13 Minggu Hamil: Gejala, Tips, dan Lebih

Gambaran Keseluruhan

Pada 13 minggu, anda kini memasuki hari terakhir anda pada trimester pertama. Kadar keguguran sangat berkurang selepas trimester pertama. Terdapat juga banyak berlaku dengan kedua-dua badan dan bayi anda minggu ini. Berikut adalah apa yang anda boleh jangkakan:

AdvertisementAdvertisement

Badan anda

Perubahan dalam badan anda

Semasa anda memasukkan trimester kedua, tahap hormon anda akan terlewat kerana plasenta anda mengambil alih pengeluaran.

Berat Badan pada Minggu 13Timun pertama anda akan berakhir. Mendapatkan antara 1 dan 4 paun pada tahap ini dianggap normal dalam kehamilan yang sihat. Sebagai contoh, sekiranya anda berat sebanyak 145 paun apabila anda hamil, anda harus mengharapkan berat antara 146 dan 149 pound minggu ini.

Perut anda terus berkembang dan keluar dari pelvis anda. Sekiranya anda tidak mula memakai pakaian bersalin, anda mungkin berasa lebih selesa dengan ruang tambahan dan seluar panjang yang disediakan oleh panel kehamilan. Ketahui tentang sakit perut semasa kehamilan.

Bayi anda

Bayi anda

Pada 13 minggu, bayi anda telah berkembang menjadi kira-kira saiz peapod. Usus bayi anda, yang menghabiskan beberapa minggu yang lalu berkembang di kord pusing, kembali ke perut. Tisu di sekitar kepala, lengan, dan kaki bayi anda perlahan-lahan memantapkan tulang. Anak kecil anda telah pun mula membuang air kecil dalam cairan amniotik. Kebanyakan cecair ini akan terdiri daripada air kencing bayi anda dari sekarang hingga akhir kehamilan anda.

Dalam beberapa minggu akan datang (biasanya dalam masa 17 hingga 20 minggu), anda mungkin akan mengenal pasti hubungan seks bayi anda melalui ultrasound. Jika anda mempunyai pelantikan pranatal yang datang, anda perlu mendengar degupan jantung dengan menggunakan mesin Doppler. Anda boleh membeli mesin yang sama untuk rumah, tetapi sedar bahawa mereka boleh menjadi sukar untuk digunakan.

IklanAdvertisementAdvertisement

Twins

Pembangunan Twin pada minggu 13

Menjelang akhir minggu ini, anda akan mencapai trimester kedua! Minggu ini, bayi anda akan mengukur hampir 4 inci dan setiap beratnya hanya melebihi satu auns. Tisu yang akhirnya akan menjadi lengan dan kaki dan tulang di sekitar kepala kembar anda sedang membentuk minggu ini. Anak-anak kecil anda juga mula membuang air kecil dalam cairan amniotik yang mengelilinginya. Tanda-tanda

13 minggu gejala hamil

Menjelang minggu ke-13, anda akan sedar gejala awal anda mula pudar dan mungkin mendapati diri anda berada dalam keadaan selesa sebelum memasuki trimester kedua anda. Sekiranya anda masih mengalami loya atau keletihan, anda boleh melihat tanda-tanda yang semakin berkurangan dalam minggu-minggu akan datang.

Anda juga boleh mengalami:

keletihan

• peningkatan tenaga
• sakit ligamen pusingan
• payudara yang bocor
• Lebih banyak tenaga

Selain kesakitan ligamen bulat dan gejala trimester pertama yang berlarutan, lebih bertenaga.Sesetengah memanggil trimester kedua yang "tempoh bulan madu" kehamilan kerana kebanyakan gejala hilang. Sebelum anda tahu, anda akan berada di trimester ketiga dan mengalami gejala baru seperti pergelangan kaki yang bengkak, sakit belakang, dan tidur yang tidak selesa.

