Apa yang patut anda ketahui tentang lutut yang dicekik

Gambaran keseluruhan

Perkara utama

1. Lutut hyperextended boleh dirawat. Tetapi anda mungkin perlu mengurangkan aktiviti anda selama beberapa bulan semasa anda sembuh.
2. Bergantung kepada keterukan kecederaan anda, anda mungkin memerlukan pembedahan.
3. Para atlet dan golongan muda yang mengambil bahagian dalam aktiviti pantas lebih berisiko untuk menguatkan lutut mereka.

Lutut terdedah kepada kecederaan akibat kontak keras atau jatuh, atau hanya memakai dan lusuh setiap hari. Satu kecederaan yang biasa, terutama di kalangan orang aktif, adalah lutut hyperextended.

Lutut hyperextended bermaksud lutut anda terlalu jauh ke belakang dalam kedudukan yang lurus. Penting untuk tidak mengabaikan lutut hyperextended. Kecederaan ini boleh mengurangkan mobiliti anda selama beberapa bulan. Tetapi dengan bantuan perubatan, ia boleh dirawat.

Walaupun anda tidak pasti anda telah mencuba lutut anda, sentiasa memberi perhatian kepada gejala sakit lutut. Dan dapatkan rawatan perubatan selepas kecederaan.

AdvertisementAdvertisement

Tanda-tanda

Tanda-tanda

Anda mungkin tahu dengan segera bahawa anda telah mencetuskan lutut anda. Anda akan merasa sakit di belakang lutut. Anda juga boleh mendengar "pop", yang menunjukkan ligamen yang koyak.

Sekiranya hiperextensi itu serius, anda akan menghadapi masalah meletakkan berat pada kaki itu. Lutut juga menjadi sukar untuk ditekuk. Anda mungkin akan mengalami bengkak di sekeliling lutut anda.

Punca

Punca

Dua ligamen utama yang cedera dalam hiperkrip lutut ialah ligamen cruciate anterior (ACL) dan ligamen cruciate posterior (PCL). Kedua-dua ligamen terletak di pusat lutut.

ACL mengawal pergerakan ke hadapan dan putaran shinbone, atau tibia. PCL mengawal gerakan mundur tibia. Ligamen ini menghubungkan tibia ke tulang paha, atau femur. Apabila mereka cedera lutut menjadi kurang stabil.

Lutut anda boleh menjadi hyperextended jika anda melompat dan mendarat dengan teruk. Ia juga boleh berlaku sekiranya anda menukar arah secara tiba-tiba.

Lutut anda juga boleh terbalik ke belakang dari kenalan. Jika ada sesuatu atau seseorang yang mencecah bahagian depan lutut anda, sendi boleh ditolak terlalu jauh. Itu boleh mencederakan ligamen dan bahagian lutut lain.

Kadang-kadang kaki anda dapat ditangkap dalam sesuatu dan menyebabkan anda jatuh. Jika daya kejatuhan menolak lutut anda ke satu arah, tetapi kaki anda tidak boleh diikuti, yang boleh menyebabkan hiperutensi lutut.

IklanAdvertisementAdvertisement

Faktor risiko

Faktor risiko

Gimnast, pemain ski, dan atlet lain berada pada risiko lebih tinggi daripada lutut hyperextended daripada orang lain. Orang dewasa yang lebih tua dengan risiko yang lebih tinggi jatuh juga berisiko tinggi untuk lutut hyperextended.

Perkara-perkara lain yang boleh meningkatkan risiko anda ialah:

• quadriceps lemah, yang merupakan otot di bahagian atas kaki anda
• sejarah kecederaan lutut

Kanak-kanak lebih berisiko untuk cip tulang atau patah patah jika ada adalah kecederaan hyperextension.

Diagnosis

Diagnosis

Diagnosis akan bermula dengan lawatan ke doktor anda. Doktor anda akan menanya soalan mengenai kecederaan anda dan kemudian melakukan pemeriksaan fizikal. Sebahagian daripada peperiksaan akan termasuk pergerakan lutut cedera anda. Ini akan membolehkan doktor anda merasa tidak stabil dalam sendi.

