Fungsi kelenjar pineal: Apa Yang Anda Ketahui

Apakah kelenjar pineal?

Adakah anda tahu? Kelenjar pineal juga dikenali sebagai:

• badan pineal
• epiphysis
• epiphysis cerebri
• mata ketiga

Kelenjar pineal adalah kelenjar berbentuk kacang kecil di otak. Fungsinya tidak difahami sepenuhnya. Penyelidik tahu bahawa ia menghasilkan dan mengawal beberapa hormon, termasuk melatonin.

Melatonin paling terkenal dengan peranan yang dimainkannya dalam mengawal corak tidur. Corak tidur juga dipanggil irama sirkadian.

Kelenjar pineal juga memainkan peranan dalam pengawalseliaan tahap hormon wanita, dan boleh menjejaskan kesuburan dan kitaran haid. Itu sebahagiannya disebabkan oleh melatonin yang dihasilkan dan dikumuhkan oleh kelenjar pineal. Kajian pada tahun 2016 menunjukkan bahawa melatonin juga boleh membantu melindungi daripada masalah kardiovaskular seperti aterosklerosis dan hipertensi. Walau bagaimanapun, lebih banyak penyelidikan perlu dilakukan ke dalam fungsi potensial melatonin.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai fungsi kelenjar pineal.

AdvertisementAdvertisement

Melatonin

1. Kelenjar pineal dan melatonin

Apakah mata ketiga? Kelenjar pineal kadang-kadang dipanggil "mata ketiga. "Ini merujuk kepada fungsi metafizik yang sepatutnya dari kelenjar. Ia dipercayai oleh beberapa orang untuk menjadi hubungan antara dunia fizikal dan rohani. Mata ketiga dikatakan terbuka dalam cahaya matahari, dan yoga dan meditasi, antara lain, dianggap merangsangnya.

Jika anda mempunyai gangguan tidur, ia mungkin menjadi tanda bahawa kelenjar pineal anda tidak menghasilkan jumlah melatonin yang betul. Sesetengah pengamal perubatan alternatif percaya anda boleh detoksifikasi dan mengaktifkan kelenjar pineal anda untuk memperbaiki tidur dan membuka mata ketiga anda. Tidak ada penyelidikan saintifik untuk menyokong tuntutan ini, walaupun.

Satu cara untuk mengawal melatonin dalam badan anda ialah dengan menggunakan suplemen melatonin. Ini biasanya akan membuatkan anda merasa letih. Mereka boleh membantu anda menyusun irama sirkadian anda jika anda telah melakukan perjalanan ke zon waktu yang berbeza atau mengerjakan syif malam. Suplemen juga boleh membantu anda tidur lebih cepat.

Bagi kebanyakan orang, suplemen dos rendah melatonin adalah selamat untuk kegunaan jangka pendek dan jangka panjang. Biasanya, dos adalah dari 0. 2 miligram (mg) hingga 20 mg, tetapi dos yang betul berbeza antara orang. Bercakap kepada doktor untuk mengetahui sama ada melatonin sesuai untuk anda dan mengetahui dos yang terbaik.

Suplemen Melatonin boleh menyebabkan kesan sampingan berikut:

• mengantuk dan mengantuk
• gergginess pada pagi
• mimpi yang kuat, mimpi terang
• sedikit peningkatan tekanan darah
• sedikit penurunan suhu badan <999 > kegelisahan
• kekeliruan
• Jika anda hamil, cuba hamil, atau menyusu, berbincanglah dengan doktor sebelum menggunakan makanan tambahan melatonin. Selain itu, melatonin boleh berinteraksi dengan ubat-ubatan dan kumpulan ubat berikut:

fluvoxamine (Luvox)

• nifedipine (Adalat CC)
• pil kawalan kelahiran
• pembunuh darah, juga dikenali sebagai antikoagulan
• bahawa menurunkan gula darah
• imunosupresan, yang menurunkan aktiviti sistem imun
• Ketahui lebih lanjut: Bolehkah anda mengambil kawalan melatonin dan kelahiran pada masa yang sama?»

Kesihatan kardiovaskular

2. Kelenjar pineal dan kesihatan kardiovaskular

Kajian pada tahun 2016 melihat kajian terdahulu tentang hubungan antara melatonin dan kesihatan kardiovaskular. Para penyelidik mendapati bukti bahawa melatonin yang dihasilkan oleh kelenjar pineal boleh memberi kesan positif pada jantung dan tekanan darah anda. Mereka menyimpulkan bahawa melatonin boleh digunakan untuk merawat penyakit kardiovaskular, walaupun lebih banyak kajian diperlukan.

IklanAdvertisementAdvertisement

Hormon wanita 3. Kelenjar pineal dan hormon wanita

Terdapat beberapa bukti bahawa pendedahan cahaya dan kadar melatonin yang berkaitan mungkin memberi kesan pada kitaran haid wanita. Mengurangkan jumlah melatonin juga boleh memainkan peranan dalam perkembangan kitaran haid yang tidak teratur. Pengajian adalah terhad dan sering bertarikh, jadi penyelidikan yang lebih baru diperlukan.

Gangguan mood

4. Kelenjar pineal dan penstabilan mood

Saiz kelenjar pineal anda mungkin menunjukkan risiko anda untuk gangguan mood tertentu. Satu kajian mencadangkan bahawa jumlah kelenjar pineal yang lebih rendah dapat meningkatkan risiko anda mengalami skizofrenia dan gangguan mood yang lain. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk lebih memahami kesan kelenjar pineal pada gangguan mood.

