Epsom Salt Bath dalam Kehamilan: Apakah Manfaat?

Garam epsom adalah sekutu wanita hamil.

Ubat semulajadi untuk nyeri dan sakit mempunyai sejarah yang sangat panjang. Ia digunakan sebagai rawatan untuk masalah kehamilan yang berlainan selama berabad-abad.

AdvertisementAdvertisement

Berikut adalah melihat manfaat menggunakan garam Epsom semasa kehamilan.

Apa itu garam Epsom?

Garam epsom sebenarnya bukan garam. Itu kerana ia tidak mengandungi natrium klorida. Garam epsom adalah bentuk kristal magnesium dan sulfat, dua mineral semulajadi.

Mineral kristal ini pada mulanya ditemui sebagai "garam" yang kami panggil mereka hari ini di Epsom, England. Garam Epsom telah digunakan selama berabad-abad.

Iklan

Cara menggunakan garam Epsom

Wanita hamil boleh menggunakan garam Epsom sambil merendam dalam tab mandi. Garam epsom larut dengan mudah di dalam air. Banyak atlet menggunakannya di dalam bilik mandi untuk melegakan otot yang sakit. Mereka bersumpah bahawa ia membantu otot pulih selepas senaman keras.

Campurkan 2 cawan garam Epsom ke dalam mandi hangat dan rendam selama 12 hingga 15 minit. Pastikan suhu air selesa dan tidak panas. Menaikkan suhu badan anda terlalu tinggi dengan merendam di dalam tab mandi panas berbahaya untuk bayi anda. Atas sebab ini, tab panas (atau air mandi yang sangat panas) harus dielakkan semasa kehamilan.

AdvertisementAdvertisement

Keuntungan

Terdapat beberapa faedah untuk mengambil mandi garam Epsom semasa kehamilan. Ini adalah lima sebab utama wanita mengandung mengesyorkannya.

1. Menenangkan otot-otot

Wanita hamil mungkin mendapati bahawa mandi dengan garam Epsom membantu meringankan sakit otot dan sakit belakang. Ia sering disyorkan untuk mengubati kekejangan kaki, masalah biasa semasa kehamilan.

2. Kulit solekan

Banyak wanita hamil mendapati bahawa garam Epsom melegakan kulit. Ia juga disyorkan untuk mempercepat penyembuhan luka dan selaran matahari yang ringan.

3. Membantu pencernaan

Wanita hamil tidak boleh menelan garam Epsom melainkan doktor anda telah memberi anda arahan khusus dan cadangan dos.

4. Mengurangkan tekanan

Magnesium dipercayai pengurangan tekanan semula jadi. Banyak wanita mengandung mendapati bahawa garam Epsom membantu menenangkan jiwa.

AdvertisementAdvertisement

5. Mengisi garam

Kekurangan magnesium adalah kebimbangan kesihatan di Amerika Syarikat. Garam epsom boleh membantu menggantikan apa yang kita semua hilang dalam diet kita. Lihat doktor anda jika anda bimbang anda tidak mendapat garam secukupnya dalam diet anda. Jangan minum garam Epsom melainkan doktor anda memberikan arahan khusus.

Adakah ia berkesan?

Beberapa kajian mencadangkan bahawa magnesium sulfat menyerap melalui kulit. Itulah sebabnya ia digunakan dalam mandi. Tetapi sesetengah pakar mengatakan bahawa jumlah yang diserap terlalu kecil kepada masalah.

Tidak seorang pun berpendapat bahawa garam Epsom, apabila digunakan dalam tab mandi, tidak sedikit atau tidak.Ini bermakna bahawa banyak doktor melihat garam Epsom sebagai cara yang selamat untuk mencari bantuan, walaupun pelepasan tidak dapat diukur secara saintifik.

Iklan

Faedah lain

Satu kajian yang diterbitkan dalam British Journal of Obstetrics and Gynecology mengesan wanita yang diberi magnesium sulfat secara intravena untuk merawat preeklamsia. Preeclampsia adalah keadaan yang mengancam nyawa yang berkembang semasa peratusan kecil kehamilan.

Dalam kajian yang diketuai oleh British, wanita hamil dari seluruh dunia dengan preeklampsia dirawat dengan magnesium sulfat. Ia mengurangkan risiko mereka dengan lebih daripada 15 peratus. Malah, doktor telah menggunakan magnesium sulfat untuk merawat preeklampsia sejak awal 1900-an. Kajian ini menyokong beberapa dekad penggunaan.

AdvertisementAdvertisement

Garam epsom juga telah digunakan untuk merawat masalah pencernaan seperti pedih ulu hati dan sembelit. Tetapi rawatan ini memerlukan garam Epsom. Ini adalah sesuatu yang tidak boleh anda lakukan tanpa arahan doktor.

Di mana untuk membeli garam Epsom

Garam Epsom boleh didapati di kedai ubat dan banyak kedai runcit. Anda akan menemui pelbagai jenama dan harga. Tidak ada perbezaan yang nyata di antara mereka. Tetapi semasa mengandung, berpegang kepada garam Epsom lurus.

Jangan gunakan produk yang bercampur dengan herba atau minyak untuk mengelakkan reaksi alergi atau komplikasi lain.

Iklan

Peringatan

Anda tidak boleh makan garam Epsom. Semasa hamil, jangan minum ia dibubarkan atau suntikan tanpa nasihat dan bantuan doktor. Walaupun jarang, magnesium sulfat berlebihan atau keracunan boleh berlaku.