600 Program Berbasikal Seluruh Dunia untuk Membuat Kota Sihat

Program perkongsian bas mencapai massa kritikal di seluruh dunia. Dengan kira-kira 600 sistem pengedaran basikal di bandar-bandar di seluruh dunia, mereka kini menjadi sebahagian penting dalam kehidupan kosmopolitan, kata Colin Hughes, pengarah dasar kebangsaan dan penilaian projek untuk Institut Pengangkutan dan Dasar Pembangunan (ITDP).

Perkongsian bas adalah sedikit lebih rumit daripada melompat pada mana-mana basikal di jalanan, walaupun tidak banyak. Stesen dok ditempatkan di seluruh bandar dengan basikal untuk disewa dan stesen pembayaran elektronik, walaupun kadangkala mereka dikendalikan oleh agen stesen. Kebanyakan program menawarkan langganan tahunan yang membolehkan bilangan tunggangan yang tidak terhad setahun bagi satu set masa untuk setiap perjalanan.

advertisementAdvertisement

Untuk mengambil basikal, anda memasukkan kad kredit anda ke dalam mesin bayar, membayar yuran sewa, dan kemudian buka kunci basikal dari mereka di stesen. Penunggang biasanya mempunyai tingkap kira-kira sejam untuk menunggang di mana sahaja mereka mahu dan mengembalikan basikal ke mana-mana stesen dok lain.

Meletakkan Brek pada Obesiti

Saham basikal tidak hanya berguna untuk mengurangkan lalu lintas dan menawarkan cara cepat untuk mendapatkan dari perhentian metro untuk bekerja (atau pulang dari bar selepas itu). Dengan menawarkan basikal yang mudah diakses, program saham basikal menurunkan ambang untuk senaman, yang boleh membantu orang ramai mengurangkan berat badan.

Lihat Trend Kecergasan Terburuk dari Semua Masa »

Iklan

" Pengangkutan aktif telah ditunjukkan untuk mengurangkan risiko obesiti dengan ketara, dan terdapat wabak obesiti di Amerika sekarang, "Kata Hughes.

Pengangkutan aktif, mengikut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC), termasuk perkara seperti berbasikal dan berjalan kaki. Apa-apa yang membuat orang bergerak daripada duduk di dalam kereta atau di kereta api boleh membantu mencegah penambahan berat badan dan mengurangkan risiko strok, diabetes dan kematian, laporan CDC.

advertisementAdvertisement

Bahkan kerajaan persekutuan sedang memperhatikan potensi kesihatan berbasikal.

Di San Antonio, Texas, di mana hampir 66 peratus orang dewasa dan 32 peratus kanak-kanak berlebihan berat badan atau obes, CDC telah menaja program basikal sebagai sebahagian daripada inisiatif untuk menggalakkan kehidupan yang sihat. Sehingga kini, San Antonio Bike Share melaporkan 20, 000, 000 kalori terbakar, dan 380,000 paun karbon dioksida yang diimbangi.

Dan berbasikal rintangan rendah adalah kesan yang rendah, jadi ia adalah latihan yang baik walaupun bagi mereka yang menderita sakit sendi.

Berbasikal dan 7 Lain-lain Latihan Mereka dengan RA Boleh Nikmati »

Memperjuangkan Pencemaran Udara, Satu Bike pada satu Masa

Selain membantu membakar kalori, program pengendalian basikal juga dapat menyumbang untuk membersihkan pencemaran udara. Ini bermakna kualiti udara yang lebih baik dan mengurangkan risiko asma dan masalah pernafasan yang lain.

IklanAdvertisement

"[Berbasikal] tidak mempunyai pelepasan paip ekor, tidak ada gas rumah hijau, dan tiada kesan dari penggerudian minyak," kata Ralph Bormann, jurubicara Daerah Pengurusan Kualiti Udara Bay Area, yang mengawasi Kawasan Bay Program Bike Share di California. "Berbasikal adalah sesuatu yang hampir semua orang dapat menikmati. Ia bersih, ia berpatutan, ia sihat, dan ia adalah cara yang menyeronokkan untuk berkeliling. "

Di Kawasan Teluk San Francisco, kereta dan trak menyumbang lebih daripada 50 peratus daripada semua pencemaran udara, kata Bormann. "Jadi sejauh mana kita dapat mengurangkan pengeluaran dari sektor ini, Kawasan Bay dapat mengekalkan dan mencapai standard kualiti udara nasional dan mengurangkan gas rumah hijau," katanya.

Bandar Anda Boleh Melakukannya Terlalu

ITDP baru-baru ini mengeluarkan Panduan Perancangan Saham Bike untuk membantu bandar-bandar lain menubuhkan program mereka sendiri.

Iklan

Organisasi ini menggariskan lima elemen penting untuk bahagian basikal yang cekap dan kos efektif: mempunyai 16 hingga 25 stesen per kilometer persegi, 10 hingga 30 basikal untuk setiap 1, 000 penduduk, kawasan liputan minimum kira-kira empat persegi persegi untuk keseluruhan sistem, basikal berkualiti lengkap dengan bakul depan untuk membawa barang-barang seperti bahan makanan, dan mudah untuk menggunakan stesen sewa.

Dengan pengurusan berat badan yang lebih baik dan kualiti udara untuk dimenangi, sudah tiba masanya untuk mendapatkan basikal.

AdvertisementAdvertisement

Tidak Bolehkah Mengambil Saham Basikal? Watch Bagaimana Melakukan Latihan Berbasikal di Rumah »