Faedah Jus Aloe Vera: Untuk Kesihatan

Tanaman lidah buaya adalah spesies tumbuhan berair dari genus Aloe. Ia tumbuh dengan berlimpah di iklim tropika dan telah digunakan selama berabad-abad sebagai tumbuhan ubatan.

Jus lidah buaya adalah cuka, cecair tebal yang diperbuat daripada daging tumbuhan lidah buaya. Ia biasa dikenali untuk merawat luka matahari. Tetapi meminum elixir yang sihat ini dalam bentuk jus menyediakan anda dengan beberapa manfaat kesihatan lain.

advertisementAdvertisement

Jus lidah buaya dibuat dengan menghancurkan atau mengisar seluruh daun tumbuhan aloe vera, diikuti oleh pelbagai langkah untuk membersihkan dan menapis cecair. Dengan rasa yang ringan dan boleh diterima, jus itu mudah dicampur dengan smoothie dan shake. Ini menjadikan jus lidah buaya sebagai tambahan makanan tambahan praktikal.

Apakah faedah kesihatan minum jus lidah buaya?

Berikut adalah sembilan sebab untuk minum jus lidah buaya anthraquinone yang tulen, tidak berwarna dan tidak berwarna.

1. Alkalinity

Badan dengan pH berasid adalah tempat pembiakan penyakit. Ia adalah suasana di mana penyakit semakin berkembang. Bantu menjaga tubuh anda seimbang dengan makan dan minum makanan dan minuman beralkali seperti jus lidah buaya.

Iklan

Pilihan makanan alkali yang lain termasuk:

• sayur-sayuran berdaun
• sayuran akar
• sitrus
• kacang dan biji
• cuka sari apel
• cuka kelapa

2. Penghidratan

Loji aloe sangat padat, jadi cara yang ideal untuk mencegah atau merawat dehidrasi. Menghidrasi terhidrat membantu detoks tubuh anda dengan menyediakan cara untuk anda membersihkan dan menghilangkan kekotoran. Jus juga membungkus nadi nutrien yang mengoptimumkan output organ badan anda.

AdvertisementAdvertisement

Ini adalah penting, kerana buah pinggang dan hati anda bertanggungjawab sepenuhnya untuk tugas detoksifikasi darah anda dan menghasilkan air kencing. Atas sebab ini, anda perlu menjaga kesihatan mereka.

Pemulihan daripada latihan berat juga memerlukan rehidrasi melalui pengambilan cecair tambahan. Tubuh anda memerlukan lebih banyak cecair untuk membasuh dan menghilangkan penumpukan asid laktik daripada bersenam. Cuba jus aloe vera bukan air kelapa selepas senaman keras seterusnya.

3. Fungsi hati

Apabila menyentuh detoksifikasi, fungsi hati yang sihat adalah kunci. Jus lidah buaya adalah cara terbaik untuk menjaga hati anda sihat. Ini kerana hati berfungsi paling baik apabila badan disuburkan dan dikeringkan secukupnya. Jus lidah buaya sangat sesuai untuk hati kerana ia menghidrat dan kaya dengan fitonutrien.

4. Untuk sembelit

Minum jus lidah buaya membantu meningkatkan kandungan air dalam usus anda. Penyelidikan telah menunjukkan hubungan antara meningkatkan kandungan air usus dan rangsangan peristalsis, yang membantu anda melepaskan najis secara normal.

Jika anda sembelit atau mengalami masalah sembelit yang kerap, cubalah menggabungkan jus aloe vera ke dalam rutin harian anda.Aloe juga membantu menormalkan bakteria sihat dalam usus anda, menjaga flora usus yang sihat anda seimbang.

AdvertisementAdvertisement

5. Untuk kulit yang jelas

Menghidrasi jus aloe vera boleh membantu mengurangkan kekerapan dan rupa jerawat. Ia juga boleh membantu mengurangkan keadaan kulit seperti psoriasis dan dermatitis.

Aloe vera adalah sumber antioksidan dan vitamin yang kaya dapat melindungi kulit anda. Sebatian penting dalam lidah buaya juga telah ditunjukkan untuk meneutralkan kesan radiasi ultraviolet (UV), memperbaiki kulit anda dari kerosakan UV yang sedia ada, dan membantu mengelakkan garis halus dan kedutan.

6. Rangsangan berkhasiat

Jus Aloe Vera adalah jus penuh dengan nutrien. Minum adalah cara terbaik untuk memastikan anda tidak menjadi kekurangan. Ia mengandungi vitamin dan mineral penting seperti vitamin B, C, E, dan asid folik.

Iklan

Ia juga mengandungi sejumlah kecil:

• kalsium
• tembaga
• kromium
• sodium
• selenium
• magnesium
• kalium
• mangan
• zink

Aloe vera adalah salah satu sumber tumbuhan vitamin B-12 sahaja. Ini berita baik untuk vegetarian dan vegan.

AdvertisementAdvertisement

Menjaga makanan anda dan minuman pengambilan nutrien kaya adalah kunci dalam memerangi penyakit yang paling boleh dicegah.

