Rawatan Alternatif Kolesterol Tinggi

Gambaran Keseluruhan

Jika anda ingin menurunkan kolesterol, mengubah diet dan tabiat senaman anda adalah tempat yang baik untuk bermula. Walau bagaimanapun, pemakanan yang sihat dan senaman yang kerap tidak selalu cukup untuk mengurangkan kolesterol anda dalam lingkungan yang sihat.

Sesetengah orang memilih untuk merawat kolesterol tinggi dengan suplemen dan herba dan bukan ubat tradisional. Pendapat bercampur dengan keberkesanannya. Walaupun beberapa bukti menunjukkan rawatan ini berkesan, penyelidikan saintifik adalah minimum. Berikut adalah apa yang kita tahu mengenai manfaat dan risiko.

iklanPengiklanan

Sterol tumbuhan

Sterol tumbuhan dan stanol (phytosterols)

Sterol tumbuhan adalah sekumpulan bahan yang dipanggil fitokimia. Bahan kimia ini berlaku secara semula jadi dalam tumbuhan dan beberapa makanan. Mereka bukan nutrien penting tetapi dianggap mempengaruhi kesihatan. Fitokimia boleh didapati dalam pelbagai jenis makanan, termasuk:

• kacang
• biji
• kacang-kacangan
• buah-buahan
• sayuran
• bijirin

Beberapa makanan olahan, seperti margarin dan jus oren, Bahan-bahan ini dipercayai dapat mengurangkan kolesterol dalam darah anda dengan menyekat penyerapan "buruk" lipoprotein berkepekatan rendah (LDL) kolesterol. Satu kajian dalam The American Journal of Cardiology menunjukkan bahawa mendapat 2 hingga 2. 5 gram sterol setiap hari dapat menurunkan kadar LDL sebanyak 10 hingga 14 peratus pada sesetengah orang. Anda boleh menambah jumlah sterol tumbuhan ini ke dalam diet harian anda dengan meminum dua hidangan 8-ons jus oren yang diperkaya sterol tumbuhan setiap hari.

iklan

Asid lemak Omega-3

Omega-3 asid lemak

Asid lemak Omega-3, yang biasanya dijumpai dalam minyak ikan, boleh memperlahankan pembentukan plak di arteri. Plak dibentuk di arteri anda apabila kolesterol menggabungkan dengan lemak, kalsium, dan bahan-bahan lain dalam darah anda. Jika plak dibenarkan untuk membina dan mengeras di arteri anda, arteri anda akan menjadi sempit. Ini boleh mendatangkan risiko lebih besar untuk mengalami serangan jantung atau strok.

Apabila diambil pada dos yang tinggi, minyak ikan juga boleh mengurangkan trigliserida tinggi. Walaupun masih tidak jelas bagaimana, paras trigliserida yang tinggi boleh menyebabkan dinding arteri anda menjadi tebal atau arteri anda menjadi kuat. Ini meletakkan anda pada risiko lebih tinggi untuk mengalami serangan jantung atau strok. Pancreatitis juga boleh disebabkan oleh trigliserida yang tinggi.

Akan tetapi, dosis besar minyak ikan dapat meningkatkan risiko pendarahan bagi sesetengah orang. Anda tidak perlu mengambil dos yang banyak jika anda mengambil ubat penipisan darah. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengambil suplemen minyak ikan, terutamanya jika anda mengambil apa-apa ubat lain. Doktor anda boleh membantu anda menentukan dos yang sesuai untuk anda.

IklanAdvertisement

Ragi yis merah

Ragi yis merah

Ragi yis merah dibuat dengan menanam padi dengan yis merah (Monascus purpureus).Ia telah digunakan di China selama berabad-abad sebagai ubat dan bahan memasak. Ia boleh dibeli di kedai ubat dalam bentuk kapsul.

Dalam ubat, beras ragi merah digunakan terutamanya untuk menurunkan kolesterol. Komponen yang berfaedah beras merah adalah monacolin. Bahan kimia ini mengganggu pembentukan kolesterol. Salah satu monacolin, monacolin K, mempunyai struktur yang sama dengan lovastatin ubat kolesterol. Doktor anda boleh menetapkan anda lovastatin atau ubat statin lain untuk menurunkan tahap kolesterol LDL.

Oleh kerana beras ragi merah secara semulajadi mengandungi komponen ubat preskripsi yang sama, ada perdebatan tentang sama ada ia harus diklasifikasikan sebagai ubat dan diharamkan daripada jualan yang terlalu padat. Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) kini memerlukan bahawa sebarang produk beras ragi merah yang mengandungi lebih daripada jumlah jejak monacolin K tidak boleh dijual secara sah sebagai makanan tambahan. Walaupun peraturan FDA ini, sesetengah produk beras yis merah pada masa ini di pasaran di Amerika Syarikat mungkin mengandungi lebih daripada jumlah jejak monacolin K. Label pada produk beras yis merah biasanya tidak menyatakan jumlah monacolin K sekarang. Oleh itu, pengguna tidak dapat mengetahui sama ada produk tertentu adalah selamat, berkesan, atau sah.

Iklan

Niacin

Niacin

Niacin adalah vitamin B yang juga dikenali sebagai asid nicotinic. Badan anda menggunakan niacin untuk menjadikan makanan menjadi tenaga. Badan anda juga menggunakan niacin untuk menjaga sistem saraf anda, sistem pencernaan, kulit, rambut, dan mata yang sihat. Kebanyakan orang mengambil niacin cukup dalam diet harian mereka, tetapi ia juga termasuk dalam banyak multivitamin.

Niacin juga dijumpai untuk membantu meningkatkan kolesterol lipoprotein kepadatan tinggi "baik" anda. Niacin boleh meningkatkan HDL dengan lebih daripada 30 peratus. HDL dianggap baik kerana ia membantu menghilangkan kolesterol dari arteri anda. Bersihkan kolesterol dari arteri anda secara berterusan membantu menghalang mereka daripada menjadi tersumbat. Menjaga arteri anda jelas mengurangkan risiko anda mengalami serangan jantung atau strok.

Beberapa sumber asli niacin termasuk tuna, ayam, bijirin, kekacang, dan biji. Bagi niacin untuk memberi manfaat kepada tahap kolesterol anda, anda mesti mengambilnya dalam dos yang lebih tinggi yang boleh diresepkan oleh doktor anda. Anda juga boleh membeli niacin sebagai suplemen di atas meja. Oleh kerana suplemen over-the-counter tidak dikawal seperti ubat preskripsi, ramuan dan kesannya boleh berbeza-beza. Adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa mengambil niacin dalam dos yang tinggi meningkatkan risiko anda untuk kesan sampingan yang berbahaya. Kesan sampingan yang mungkin termasuk:

• pendarahan
• kencing
• jangkitan
• kerosakan hati
• stroke

Oleh kerana kesan sampingan yang berpotensi, anda harus berbincang dengan doktor anda sama ada suplemen niacin adalah rawatan terbaik untuk anda.

IklanAdvertisement

Takeaway

Apa yang boleh anda lakukan sekarang

Jika anda ingin mencuba rawatan alternatif untuk mengurangkan kolesterol anda, terdapat beberapa langkah yang anda boleh ambil sekarang:

• Bincang dengan doktor anda rawatan mana yang boleh berfungsi dengan baik untuk anda.
• Penyelidikan bagaimana rawatan alternatif ini dapat berinteraksi dengan mana-mana ubat yang anda ambil.
• Ketahui bahawa suplemen mungkin mempunyai kesan sampingan yang tidak diketahui kerana mereka tidak dikawal dengan cara yang sama dengan ubat.