Sakit ligamen pusingan

Pada masa ini, rahim anda terus berkembang pesat. Anda sepatutnya dapat merasakan bahagian atasnya tepat di atas tulang pelvis anda. Akibatnya, anda mungkin akan mengalami sakit perut yang tajam yang disebut sakit ligamen pusingan apabila anda bangun atau mengalihkan kedudukan terlalu cepat. Dalam kebanyakan kes sensasi ini bukan gejala sesuatu yang serius. Tetapi jika anda mengalami sakit dalam kombinasi dengan demam, menggigil, atau pendarahan, panggil doktor anda.

Payudara teruk

Payudara anda juga berubah. Seawal trimester kedua, anda akan mula menghasilkan kolostrum, yang merupakan pendahulu kepada susu ibu. Colostrum berwarna kuning atau berwarna oren dan tebal dan melekit. Anda mungkin dapat melihat payudara anda bocor dari semasa ke semasa, tetapi melainkan jika anda mengalami kesakitan atau ketidakselesaan, itu adalah bahagian kehamilan yang sempurna.

IklanAdvertisement

Perkara yang boleh dilakukan

Perkara yang perlu dilakukan pada minggu ini untuk kehamilan yang sihat

Tidak pernah terlambat untuk memulakan tabiat makan yang sihat yang akan menyuburkan badan dan bayi anda. Fokus pada makanan yang mengandungi banyak vitamin, mineral, dan lemak yang baik. Roti bakar utuh dengan mentega kacang adalah cara yang solid untuk memulakan hari. Buah-buahan tinggi antioksidan, seperti beri, membuat makanan ringan yang hebat. Cuba masukkan protein kurus dari kacang, telur, dan ikan berminyak ke dalam makanan anda. Hanya ingat untuk mengelakkan:

makanan laut yang tinggi merkuri

• makanan laut mentah, termasuk sushi
• daging yang tidak matang
• daging makan tengah hari, walaupun ini dianggap selamat jika anda memanaskannya sebelum makan
• tidak dipasteurisasi makanan yang mengandungi banyak keju lembut
• buah-buahan dan sayuran yang tidak dimakan
• telur mentah
• kafein dan alkohol
• beberapa teh herba
• Latihan masih disyorkan jika sudah dibersihkan oleh doktor anda. Berjalan, berenang, berjoging, yoga, dan berat ringan adalah pilihan yang hebat. Pada 13 minggu, anda perlu mula mencari alternatif untuk latihan perut, seperti situp, yang memerlukan anda berbaring di belakang anda. Meningkatkan berat badan dari rahim anda dapat menurunkan aliran darah ke jantung anda, menjadikan anda lemah kepala, dan sebaliknya, memperlambat penghantaran oksigen ke bayi anda. Baca tentang aplikasi senaman kehamilan yang terbaik pada tahun 2016.

Iklan

Panggil doktor

Kapan hubungi doktor anda

Sentiasa hubungi doktor anda jika anda mengalami sebarang penyakit pelvik atau perut, mengesan, atau pendarahan, ini mungkin tanda keguguran. Juga, jika anda mengalami kecemasan, kemurungan, atau tekanan yang berlebihan, itu adalah idea yang baik untuk mendapatkan pertolongan. Dalam tinjauan yang diterbitkan oleh Pendapat Semasa dalam Psikiatri, isu-isu ini diserlahkan sebagai faktor penyumbang kepada berat lahir rendah, kelahiran preterm, dan kemurungan postpartum.

IklanAdvertisement

Takeaway

Ke trimester kedua

Walaupun beberapa buku dan laporan tidak bersetuju dengan permulaan trimester kedua (antara 12 dan 14 minggu), minggu depan anda akan berada di wilayah yang tidak dipertikaikan.Tubuh dan bayi anda sentiasa berubah, tetapi anda memasuki beberapa minggu yang paling sesuai untuk kehamilan anda. Ambil kesempatan penuh. Kini adalah masa yang baik untuk menjadualkan perjalanan atau pengembaraan minit terakhir yang anda ingin bermula sebelum anda mempunyai bayi anda.