Apps Kecergasan Terbaik 2017

Kami telah memilih aplikasi ini berdasarkan kualiti, ulasan pengguna dan kebolehpercayaan keseluruhannya sebagai sumber sokongan untuk orang yang ingin meningkatkan permainan kecergasan mereka. Jika anda ingin menamakan aplikasi untuk senarai ini, e-mel kepada kami di pencalonan @ healthline. com.

Tidak misteri bahawa kecergasan fizikal adalah komponen utama kepada kehidupan yang sihat. Menurut Persatuan Jantung Amerika (AHA), aktiviti fizikal dapat membantu meningkatkan kardiovaskular, menurunkan tekanan darah dan kolesterol, dan mengurangkan risiko penyakit jantung dan strok - untuk menamakan beberapa manfaat. Dengan musim panas hanya sekitar sudut, tidak ada masa yang lebih baik untuk aktif dan menikmati berada di luar.

Oleh itu, apa jua tahap kecergasan atau keperluan anda sekarang, ini adalah aplikasi terbaik di sekitar untuk membantu anda mendapatkan - dan kekal - fizikal sepanjang tahun.

AdvertisementAdvertisement

Fitbit

Kedudukan iPhone: ★★★★ ✩

Peringkat Android: ★★★★ ✩

Harga: Percuma

Seperti pelacak aktiviti Fitbit yang popular, aplikasi ini sesuai untuk mengira langkah-langkah dan menjejaki masa, jarak. Aplikasi Fitbit tidak berhenti di sana, walaupun. Gunakannya untuk menjejaki bukan sahaja apa yang anda lakukan dan apabila anda melakukannya, tetapi juga apa yang anda makan, berapa banyak yang anda minum, dan kemajuan yang telah anda lakukan terhadap matlamat kecergasan anda. Opsyen tidak berkesudahan apabila anda memasangkan aplikasi dengan pelacak aktiviti Fitbit atau Skrin Pintar Wi-Fi Aria.

Couch-to-5k

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Kedudukan Android: ★★★★★

Harga: $ 2. 99

Seperti namanya, aplikasi ini sesuai untuk pelari baru dan mereka yang memerlukan sedikit motivasi untuk meletakkan kaki ke trotoar. Aplikasi berjalan (kemudian berjalan) anda melalui satu siri latihan yang secara beransur-ansur menjadi lebih sukar. Mereka direka untuk membawa anda dari sofa untuk menjalankan 5k dalam hanya sembilan minggu dengan tiga 20-30 minit latihan setiap minggu. Pilih jurulatih maya untuk memadankan gaya motivasi anda dan aplikasinya akan membimbing anda melalui latihan semasa anda mendengar lagu anda sendiri. Tambahan pula, pilihan manual bermakna anda boleh berjalan di atas treadmill dan bukan bergantung pada GPS untuk menjejaki kemajuan anda.

IklanAdvertisementAdvertisement

30 Hari Fit Challenge Workout

Peringkat Android: ★★★★★

Harga: Percuma

Tiga puluh hari cabaran adalah trend kecergasan yang besar ini hari, dan mengapa tidak? Mereka adalah cara yang baik untuk mendapatkan kembali alur kecergasan anda. Nada abs, pantat, atau seluruh badan dalam satu bulan dengan aplikasi ini. Latihan ini direka untuk menggunakan berat badan anda sebagai perlawanan sehingga anda tidak memerlukan peralatan gym mewah. Berfungsi di rumah, bercuti, atau di mana-mana sahaja, dengan mengikuti rencana yang ditetapkan ke tahap kesukaran yang anda sukai. Panduan video membimbing anda melalui senaman, dan aplikasi itu secara automatik merekodkan kemajuan anda supaya semua yang anda perlu fokus adalah memegang papan itu untuk beberapa saat lagi.

Peta Saya Run

Peta Run Saya

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Rating Android: ★★★★★

Harga: Percuma

Jika berjalan sudah menjadi latihan anda pilihan, atau jika anda ingin meningkatkan langkah anda, lihat Peta Saya Run. Aplikasi ini memberikan maklum balas dan statistik berdasarkan prestasi anda, jadi ia seperti mempunyai jurulatih berlari di pihak anda. Anda juga boleh mencari laluan baru dan tempat yang bagus untuk dijalankan, lihat tempat kegemaran orang lain dengan komuniti kecergasan dalam talian Armourer, dan kongsi sendiri. Tambahan pula, anda boleh log aktiviti lain selain berjalan. (Buat tangga kejutan pada perhitungan laluan baru untuk sesuatu!) Peta Run Saya juga serasi dengan beberapa pelacak aktiviti yang boleh pakai.

