Gula Darah yang Rendah pada Mornings: Punca dan Pencegahan

Tubuh anda menggunakan gula darah, yang dipanggil glukosa, sebagai sumber tenaga untuk sel dan organ. Gula darah rendah, juga dikenali sebagai hypoglycemia, berlaku apabila badan anda tidak mempunyai cukup glukosa untuk digunakan untuk tenaga.

Orang dengan diabetes mellitus mungkin mempunyai gula darah rendah pada waktu pagi kerana terlalu banyak insulin bertindak, juga dikenali sebagai insulin latar belakang dan insulin basal. Insulin membantu menguruskan gula darah dengan membenarkan glukosa memasuki sel anda, di mana ia boleh menjadi tenaga. Terlalu banyak jenis insulin boleh menyebabkan gula darah rendah. Sesetengah ubat noninsulin untuk merawat diabetes mellitus jenis 2 boleh menyebabkan hipoglikemia juga.

Orang tanpa diabetes boleh juga mempunyai gula darah yang rendah, yang dikenali sebagai hipoglikemia bukan diabetik. Ini biasanya disebabkan oleh faktor gaya hidup, seperti diet dan senaman senaman.

Gula darah rendah biasanya ditakrifkan sebagai bacaan glukosa di bawah 70 miligram per desiliter (mg / dL). Bacaan di bawah 54 mg / dL adalah lebih penting dan isyarat bahawa anda mungkin memerlukan rawatan perubatan segera.

AdvertisementAdvertisement

Gejala

Apakah gejala gula darah rendah pada waktu pagi?

Jika anda mempunyai gula darah yang rendah pada waktu pagi, anda mungkin bangun dengan beberapa gejala ini:

sakit kepala
berpeluh
mulut kering
mual
ketulian kepala
pening <999 > goyang
kelaparan
kegelisahan
penglihatan kabur
berdebar-debar jantung

Jika gula darah anda menurun di bawah 54 mg / dL, anda mungkin mengalami gejala yang lebih teruk, termasuk:

pengsan

sawan
koma
gejala yang teruk, dapatkan bantuan perubatan secepat mungkin. Gula darah yang sangat rendah boleh mengancam nyawa.

Punca Apa yang menyebabkan gula darah rendah pada waktu pagi?

Penyebab gula darah rendah pada waktu pagi berbeza-beza. Jika anda menghidap diabetes, anda mungkin perlu menyesuaikan tahap insulin latar belakang anda. Pastikan anda sedar bagaimana ubat-ubatan lain yang anda ambil boleh menjejaskan gula darah anda. Doktor anda boleh membantu anda memastikan bahawa dos insulin anda dan ubat-ubatan lain yang anda ambil sesuai dengan diet dan rutin latihan anda. Selain itu, penggunaan alkohol adalah risiko hipoglikemia.

Jika anda tidak mempunyai kencing manis, hipoglikemia kurang berkemungkinan berlaku. Walau bagaimanapun, beberapa penyebab hipoglikemia yang berkaitan dengan kencing manis termasuk berikut:

minum terlalu banyak alkohol pada malam sebelumnya, yang menjadikannya lebih sukar bagi hati anda untuk melepaskan glukosa ke dalam darah anda, sehingga menyebabkan gula darah rendah

kronik kelaparan
penyakit hati teruk
penyakit tertentu yang melibatkan pankreas
IklanAdvertisement

Rawatan

Bagaimana saya boleh merawat gula darah rendah pada waktu pagi?

Mengubati gula darah rendah adalah agak mudah. Sekiranya anda bangun dengan gejala hipoglikemia, cuba gunakan 15 gram karbohidrat secepat mungkin.Makanan ringan yang menyediakan ini termasuk:

3 tablet glukosa

1/2 cawan tanpa jus buah-buahan
1 sudu madu
1/2 boleh soda tanpa diet
pastikan anda tidak makan terlalu banyak untuk merawat gula darah rendah, kerana ini boleh memberi kesan yang bertentangan dan menjadikan tahap anda terlalu tinggi. Tunggu 15 minit selepas snek pertama anda. Sekiranya anda tidak berasa lebih baik, dapatkan 15 gram lagi karbohidrat. Memasangkan karbohidrat anda dengan protein dan sumber lemak yang sihat, seperti kacang, biji, keju, atau hummus, membantu anda memelihara dan mencegah satu lagi penurunan besar dalam gula darah.

Jika anda menghidap diabetes, bekerjasama dengan doktor untuk menyesuaikan kadar insulin anda dengan ubat. Sekiranya anda tidak mempunyai diabetes, bekerjasama dengan doktor anda untuk mengetahui sebab asas hipoglikemia pagi anda.

Pencegahan

Bagaimana saya boleh mencegah gula darah rendah pada waktu pagi?

Jika anda menghidap kencing manis, pastikan anda sentiasa memeriksa tahap glukosa anda, terutama sebelum tidur. Jika gula darah anda kerap turun semasa anda tidur, pertimbangkan untuk menggunakan peranti pemantauan glukosa yang berterusan, yang memberi amaran kepada anda apabila gula darah anda terlalu rendah atau terlalu tinggi. Cuba ikuti panduan ini untuk tahap glukosa yang sihat:

sebelum sarapan: 70-130 mg / dL

sebelum makan tengahari, makan malam atau snek: 70-130 mg / dL
dua jam selepas makan: di bawah 180 mg / dL
waktu tidur: 90-150 mg / dL
Jika anda tidak mempunyai diabetes tetapi mengalami hypoglycemia biasa, anda juga mungkin mahu memeriksa tahap glukosa anda secara berkala. Cobalah untuk mengekalkan tahap glukosa anda daripada menurun di bawah 100 mg / dL sepanjang hari dan sebelum tidur.

Sama ada anda mempunyai diabetes, ikuti tips ini untuk mengelakkan terjaga dengan gula darah rendah:

Makan makanan seimbang dengan karbohidrat, protein, dan lemak yang sihat sepanjang hari.

Mempunyai snek waktu tidur.
Jika anda meminum alkohol, elak daripada pengambilan yang berlebihan dan dapatkan snek dengannya.
Elakkan berolahraga terlalu banyak pada waktu malam.
Untuk snek waktu makan, cuba cadangan ini:

1 epal dengan 1 sudu mentega kacang

1 auns keju dan sebilangan kecil keropok bijirin kecil
satu gelas 8 gelas susu < 999> 1/2 alpukat disebarkan pada sekeping roti bakar utuh
segenggam buah beri dengan sebilangan kecil kacang dan biji
AdvertisementAdvertisement
Takeaway

Intinya Menguruskan hipoglikemia cukup mudah untuk orang yang mempunyai dan tanpa diabetes, tetapi anda mungkin perlu mencuba beberapa perkara sebelum anda mendapati apa yang berfungsi untuk anda. Jika anda menghidap diabetes, pastikan anda bekerja dengan doktor anda untuk membuat apa-apa penyesuaian terhadap ubat-ubatan atau dos insulin anda. Doktor anda akan dapat membantu anda mencari dan merawat penyebab utama paras glukosa darah rendah jika ia adalah sesuatu yang anda perlukan membantu mengurus.