidak mahu menghentikan latihan tengah untuk mendapatkan lebih dekat dengan telefon anda dan semak kemajuan anda! Pemasa Tabata untuk HIIT mempunyai paparan yang berwarna-warni dan terang. Ia juga mempunyai banyak ciri lain yang anda mahu - latihan dan muzik yang disesuaikan dan tempat untuk mencatat nota pada latihan anda.

Home Workouts

Kedudukan Android: ★★★★★

Harga: Percuma

Aplikasi Home Workouts dari Caynax lebih daripada aplikasi Tabata - anda boleh menggunakannya untuk hampir mana-mana jenis sesi latihan di rumah. Menetapkan cabaran untuk diri sendiri atau menyesuaikan rutinitas Tabata anda sendiri. Aplikasi ini dimuatkan dengan 30 latihan berbeza untuk dipilih dan beberapa latihan yang berbeza.Anda juga boleh menggunakan aplikasi untuk membuat jadual latihan, jadi anda tidak akan kehilangan apa yang perlu dilakukan.