IklanAdvertisement

Buddy Kebugaran

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Peringkat Android: ★★★★ ✩

Harga: Percuma

poket, aplikasi ini memandu anda melalui lebih daripada 1, 700 latihan dan 75 rutin senaman dengan lebih daripada 1, 000 video dan 4, 000 gambar latihan dan animasi. Anda boleh menyusun perpustakaan mudah alih ini dengan kumpulan otot atau jenis peralatan, dan juga membina rutin anda sendiri supaya anda dapat memastikan latihan anda akan sentiasa berfungsi untuk anda. Gunakan aplikasi untuk menjejaki metrik anda dan graf kemajuan anda juga.

BodySpace - App Peribadi Sosial

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Kedudukan Android: ★★★★ ✩

Harga: Percuma <999 > BodySpace pasti meletakkan "sosial" dalam "kecergasan sosial. "Aplikasi itu mempunyai beberapa program latihan yang dibina oleh jurulatih profesional, atlet, dan ahli komuniti BodySpace, semuanya direka untuk membuat kecergasan menjadi rutin yang berkekalan. Sekiranya anda tidak bersedia untuk menetapkan matlamat kecergasan jangka panjang, atau hanya mahu melihat apa lagi di luar sana, anda boleh memilih satu latihan atau mencari latihan berdasarkan kumpulan otot, jenis peralatan, dan penarafan komuniti. Aplikasi ini juga memudahkan untuk berkongsi dan bermotivasi dengan akses kepada komuniti orang lain yang bersorak.

AdvertisementAdvertisement

Jillian Michaels - Rancangan Latihan dan Makanan

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Peringkat Android: ★★★★ ✩

: Percuma

Dengan aplikasi ini, superstar kecergasan dan suplemen selebriti Jillian Michaels membimbing anda melalui latihan untuk semua orang. Pilih tahap latihan anda, matlamat kecergasan, dan juga pelan senaman untuk benar-benar menyesuaikan pengalaman anda. Panduan video dan audio melatih anda melalui lebih daripada 550 latihan dan program yang berlangsung 30, 60, atau 90 hari.

Terdapat juga rancangan makan yang tersedia untuk iPhone. Semak rancangan makan dan beratus-ratus resipi, termasuk pilihan vegan dan paleo. Walaupun aplikasi ini percuma untuk dimuat turun, anda perlu melanggan (bermula dari $ 9,99 sebulan) untuk mengakses semua yang ditawarkannya.

JEFIT Workout

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Rating Android: ★★★★★

Harga: Percuma

Jika mendapat "swole" adalah bagaimana anda tinggal patut, maka ini mungkin menjadi pelacak yang hebat untuk anda.Dengan pangkalan data senaman lebih daripada 1, 300 senaman, aplikasinya membolehkan anda meneroka langkah baru dan membina rutin anda sendiri. Anda juga boleh memuat turun rutin yang dibina oleh ahli komuniti JEFIT yang lain. Mengesan berat, perwakilan, dan set anda, menggunakan pemasa terbina untuk latihan selang waktu dan masa rehat, dan juga mengambil nota ketika bersenam. Selepas latihan yang hebat, lihat komuniti dalam talian untuk berkongsi statistik dan petua.

IklanAdvertisementAdvertisement

Runkeeper

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Peringkat Android: ★★★★★

Harga: Percuma

? Maraton? Hanya cuba untuk keluar lebih banyak? Runkeeper boleh membantu anda memotivasi dan melayari. Dengan tetapan matlamat kecergasan yang disesuaikan, anda menetapkan istilah kecergasan anda semasa aplikasi menjejaki kemajuan anda. Isyarat audio, kumpulan berjalan maya, dan cabaran terbina dalam memastikan rutin berjalan lancar. Anda juga boleh bertukar menjadi mod jam randik untuk menjejaki cardio dalaman atau pegun, dan berkongsi aktiviti di Facebook dan Twitter. Serasi dengan Spotify dan aplikasi lain, Runkeeper dapat menyelaraskan pengalaman berjalan anda supaya semua yang anda perlu fokuskan adalah naik bukit seterusnya.

