Bagaimana mencegah batu ginjal: 9 cara

Pencegahan batu ginjal

Batu ginjal adalah deposit mineral keras yang terbentuk di dalam ginjal anda. Mereka menyebabkan kesakitan yang teruk apabila mereka melalui saluran kencing anda.

Sehingga 12 peratus rakyat Amerika terpengaruh oleh batu ginjal. Dan sebaik sahaja anda mempunyai satu batu ginjal, anda 50 peratus lebih mungkin mendapatkan yang lain dalam tempoh 10 tahun akan datang.

Tidak ada cara yang pasti untuk mencegah batu ginjal, terutamanya jika anda mempunyai sejarah keluarga keadaannya. Gabungan perubahan diet dan gaya hidup, serta ubat-ubatan, boleh membantu mengurangkan risiko anda.

advertisementAdvertisement

Diet dan suplemen

Cara mencegah batu ginjal secara semulajadi

Membuat pelarasan kecil pada pelan pemakanan dan pemakanan anda mungkin akan jauh ke arah mencegah batu ginjal.

1. Tinggal terhidrat

Minum lebih banyak air adalah cara terbaik untuk mencegah batu buah pinggang. Sekiranya anda tidak cukup minum, output urin anda akan rendah. Keluaran air kencing yang rendah bermakna air kencing anda lebih pekat dan kurang mungkin untuk membubarkan garam air kencing yang menyebabkan batu.

Lemonade dan jus oren juga merupakan pilihan yang baik. Mereka berdua mengandungi sitrat, yang mungkin menghalang pembentukan batu.

Cuba minum sekitar lapan gelas cecair setiap hari, atau cukup untuk lulus dua liter air kencing. Jika anda bersenam atau berpeluh banyak, atau jika anda mempunyai sejarah batu cystine, anda memerlukan cecair tambahan.

Anda boleh mengetahui sama ada anda terhidrasi dengan melihat warna air kencing anda - ia harus jelas atau kuning pucat. Sekiranya gelap, anda perlu minum lebih banyak lagi.

2. Makan lebih banyak makanan kaya kalsium

Jenis batu ginjal yang paling biasa adalah batu kalsium oksalat, yang menyebabkan ramai orang percaya bahawa mereka harus mengelakkan makan kalsium. Sebaliknya adalah benar. Diet rendah kalsium boleh meningkatkan risiko batu ginjal dan risiko osteoporosis anda.

Kalsium tambahan, bagaimanapun, boleh meningkatkan risiko batu anda. Mengambil suplemen kalsium dengan hidangan boleh membantu mengurangkan risiko itu.

Susu rendah lemak, keju rendah lemak, dan yogurt rendah lemak adalah semua pilihan makanan kaya kalsium yang baik.

3. Makan kurang natrium

Diet garam yang tinggi meningkatkan risiko kalsium batu ginjal. Menurut Yayasan Perawatan Urologi, terlalu banyak garam dalam air kencing menghalang kalsium daripada diserap kembali dari air kencing ke darah. Ini menyebabkan kalsium air kencing yang tinggi, yang boleh menyebabkan batu ginjal.

Makan kurang garam membantu mengurangkan kadar kalsium air kencing. Lebih rendah kalsium air kencing, semakin rendah risiko mengembangkan batu ginjal.

Untuk mengurangkan pengambilan natrium anda, baca label makanan dengan berhati-hati.

Makanan yang terkenal kerana natrium yang tinggi termasuk:

makanan yang diproses, seperti cip dan keropok
sup tin
sayur-sayuran dalam tin
daging makan
makanan yang mengandungi natrium nitrat
makanan yang mengandungi natrium bikarbonat (baking soda)
Untuk rasa makanan tanpa menggunakan garam, cuba herba segar atau campuran perasa tanpa garam, herba.

4. Makan lebih sedikit makanan kaya oksalat

Sesetengah batu ginjal diperbuat daripada oxalate, sebatian semulajadi yang terdapat dalam makanan yang mengikat kalsium dalam air kencing untuk membentuk batu ginjal. Mengehadkan makanan yang kaya dengan oksalat boleh membantu mencegah batu-batu terbentuk.

