Tekanan di Rumah: Cara Berkomunikasi, Aktiviti, dan Lebih Lanjut

Tekanan dan keluarga

Sorotan

1. Tidak dapat dielakkan bahawa setiap keluarga akan menghadapi tekanan bersama.
2. Keluarga yang mempersiapkan untuk mencuba masa semakin kuat dan lebih bersedia untuk masalah masa depan.
3. Aktiviti, kerja, komunikasi, dan makanan yang dibahagikan kepada semua pihak membantu kehidupan keluarga yang kurang stres dan lebih menyenangkan.

Cinta, semangat, konflik, hujah - bagaimana hubungan kita antara satu sama lain. Itulah cara kita ikatan dan belajar tentang satu sama lain. Itulah cara kita membangun sebagai orang dan sebagai sebuah keluarga.

Sama ada penyakit yang tidak dijangka, gred buruk, kesulitan kewangan, atau hujah-hujah mengenai tugas sampah, tidak dapat dielakkan bahawa setiap keluarga akan menghadapi tekanan bersama. Keluarga yang bersedia untuk masa-masa percubaan ini semakin kuat dan lebih bersedia menghadapi masalah masa depan.

Berikut adalah beberapa petua untuk membantu keluarga anda mengatasi tekanan dan menangani stres yang datang dari hubungan keluarga anda.

iklanAdvertisement

Ketenangan

Meninggalkan tekanan di pintu

Anda melakukan kerja yang baik untuk menjaga wajah bahagia di tempat kerja, tetapi mungkin ketika anda pulang, anda membiarkan keluarga anda memilikinya. Anda mungkin secara tidak sengaja mengambil tekanan anda terhadap keluarga anda dan melakukan kemudaratan tanpa disedari.

Jika anda baru sahaja menamatkan hari kerja yang sangat tertekan, jeda sebelum anda berjalan di pintu anda pada waktu malam. Lakukan pernafasan yang mendalam atau mendengar muzik yang menenangkan. Ini dapat membantu anda dalam suasana yang lebih baik sebelum anda melihat pasangan dan anak anda. Mereka akan berterima kasih kepada anda kerana tidak akan terkecuali.

Perkongsian tugas

Kongsi tugas

Tidak ada orang yang suka kerja rumah, tetapi mereka adalah perkara yang perlu dilakukan. Kerja sama membahagikan seperti menyapu, mengambil sampah, menyosok, membasuh anjing, dan membakar kawasan itu dapat menghalang konflik di masa depan.

Kalau semua orang mengada-adakan, tidak seorang pun akan merasa. Ia juga membolehkan momen pengajaran dengan anak-anak muda supaya mereka belajar untuk tidak menjadi kecewa apabila mereka tidak dapat menyelesaikan tugas sepenuhnya. Dalam proses mereka akan belajar kemahiran yang mereka perlukan untuk hidup sendiri.

IklanAdvertisementAdvertisement

Makanan keluarga

Makan bersama

Jam makan malam adalah salah satu masa yang paling penting dalam kehidupan keluarga. Pada malam anda tidak tergesa-gesa untuk latihan balet atau bola sepak, duduk di persidangan ibu bapa-guru, atau bertemu dengan acara amal yang akan datang, merancang untuk keluarga anda makan malam bersama. Anda mendapat lebih daripada satu perkara yang baik daripada ini. Menurut kajian dalam jurnal Pediatrics, kanak-kanak yang makan makanan dengan keluarga mereka sekurang-kurangnya tiga kali seminggu adalah 24 peratus lebih cenderung untuk makan makanan yang sihat, dan 12 peratus kurang berkemungkinan menjadi berat badan berlebihan.

Kajian dari Brigham Young University mendapati bahawa orang dewasa yang duduk makan malam di malam hari melaporkan pekerjaan mereka menjadi lebih memuaskan dan sihat, menunjukkan makan malam itu sendiri dapat mengurangkan tekanan.

Kali ini bersama-sama menyediakan peluang untuk komunikasi dan pembinaan hubungan. Ia membolehkan anda mengetahui tentang perkara yang mungkin menyebabkan tekanan anak anda. Anda boleh membantu mereka mencegah masalah masa depan dan mengajar mereka bagaimana untuk bertindak balas terhadap tekanan yang mereka hadapi sekarang.

Kegiatan keluarga

Mempunyai aktiviti keluarga

Anda tidak perlu merancang perjalanan yang terperinci ke taman tema atau acara hujung minggu yang besar. Mengetepikan satu hujung minggu sebulan atau satu malam seminggu untuk dibelanjakan sebagai keluarga menyimpan saluran komunikasi terbuka dan membolehkan anda semua untuk bon sebagai sebuah keluarga. Main permainan papan, lakukan projek seni, atau pergi berjalan-jalan. Ia tidak perlu rumit, malah kosnya mahal.

AdvertisementAdvertisement

Komunikasi

Pastikan komunikasi terbuka

Anda tahu anak-anak dan pasangan anda terbaik. Apabila mereka bertindak secara berbeza atau nampaknya bukan diri mereka, anda mungkin akan mengambilnya dengan cepat. Daripada mengelakkan yang jelas, tanyakan apa yang berlaku. Remaja Moody boleh menafikan soalan anda, tetapi memberitahu mereka bahawa anda boleh bercakap boleh mendorong mereka untuk datang.

Iklan

Takeaway

Takeaway

Hidup bersama sebagai keluarga menawarkan banyak peluang untuk mengurangkan stres yang secara semula jadi timbul dalam kehidupan keluarga. Bersenam bersama-sama, berkongsi kerja-kerja, menjaga saluran komunikasi terbuka, dan duduk bersama makan malam bersama-sama beberapa kali seminggu semua membantu untuk menjadikan kehidupan keluarga anda lebih kurang stres dan lebih menyenangkan.