Kedudukan iPhone: ★★★★ ✩

Kedudukan Android: ★★★★ ✩

Harga: Percuma

Direka untuk bekerja dengan pelacak aktiviti UP, UP24 atau UP MOVE), aplikasi ini mengambil tahap kecergasan untuk tahap yang baru. Dengan apl UP anda boleh menjejaki aktiviti, makanan dan pengambilan kalori, dan juga tidur. Ciri-ciri Penggera Pintar juga boleh membangunkan anda pada masa terbaik dalam kitaran tidur anda.) Gunakan ciri seperti Jurulatih Pintar untuk menetapkan cabaran peribadi, seperti minum lebih banyak air pada waktu siang atau mengambil beberapa langkah tambahan.

Jurulatih Peribadi Fitstar

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Harga: Percuma

Jurulatih Peribadi Fitstar adalah aplikasi untuk kecergasan yang sesuai dengan hari anda. Aplikasi ini menawarkan senaman video yang diperibadikan yang berkisar antara tujuh hingga 50 minit, jadi anda boleh mendapatkan senaman yang sempurna. Jika anda menggunakan Fitbit yang boleh dipakai, aplikasinya boleh mengesyorkan latihan berdasarkan aktiviti yang dikendalikan anda. Tambahan pula, rutin baru ditambah setiap bulan supaya latihan tidak akan menjadi basi. Walaupun anda boleh mengakses aplikasi dari telefon atau komputer anda, anda memerlukan sambungan internet aktif untuk menggunakannya.

Spring

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Harga: Percuma

Pernahkah anda menginginkan soundtrack anda sendiri? Kemudian Spring mungkin muzik ke telinga anda. Aplikasi ini menggunakan kuasa irama untuk menyegerakkan muzik pada tempo anda supaya anda dapat mengimbangi, meningkatkan kelajuan, dan mengekalkan bentuk yang baik semasa berjalan atau berjalan. Anda juga boleh menggunakan muzik sebagai alat latihan untuk meningkatkan irama anda. GPS terbina dalam menjejaki laluan, jarak, kalori yang dibakar, dan lagu-lagu yang dimainkan di mana, jadi anda benar-benar menjadi guru dalam senaman anda.

Charity Miles

Kedudukan iPhone: ★★★★ ✩

Kedudukan Android: ★★★★ ✩

Harga: Percuma

Jika membantu orang lain membuat anda pergi, Miles boleh membuat langkah tambahan menghitung sedikit tambahan.Pilih daripada lebih daripada 40 badan amal yang mewakili pelbagai sebab, dan hanya mula berjalan, berlari, atau berbasikal untuk mendapatkan wang tunai sebenar. Aplikasi ini membolehkan anda menjejaki seberapa banyak anda dan komuniti Miles Charity telah bangkit untuk pilihan amal anda, bersama dengan berapa batu dan latihan yang anda telah dikira. Perkara yang baik mengenai Miles Charity ialah sama ada / atau - anda boleh menggunakannya bersama pelacak dan aplikasi lain. Hanya buka aplikasi dan biarkan langkah anda membawa wang tunai.

5F: Cari Fit Friends

Kedudukan iPhone: ★★★★★

Harga: Percuma

Memilih bersosial sedikit semasa anda berpeluh? Perlu pasangan tenis? 5F membantu anda mencari teman kecergasan untuk semua aktiviti kegemaran anda. Cari dan berbual dengan rakan-rakan baru berdasarkan umur, jantina, aktiviti, dan lokasi. Anda juga boleh memilih tahap kemahiran anda supaya anda mendapat latihan yang betul. Malah terdapat pilihan "ingin mencuba" supaya anda dapat memperluaskan fon kecergasan anda dan menyemak sukan atau senaman baru.

Kristen Barta adalah calon doktor dalam Komunikasi di University of Washington, di mana dia meneliti persilangan teknologi, sokongan sosial, dan penderaan serangan seksual. Sebelum menamatkan pengajian, beliau bekerja sebagai pendidik dan aktivis dalam gerakan untuk menamatkan keganasan terhadap wanita. Dia kini tinggal di Bay Area dan menikmati makanan vegetarian yang berkebun dan memasak di masa lapangnya