Kencing manis dan Keletihan: Punca, Rawatan, dan Lebih

Gambaran Keseluruhan

Diabetes dan keletihan sering dibincangkan sebagai sebab dan akibat. Malah, jika anda menghidap diabetes, anda lebih berkemungkinan mengalami keletihan pada satu ketika. Walau bagaimanapun, mungkin terdapat lebih banyak lagi korelasi yang kelihatan seperti ini.

Kira-kira 2. 5 juta orang di Amerika Syarikat mempunyai sindrom keletihan kronik (CFS). CFS ditandakan dengan keletihan yang berterusan yang mengganggu kehidupan seharian. Orang-orang dengan jenis keletihan yang melampau ini menggunakan sumber tenaga mereka tanpa perlu aktif. Berjalan ke kereta anda, contohnya, boleh zap semua tenaga anda. Adalah difikirkan bahawa CFS berkaitan dengan keradangan yang mengganggu metabolit otot anda.

Diabetes, yang menjejaskan gula darah (glukosa) dan pengeluaran insulin oleh pankreas, juga boleh mempunyai penanda radang. Banyak kajian telah melihat kemungkinan hubungan antara diabetes dan keletihan.

Ia boleh mencabar untuk mengubati diabetes dan keletihan. Walau bagaimanapun, terdapat banyak pilihan yang boleh membantu. Anda mungkin perlu melihat doktor anda untuk menentukan punca keletihan anda.

iklanPengiklanan

Penyelidikan

Penyelidikan tentang diabetes dan keletihan

Terdapat banyak kajian yang menghubungkan diabetes dan keletihan. Satu kajian sedemikian memandang hasil tinjauan mengenai kualiti tidur. Penyelidik melaporkan bahawa 31 peratus daripada pesakit diabetes jenis 1 mempunyai kualiti tidur yang kurang baik. Penyebarannya sedikit lebih besar pada orang dewasa yang mempunyai diabetes jenis 2, pada 42 peratus.

Mengikut kajian lain dari tahun 2015, kira-kira 40 peratus daripada pesakit diabetes jenis 1 mengalami keletihan lebih daripada enam bulan. Para penulis juga menyatakan bahawa keletihan sering teruk sehingga ia memberi kesan kepada tugas-tugas sehari-hari serta kualiti hidup.

Kajian 2013 dijalankan ke atas 37 orang yang mengidap diabetes, serta 33 tanpa diabetes. Dengan cara ini, penyelidik boleh melihat perbezaan dalam tahap keletihan. Para peserta menjawab pertanyaan yang secara anonim menjawab tinjauan tinjauan keletihan. Penyelidik menyimpulkan bahawa keletihan lebih tinggi dalam kumpulan dengan diabetes. Walau bagaimanapun, mereka tidak dapat mengenalpasti sebarang faktor tertentu.

Kelelahan seolah-olah berlaku pada kedua-dua jenis 1 dan diabetes jenis 2. Kajian pada tahun 2014 mendapati hubungan yang kuat antara hiperglikemia (gula darah tinggi) dan keletihan kronik pada pesakit diabetes jenis 1.

Punca

Kemungkinan penyebab kelelahan

Perubahan glukosa darah sering dianggap sebagai penyebab pertama keletihan diabetes. Tetapi penulis kajian 155 orang dewasa dengan diabetes jenis 2 mencadangkan bahawa glukosa darah adalah penyebab keletihan hanya dalam 7 peratus peserta. Penemuan ini menunjukkan bahawa keletihan diabetes mungkin tidak semestinya dikaitkan dengan keadaan itu sendiri, tetapi mungkin dengan gejala diabetes lain.

Faktor-faktor lain yang berkaitan, sering kali dilihat pada orang-orang yang menghidap kencing manis, yang boleh menyumbang kepada keletihan termasuk:

peradangan yang meluas
depresi
atau kurang tidur
hipotiroidisme (tiroid yang tidak aktif) <999 > tahap testosteron rendah pada lelaki
kegagalan buah pinggang
kesan sampingan ubat
melangkau makanan
kekurangan aktiviti fizikal
kekurangan nutrisi
999> Mengubati penyakit kencing manis dan keletihan
Mengubati penyakit kencing manis dan keletihan paling berjaya apabila dianggap sebagai keadaan keseluruhan, bukannya berasingan. Tabiat gaya hidup yang sihat, sokongan sosial, dan terapi kesihatan mental dapat memberi kesan positif kepada diabetes dan keletihan pada masa yang sama. Baca petua wanita untuk mengatasi CFS.