7. Relief denyut jantung

Minum jus lidah buaya boleh memberi anda kelegaan ketika serangan pedih ulu hati. Kompaun yang hadir dalam jus lidah buaya membantu mengawal rembesan asid di dalam perut anda. Kesannya juga telah ditunjukkan untuk memerangi ulser gastrik dan membuat mereka tidak menjadi lebih besar.

8. Faedah pencernaan

Aloe vera mengandungi beberapa enzim yang dikenali untuk membantu dalam pecahan gula dan lemak dan untuk menjaga pencernaan anda berjalan dengan lancar. Sekiranya sistem penghadaman anda tidak beroperasi secara optimum, anda tidak akan menyerap semua nutrien dari makanan yang anda makan. Anda perlu memastikan enjin dalaman anda sihat untuk memperoleh faedah daripada diet anda.

Iklan

Aloe vera boleh membantu mengurangkan kerengsaan di dalam perut dan usus. Jus ini juga boleh membantu orang dengan sindrom usus besar (IBS) dan gangguan radang usus lain. Satu kajian di 33 pesakit IBS mendapati bahawa jus lidah buaya membantu mengurangkan kesakitan dan ketidakselesaan IBS. Kajian ini tidak dikendalikan plasebo, jadi penyelidikan lebih diperlukan.

Aloe vera juga memberi manfaat kepada orang-orang yang menderita kolitis ulseratif dalam kajian dua kali buta dan plasebo yang lebih awal.

AdvertisementAdvertisement

9. Hacks kecantikan

Mengekalkan jus lidah buaya di tangan juga boleh menjadi baik untuk beberapa keindahan dan keperluan kesihatan.

Cuba gunakannya untuk yang berikut:

• solekan solekan (terpakai sebelum asas)
• remover solek
• terbakar sinar matahari
• pelembap ringan
• rawatan untuk kulit kepala yang teriritasi (campurkan beberapa titisan peppermint minyak)

Apakah kesan sampingan minum jus aloe vera?

Decolorized (dibersihkan, anthraquinone rendah) seluruh daun lidah buaya dianggap selamat. Satu kajian baru-baru ini pada tikus yang memberi makan pelbagai kepekatan lidah buaya yang dibersihkan selama tiga bulan, sebenarnya, tidak menunjukkan kesan buruk sama sekali dari jus itu.

Jelas lidah lidah buaya vs berwarna decolorized

Sebaliknya, jus lidah buaya yang tidak berwarna, tidak boleh dimakan, boleh mempunyai banyak kesan sampingan yang tidak menyenangkan, termasuk:

• cirit-birit
• kekejangan
• colon adenomas (tumor jinak) < 999> kanser kolon selepas penggunaan jangka panjang (jarang)
• Cirit-birit boleh mengakibatkan kesakitan teruk, dehidrasi, dan ketidakseimbangan elektrolit.

Penyelidik telah membuat kesimpulan bahawa kesan sampingan yang disebabkan oleh jus aloe vera tidak berubah adalah hasil dari anthraquinone, yang dianggap sebagai julap. Walaupun anthraquinone adalah sebatian organik yang secara semulajadi terdapat dalam daun tumbuhan aloe vera, ia dianggap toksik dan harus dielakkan.

Kajian menunjukkan bahawa jus dimurnikan dan berkeupayaan adalah pilihan yang lebih selamat jika dibandingkan dengan lidah buaya berwarna. Apabila membeli-belah, cari penyataan berikut pada label:

disucikan

• decolorized
• organik
• keselamatan diuji
• Interaksi dadah dengan jus lidah buaya

Jus lidah telah ditunjukkan untuk berinteraksi dengan tertentu ubat-ubatan. Jika anda mengambil apa-apa ubat yang dianggap sebagai substrat Cytochrome P450 3A4 dan CYP2D6, jangan minum jus aloe vera. Jus lidah buaya boleh meningkatkan risiko kesan sampingan ubat-ubatan ini.

Aloe juga boleh menambah kesan sevoflurane, menyebabkan pendarahan berlebihan semasa pembedahan. Jika anda mengambil sevoflurane, semaklah dengan doktor anda sebelum minum jus aloe.

Berapa banyak gula dalam jus lidah buaya?

Tidak seperti kebanyakan jus, jus aloe vera 4-auns tidak mengandungi gula dan hanya beberapa kalori. Sekiranya anda menonton pengambilan gula anda, jus lidah buaya adalah pilihan yang sihat.

Di mana untuk mencari jus aloe vera

Jus lidah buaya boleh dibeli dalam talian atau di kebanyakan pasaran makanan kesihatan. Apabila membeli jus lidah buaya, penting untuk mempertimbangkan kualiti produk.

Cari jus aloe organik, tulen, dan 100 peratus. Adalah penting untuk minum jus lidah buaya tulen daripada campuran yang mempunyai pengisi. Baca label dengan teliti.

Langkah seterusnya

Untuk meningkatkan kesihatan, minum sehingga 8 auns jus lidah buaya setiap hari. Anda boleh mencurahkannya ke atas ais, campurkan dengan jus smoothie atau kegemaran anda, atau hanya minum dari botol.