Kehamilan Belly Band: 5 Sebab Anda Perlu Memakai Satu

Gambaran keseluruhan

Belly bands direka untuk menyokong bahagian belakang dan perut semasa kehamilan. Pakaian sokongan fleksibel ini boleh memberi banyak faedah kepada wanita aktif yang hamil, terutamanya semasa trimester kedua dan ketiga.

Berikut adalah lima cara yang boleh membantu anda.

iklanAdvertisement

Kurangi kesakitan

1. Rantai perut membantu mengurangkan kesakitan anda

Kembali dan kesakitan semasa mengandung boleh mengecewakan dan membuatnya sukar untuk mengambil bahagian dalam aktiviti seharian. Satu kajian Jurnal Spine menyiasat kesakitan belakang dan sakit pelvis semasa mengandung. Mereka mendapati bahawa 71 peratus wanita melaporkan kesakitan belakang, dan 65 peratus melaporkan sakit pinggang pelvis.

Memakai band perut semasa kehamilan boleh membantu menyokong belakang dan bonggol bayi semasa aktiviti, yang boleh mengakibatkan kesakitan menurun secara keseluruhan.

Sakit sendi Sacroiliac (SI)

Kesakitan sendi SI juga sering berlaku semasa kehamilan akibat peningkatan relaksin, hormon yang bernama yang menyebabkan sendi pinggul menjadi longgar dan kurang stabil.

Ia adalah sakit yang tajam dan kadang-kadang sangat menyakitkan di belakang yang bersebelahan dengan tailbone. Band-bandi dan penyokong gigi yang menyokong kawasan ini membantu menstabilkan sendi, yang mungkin menghalang kesakitan semasa aktiviti.

Sakit ligamen pusingan

Gejala ini berlaku semasa trimester kedua. Ia digambarkan sebagai sesuatu dari kesakitan yang membosankan untuk sakit mendadak di bahagian depan pinggul dan di bawah perut.

Disebabkan oleh berat tambahan dan tekanan pada ligamen yang menyokong rahim yang semakin meningkat, masalah ini sementara tetapi kadang-kadang tidak tertanggung. Belly membantu membagikan berat bayi di bahagian belakang dan abdomen, yang boleh membantu melegakan tekanan pada ligamen bulat dan mengurangkan kesakitan.

Mampatan lembut

2. Band-band perut memberikan mampatan lembut semasa aktiviti

Pernah pergi untuk berlari tanpa bra sukan? Bunyi yang mengerikan, kan? Prinsip yang sama berlaku untuk benjolan bayi yang semakin meningkat. Mampatan lembut dari perut boleh membantu menyokong rahim dan mengurangkan ketidakselesaan daripada pergerakan semasa aktiviti fizikal.

Satu perkataan berhati-hati: Terlalu banyak mampatan pada perut boleh menjejaskan peredaran, dan ia boleh menyebabkan kesan negatif pada tekanan darah. Ia juga boleh menyumbang kepada pedih ulu hati dan senak.

IklanAdvertisementAdvertisement

Posture

3. Mereka menyediakan isyarat luaran untuk postur

Belly bands memberikan isyarat luaran ke badan anda untuk memudahkan postur yang betul. Dengan menyokong punggung bawah dan batang badan, band perut menggalakkan postur yang betul dan menghalang keterlambatan punggung bawah. Keadaan "swayback" biasa kehamilan adalah disebabkan berat tambahan yang dibawa di hadapan badan dengan kombinasi peregangan dan kelemahan otot-otot teras utama yang menyokong tulang belakang.

Aktiviti

4. Mereka membolehkan anda untuk berinteraksi dengan selesa dalam aktiviti harian

Latihan semasa kehamilan mempunyai banyak manfaat kesihatan yang positif. Kajian dalam Kajian Semasa dalam Perubatan Musculoskeletal menunjukkan bahawa senaman pranatal mempunyai kesan positif terhadap kesihatan.

Latihan meningkatkan nada otot dan ketahanan dan mengurangkan kejadian hipertensi, kemurungan, dan kencing manis. Ramai wanita tidak dapat bersenam atau terus bekerja semasa hamil kerana kesakitan dan ketidakselesaan. Memakai band perut boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan dan membolehkan penyertaan dalam aktiviti harian, menghasilkan manfaat fizikal dan kewangan.

AdvertisementAdvertisement

Sokongan selepas kehamilan

5. Mereka boleh dipakai selepas kehamilan untuk sokongan

Kekurangan kekuatan teras adalah biasa pada minggu selepas kelahiran. Otot dan ligamen yang diregangkan dan tegang semasa mengandung memerlukan masa untuk menyembuhkan. Kelemahan yang digabungkan dengan pekerjaan menuntut menjaga bayi yang baru lahir boleh mencabar dan membawa kepada kecederaan.

Ramai wanita mendapati bahawa memakai postpartum band perut memberikan sokongan tambahan kepada perut dan bahagian belakang, mengurangkan rasa tidak selesa. Satu jalur perut boleh memberi manfaat kepada wanita yang telah mengalami pemisahan otot perut (diastasis recti) dengan secara fizikal membawa otot perut kembali bersama-sama. Digabungkan dengan latihan khusus, ini dapat membantu menutup jurang antara otot perut.

Ingat, band perut adalah pembetulan sementara. Ia tidak menyembuhkan keadaan asas atau disfungsi. Dengan menyokong abdomen, ia boleh "mematikan" otot-otot di bawahnya, menyebabkan peningkatan jangka panjang kelemahan.

Perkara yang perlu diketahui

Perkara-perkara penting untuk mengetahui tentang memakai band perut

Pakai tali perut atau pakaian sokongan tidak lebih dari dua hingga tiga jam pada satu masa untuk mengelakkan ketergantungan.
Latihan untuk menguatkan abdominis melintang hendaklah dilakukan dalam kombinasi dengan penggunaan band perut untuk menguatkan otot teras semasa dan selepas kehamilan.
Sentiasa berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakan sebarang pakaian pemampatan. Wanita yang mengalami peredaran darah atau tekanan darah yang tidak normal mungkin dinasihatkan supaya tidak menggunakan alat perut.
Band perut adalah untuk kegunaan sementara dan bukan pembetulan tetap. Adalah penting untuk menangani masalah disfungsi. Rujukan kepada terapi fizikal adalah disyorkan untuk mengatasi kesakitan semasa dan selepas kehamilan.