Perubahan gaya hidup

Tabiat gaya hidup sihat berada di tengah-tengah kesihatan yang baik. Ini termasuk senaman, pemakanan, dan kawalan berat badan. Semua ini boleh membantu meningkatkan tenaga sambil mengawal gula darah anda. Menurut kajian 2012, terdapat hubungan yang kuat dengan skor indeks jisim badan tinggi (BMI) dan keletihan pada wanita dengan diabetes jenis 2.

Latihan tetap boleh mengurangkan risiko untuk membangunkan diabetes jenis 2 di tempat pertama. Tetapi Persatuan Diabetes Amerika (ADA) mengatakan bahawa senaman dapat membantu glukosa darah walaupun anda sudah menghidap diabetes. ADA mengesyorkan sekurang-kurangnya 2. 5 jam senaman seminggu tanpa mengambil masa lebih daripada dua hari berturut-turut. Anda boleh mencuba kombinasi latihan aerobik dan rintangan, serta rutin keseimbangan dan fleksibiliti, seperti yoga. Semak lebih lanjut mengenai bagaimana diet dan senaman dapat membantu anda jika anda mempunyai diabetes.

Sokongan sosial

Sokongan sosial adalah satu lagi bidang penyelidikan yang diselidiki. Satu kajian 2013 tentang 1, 657 orang dewasa dengan diabetes jenis 2 mendapati korelasi yang signifikan antara sokongan sosial dan keletihan diabetes. Penyelidik mendapati bahawa sokongan dari keluarga dan sumber lain menurun keletihan yang berkaitan dengan diabetes.

Bincang dengan keluarga anda untuk memastikan mereka menyokong pengurusan dan penjagaan diabetes anda. Menjadikan satu titik untuk keluar dengan rakan-rakan apabila anda boleh, dan melibatkan diri dalam hobi kegemaran anda apabila anda mempunyai tenaga untuk melakukannya.

Kesihatan mental

Kemurungan tinggi diabetis. Menurut jurnal Laporan Diabetes Semasa, orang yang mengidap diabetes adalah dua kali lebih mungkin mengalami kemurungan. Ini boleh disebabkan oleh perubahan biologi, atau oleh perubahan psikologi jangka panjang. Ketahui lebih lanjut mengenai hubungan antara kedua-dua syarat ini.

Jika anda telah dirawat untuk kemurungan, antidepresan anda mungkin mengganggu tidur anda pada waktu malam. Anda boleh bercakap dengan doktor tentang kemungkinan menukar ubat-ubatan untuk memastikan tidur anda bertambah baik.

Latihan juga boleh membantu kemurungan dengan meningkatkan tahap serotonin. Anda juga boleh mendapat manfaat daripada kaunseling kumpulan atau satu-satu dengan ahli terapi.

CFS amat membimbangkan, terutama apabila ia mengganggu aktiviti seharian, seperti kerja, sekolah, dan kewajiban keluarga.Anda perlu melihat doktor anda jika gejala keletihan anda gagal bertambah baik walaupun perubahan gaya hidup dan kawalan diabetes. Keletihan mungkin berkaitan dengan gejala menengah diabetes, atau keadaan lain sama sekali.

Doktor anda boleh memerintahkan beberapa ujian darah untuk menolak sebarang syarat lain, seperti penyakit tiroid. Mengubah ubat diabetes anda adalah satu lagi kemungkinan.

AdvertisementAdvertisement

Outlook

Apa pandangannya?

Kelelahan adalah biasa dengan diabetes, tetapi ia tidak perlu kekal selama-lamanya. Bercakap dengan doktor anda tentang cara anda boleh menguruskan diabetes dan keletihan. Dengan beberapa perubahan gaya hidup dan rawatan, bersama-sama dengan kesabaran, keletihan anda dapat bertambah baik dari masa ke masa.