Makanan tinggi dalam oxalates adalah:

bayam

coklat
ubi jalar
kopi
bit
kacang tanah
rubarb
produk soya
dedak gandum <999 > Oxalate dan kalsium mengikat bersama-sama dalam saluran penghadaman sebelum mencapai buah pinggang, jadi lebih sukar untuk membentuk batu jika anda makan makanan yang tinggi oksalat dan makanan kaya kalsium pada masa yang sama.
5. Makan kurang protein haiwan

Makanan yang tinggi dalam protein haiwan adalah berasid dan boleh meningkatkan asid urin. Asid urin yang tinggi boleh menyebabkan kedua-dua asid urik dan batu ginjal kalsium oksalat.

Anda harus membatasi atau menghindari:

daging

ayam

ikan
babi
6. Elakkan suplemen vitamin C
Suplemen vitamin C (asid askorbik) boleh menyebabkan batu ginjal, terutama pada lelaki.

Menurut satu kajian pada tahun 2013, lelaki yang mengambil makanan tambahan vitamin C tinggi menggandakan risiko membentuk batu ginjal. Penyelidik tidak percaya vitamin C dari makanan membawa risiko yang sama.

7. Teroka ubat-ubatan herba

Chanca Piedra, juga dikenali sebagai "pemutus batu", adalah ubat tradisional herba popular untuk batu karang. Ramuan ini dianggap membantu mengelakkan batu kalsium-oksalat daripada terbentuk. Ia juga dipercayai mengurangkan saiz batu yang sedia ada.

Gunakan ubat herba dengan berhati-hati. Mereka tidak dikawal dengan baik atau dikaji dengan teliti untuk pencegahan atau rawatan batu karang.

Ubat

Cara mencegah batu ginjal dengan ubat

Dalam beberapa kes, menukar pilihan makanan anda mungkin tidak mencukupi untuk mencegah batu ginjal terbentuk. Sekiranya anda mempunyai batu berulang, berbincanglah dengan doktor anda tentang apa ubat peranan yang boleh dimainkan dalam pelan pencegahan anda.

8. Bercakap dengan doktor anda mengenai ubat-ubatan yang sedang anda ambil

Mengambil ubat preskripsi atau ubat-ubatan di atas kaunter boleh mengakibatkan batu ginjal.

Beberapa ubat-ubatan ini:

decongestants

diuretik

inhibitor protease
anticonvulsants
steroid
ubat kemoterapi
ubat urikosurik
semakin tinggi risiko batu ginjal anda. Jika anda mengambil ubat-ubatan ini, berbincanglah dengan doktor anda tentang pilihan ubat lain. Anda tidak boleh berhenti mengambil apa-apa ubat yang ditetapkan tanpa kelulusan doktor anda.
9. Bercakap dengan doktor anda tentang ubat-ubatan pencegahan

Jika anda terdedah kepada beberapa jenis batu ginjal, ubat-ubatan tertentu dapat membantu mengawal jumlah bahan yang ada di dalam air kencing anda. Jenis ubat yang ditetapkan akan bergantung pada jenis batu yang biasanya anda dapatkan.

Sebagai contoh:

Jika anda mendapat

batu kalsium

, diuretik atau fosfat thiazide mungkin bermanfaat. Jika anda mendapat batu asid urik
, allopurinol (Zyloprim) dapat membantu mengurangkan asid urik dalam darah atau air kencing anda. Jika anda mendapat batu struvite , antibiotik jangka panjang boleh digunakan untuk membantu mengurangkan jumlah bakteria yang ada dalam air kencing anda.
Jika anda mendapatkan batu-batu cystine Captopril) boleh membantu mengurangkan tahap cystine dalam urin anda
AdvertisementAdvertisement Takeaway Intinya

Batu buah pinggang adalah perkara biasa.Tidak ada jaminan bahawa kaedah pencegahan akan berfungsi, tetapi mereka mungkin mengurangkan risiko anda. Betul untuk mencegah batu ginjal kekal terhidrasi dan membuat perubahan diet tertentu.

Jika anda mempunyai keadaan yang meningkatkan risiko batu ginjal, seperti penyakit usus radang, jangkitan saluran kencing yang berterusan, atau obesiti, berbincang dengan doktor tentang cara menguruskannya untuk mengurangkan risiko batu ginjal anda.