IklanAdvertisement

Cancer

5. Kelenjar pineal dan kanser

Sesetengah penyelidikan menunjukkan bahawa terdapat hubungan antara fungsi kelenjar pineal yang merosakkan dan risiko kanser. Satu kajian baru-baru ini mengenai tikus mendapati bukti yang menurunkan fungsi kelenjar pineal melalui pendedahan kepada cahaya menyebabkan kerosakan selular dan peningkatan risiko kanser kolon.

Satu lagi kajian mendapati bukti bahawa, apabila digunakan dengan rawatan tradisional, melatonin dapat meningkatkan prospek bagi orang yang mempunyai kanser. Ini mungkin benar terutamanya pada orang yang mempunyai tumor yang lebih maju.

Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menentukan bagaimana melatonin mempengaruhi pengeluaran dan menyekat tumor. Ia juga tidak jelas apakah dos yang sesuai sebagai rawatan pelengkap.

Iklan

Komplikasi

Malfungssi kelenjar pineal

Jika kelenjar pineal terganggu, ia boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon, yang boleh menjejaskan sistem lain di dalam badan anda. Sebagai contoh, pola tidur sering terganggu jika kelenjar pineal mengalami gangguan. Ini boleh muncul dalam gangguan seperti jet lag dan insomnia. Selain itu, kerana melatonin berinteraksi dengan hormon wanita, komplikasi boleh menjejaskan kitaran haid dan kesuburan.

Kelenjar pineal terletak berhampiran dengan banyak struktur penting lain, dan ia berinteraksi dengan banyak darah dan cairan lain. Sekiranya anda mengembangkan tumor kelenjar pineal, ia boleh menjejaskan banyak perkara lain dalam tubuh anda. Sesetengah simptom awal tumor termasuk:

sawan

• gangguan ingatan
• sakit kepala
• loya
• kerosakan dalam penglihatan dan deria lain
• Bercakap dengan doktor anda jika anda mempunyai gangguan tidur, atau jika anda ingin mengetahui lebih lanjut mengenai mengambil suplemen melatonin.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Outlook

Para penyelidik masih belum sepenuhnya memahami kelenjar pineal dan melatonin. Kami tahu melatonin memainkan peranan dalam menetapkan corak tidur dengan kitaran siang hari.Penyelidikan lain menunjukkan bahawa ia membantu dengan cara lain, seperti dalam mengawal siklus haid.

Suplemen melatonin mungkin membantu menguruskan gangguan tidur, seperti jet lag, dan membantu anda tidur. Ingatlah untuk bercakap dengan doktor sebelum menggunakan melatonin, terutamanya jika anda mengambil ubat tertentu.

Q & A

Q & A: kerosakan kelenjar pineal

Saya mempunyai gangguan tidur. Bolehkah ia disebabkan oleh masalah dengan kelenjar pineal saya?

• Tidak ada penyelidikan yang baik tentang apa masalah dengan kelenjar pineal seperti. Sangat jarang, boleh ada tumor kelenjar pineal. Walau bagaimanapun, nampaknya gejala utama datang dari tekanan menyebabkan tumor ini, dan bukannya perubahan dalam pengeluaran hormon. Orang juga boleh mendapatkan kalsifikasi, yang mungkin menyumbang kepada jenis demensia tertentu pada orang tua. Pada kanak-kanak, kalsifikasi memberi kesan kepada organ seksual dan kerangka.

• - Suzanne Falck, MD

  Jawapan mewakili pendapat pakar perubatan kami. Semua kandungan adalah maklumat yang ketat dan tidak boleh dianggap sebagai nasihat perubatan.
• IklanAdvertisementAdvertisement

Tips

Tip untuk tidur malam yang lebih baik

Jika anda sedang mencari tidur malam yang lebih baik, terdapat beberapa kaedah yang boleh anda gunakan untuk cuba meningkatkan kualiti tidur anda.

Pergi tidur lebih awal.

Matikan selama 7-8 jam tidur setiap malam. Jika anda tahu bahawa anda mengambil masa untuk tidur, mulailah berliku lebih awal, dan masuk ke tempat tidur sebelum anda ingin tidur. Pertimbangkan untuk menetapkan penggera untuk mengingatkan anda untuk bersiap sedia untuk tidur dengan masa yang tertentu. Elakkan butang tunda.

Cuba elakkan menggunakan butang tunda pada penggera anda. Tidur antara tidur adalah berkualiti rendah. Sebaliknya, tetapkan penggera anda untuk masa yang anda perlukan untuk keluar dari katil. Latihan secara teratur pada masa yang sesuai.

Bersenam dengan kerap membantu mengurangkan kebimbangan dan meningkatkan kualiti tidur. Malah berjalan kaki selama 15 minit pada kadar yang pantas dapat membuat perbezaan. Elakkan bersenam terlalu dekat dengan waktu tidur, walaupun. Sebaliknya, merancang latihan anda supaya anda mempunyai sekurang-kurangnya beberapa jam antara senaman dan waktu tidur. Cuba yoga dan meditasi.

Kedua-dua yoga dan meditasi boleh membantu anda menekankan tekanan sebelum tidur. Simpan jurnal.

Jika pemikiran berlumba membuat anda terjaga, pertimbangkan untuk menuliskan perasaan anda ke dalam jurnal. Walaupun ia seolah-olah tidak benar, ini sebenarnya boleh membuat anda merasa lebih selesa. Berhenti merokok.

Nikotin, yang terdapat dalam tembakau, adalah perangsang. Menggunakan tembakau boleh membuatnya lebih susah tidur. Perokok juga lebih cenderung merasa letih ketika mereka bangun. Pertimbangkan

terapi tingkah laku kognitif . Ini melibatkan seorang terapis bersertifikat dan mendapatkan beberapa penilaian tidur. Anda juga mungkin perlu menyimpan jurnal tidur dan memperbaiki ritual tidur anda. Baca lebih lanjut: 8 alat bantuan tidur semulajadi »