12 Minggu hamil: gejala, tips, dan banyak lagi

Gambaran Keseluruhan

Memasuki minggu kehamilan anda bermakna anda mengakhiri trimester pertama anda. Ini juga adalah masa bahawa risiko keguguran jatuh dengan ketara.

Jika anda belum mengumumkan kehamilan anda kepada keluarga, kawan atau rakan sekerja, ini mungkin masa yang tepat untuk "memberitahu besar. "

AdvertisementAdvertisement

Tubuh

Perubahan dalam badan anda

Anda mungkin masih boleh masuk ke dalam pakaian biasa anda, tetapi mereka mungkin lebih baik daripada sebulan yang lalu. Ia mungkin masanya untuk membeli beberapa pakaian bersalin supaya anda dapat mengelakkan pakaian ketat.

Berat badan pada minggu 12Anda hampir keluar dari trimester pertama anda. Anda mungkin memperoleh antara 1 hingga 4 paun. Pertambahan berat badan anda harus diukur menggunakan berat badan anda sebelum hamil.

Biasanya, kenaikan berat badan ke tahap ini hanya kira-kira 2 paun. Apa yang menyebabkan seluar jeans anda sesuai sedikit berbeza pada hari ini adalah cara lain badan anda bersiap untuk membawa bayi anda. Rahim anda, sebagai contoh, berkembang pesat. Doktor anda mungkin dapat merasakan rahim anda di abdomen bawah sekarang.

Bayi anda

Bayi anda

Minggu 12 adalah masa perubahan besar untuk bayi anda. Mereka kini kira-kira tiga inci panjang dan berat kira-kira 1 auns. Organ seks luar mereka perlu muncul sekarang atau tidak lama lagi kerana aktiviti hormon meningkat. Jari dan jari kaki bayi anda tidak lagi berselaput, dan kuku mula berkembang. Mata mereka akan bergerak lebih dekat antara satu sama lain minggu ini dan buah pinggang mereka boleh mula menghasilkan air kencing.

Pada minggu 12 mereka sedang membangunkan refleks kompleks, seperti menghisap. Bayi anda juga boleh mula bergerak secara spontan minggu ini, walaupun anda mungkin tidak akan merasakannya hingga minggu ke 16 hingga 22.

AdvertisementAdvertisementAdvertisement

Twins

Pembangunan Twin pada minggu 12

Kord suara vokal akan digunakan menangis dan coo sedang bersedia untuk membangunkan minggu ini. Ginjal mereka juga berfungsi sekarang. Bayi anda lebih kurang 3 inci panjang, dan setiap beratnya kira-kira satu ons.

Tanda-tanda

12 minggu gejala mengandung

Anda masih mengalami beberapa gejala awal seperti loya, tetapi gejala pada minggu ini boleh termasuk:

• berat badan
• peningkatan pigmentasi kulit,
• lebih gelap di sekitar puting
• lembut atau payudara yang sakit

Pigmentasi kulit

Lonjakan dalam hormon menghasilkan semua jenis perubahan dalam tubuh anda. Salah satunya adalah peningkatan pigmentasi. "Masker kehamilan" adalah keadaan yang dikenali sebagai melasma atau chloasma. Ia menjejaskan kira-kira separuh daripada wanita hamil, dan menghasilkan bintik-bintik gelap yang muncul di dahi dan pipi anda.

Tompok-tompok ini biasanya hilang atau dinyalakan dengan segera selepas penghantaran.

Perubahan payudara

Yourolas mungkin menjadi lebih gelap pada tahap kehamilan anda.Kelembutan atau kesakitan payudara boleh terus berlaku pada trimester kedua.

Tips untuk melegakan:

• Baju yang baik boleh membantu, tetapi pastikan ia saiz yang betul. Memakai bra yang telah menjadi terlalu ketat akan menjadikan anda lebih tidak selesa.
• Pakai ais, daun kubis yang sejuk, atau beg kacang beku di dada anda semasa anda berbaring mungkin juga menawarkan bantuan.
• Cari produk payudara dada silikon yang dipenuhi dengan silikon yang boleh anda simpan dalam peti sejuk dan pakai di dalam bra anda.

AdvertisementAdvertisement

Perkara yang boleh dilakukan

Perkara yang perlu dilakukan pada minggu ini untuk kehamilan yang sihat

Oleh kerana anda mendapat berat badan hanya kerana kehamilan, anda harus memperhatikan diet anda untuk memastikan anda tidak mendapat terlalu banyak. Peningkatan berat badan terlalu banyak boleh membawa kepada komplikasi seperti diabetes gestational, tekanan darah tinggi, dan sakit di belakang dan kaki anda. Menjalankan banyak berat tambahan juga boleh menyebabkan keletihan yang lebih besar.

Juga, jangan elakkan makan. Sekiranya anda tidak mengikuti diet seimbang setiap hari, cubalah mengakhiri trimester pertama anda dengan nota yang sihat. Makanlah makanan yang kaya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan karbohidrat kompleks. Elakkan makanan ringan. Sebaliknya, makan makanan ringan seperti yogurt dan buah kering, yang mengandungi protein, kalsium, dan mineral.

Tanya doktor anda untuk cadangan, atau berbincang dengan pakar diet. Dan jika anda belum melakukannya, berbincanglah dengan doktor anda tentang mengambil vitamin pranatal.

Jika diet biasa anda tidak sihat hingga ke tahap ini, sekarang adalah masa untuk membuat perubahan. Anda dan bayi anda memerlukan pelbagai nutrien untuk melewati seluruh kehamilan anda.

Kulit anda juga menjadi lebih sensitif. Untuk membantu mengurangkan kesan "topeng kehamilan," pastikan anda memakai pelindung matahari dengan SPF 15 atau lebih tinggi apabila anda berada di luar, dan memakai topi besbol atau topi untuk membantu menjaga matahari dari wajah anda jika anda di luar rumah untuk berpanjangan tempoh.

Minggu 12 boleh menjadi masa yang baik untuk memulakan senaman Kegel untuk menguatkan otot-otot vagina anda. Ini dapat membantu penghantaran dan pemulihan selepas kelahiran. Jika anda tidak pasti bagaimana untuk melakukan senaman Kegel, berbincang dengan doktor anda. Anda juga boleh belajar tentang latihan ini jika anda mengambil bahagian dalam kelas kelahiran.

Iklan

Panggil doktor anda

Bila memanggil doktor anda

Risiko keguguran jatuh pada akhir trimester pertama, tetapi masih penting bahawa anda memberi perhatian kepada tanda-tanda amaran yang dapat menunjukkan masalah. Ini termasuk:

• pendarahan dengan kekejangan
• mengesan yang berlangsung selama tiga atau lebih hari
• sakit atau kekejangan teruk yang berlangsung sepanjang hari

Menjelang titik ini, anda tahu apa yang dirasakan sakit pagi (walaupun sedikit mual yang dialami sepanjang hari). Sekiranya anda tiba-tiba mengalami loya dan muntah lebih daripada dua atau tiga kali sehari, hubungi doktor anda dengan serta-merta.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Perkembangan yang menggalakkan

Bagi ramai wanita, minggu kehamilan ke-12 adalah gejala sakit pada waktu pagi yang mula mereda atau bahkan hilang.Sekiranya anda berasa sangat penat semasa trimester pertama, anda mungkin mula mendapatkan semula tenaga anda pada peringkat ini.