Anda juga harus jujur ​​tentang kesakitan yang berkaitan dengan pergerakan tersebut. Sebahagian daripada peperiksaan juga mungkin termasuk meletakkan lutut dalam kedudukan yang berbeza dan menggunakan beberapa tekanan semasa anda cuba memindahkannya.

X-ray atau MRI boleh memberi gambaran tulang dan tisu lembut yang terjejas oleh kecederaan.

Doktor anda akan menentukan sama ada satu atau lebih ligamen rosak. Ia begitu, diagnosis itu dipanggil ligamen ligamen. Kemudian lekukan diberikan gred.

gred 1 sprain	ringan, tetapi ligamen tetap stabil
gred 2, atau ligamen separa lutut	ligamen telah diregangkan dan longgar
gred 3, ligamentum	ligamen yang telah koyak menjadi dua keping

Pembedahan mungkin diperlukan untuk membaiki air mata ligamen separa. Pembedahan mungkin diperlukan untuk memulihkan air mata gred 3 kerana lutut akan tidak stabil. Itu boleh membawa kepada peningkatan kesakitan dan kecederaan semula.

AdvertisementAdvertisement

Rawatan

Rawatan

Rawatan untuk lutut hyperextended akan berbeza-beza bergantung pada tahap kerusakan.

Ais dan berehat pada hari-hari selepas kecederaan akan membantu mengurangkan pembengkakan dan keradangan. Anda juga harus berusaha untuk meningkatkan lutut sebanyak mungkin.

Jika pembedahan diperlukan untuk membaiki ligamen yang koyak, sepotong tendon dari tempat lain di lutut atau hamstring digunakan untuk menggantikan ligamen yang benar-benar koyak. Anestesia am digunakan semasa operasi ini. Tetapi prosedur biasanya dilakukan pada pesakit luar.

Terapi fizikal, termasuk pengukuhan otot kaki, harus mengikuti pembedahan. Ia boleh menjadi pengalaman yang mencabar. Tetapi penting untuk mendapatkan kembali kestabilan dan gerakan penuh dalam sendi.

Ketahui lebih lanjut: Latihan quad dan hamstring untuk menguatkan lutut buruk »

Anda mungkin perlu memakai pendakap lutut selama beberapa bulan atau lebih lama untuk membantu menstabilkan sendi.

Iklan

Outlook

Outlook

Ia mungkin mengambil masa beberapa bulan sebelum anda mencapai gerakan penuh dan lutut bebas sakit. Kebanyakan kanak-kanak dan orang dewasa boleh kembali ke aktiviti normal mereka selepas kecederaan lutut hyperextended. Sekiranya lekukan ringan, masa pemulihan anda akan lebih cepat daripada jika anda mengalami kecederaan yang lebih serius.

Atlet dapat meneruskan sukan mereka. Tetapi kecederaan lutut utama mungkin meletakkan beberapa batasan sejauh mana mereka boleh menolak badan mereka.

Dewasa yang lebih tua cenderung sembuh dengan lebih perlahan. Mereka mungkin juga mengalami ketidakselesaan atau kekejangan di lutut mereka. Itu boleh dikurangkan dengan senaman.

Pengurusan Iklan

Pengurusan

Pengurusan

Pengurusan lutut hyperextended yang berterusan akan bergantung kepada yang berikut:

• usia anda
• kesihatan umum
• Anda mungkin perlu menghentikan atau mengurangkan penyertaan anda dalam sukan atau aktiviti tertentu jika mereka meletakkan lutut anda pada risiko kecederaan selanjutnya.Dan tunda atau elakkan sukan yang meletup, seperti bola keranjang atau ski, sehingga anda membuat pemulihan penuh.

Berikut ialah beberapa petua untuk membantu anda menguruskan pemulihan anda:

Pakai kasut yang kukuh yang memberikan sokongan.

• Bekerja dengan ahli terapi fizikal untuk mempelajari cara untuk mengurangkan risiko anda jatuh jika anda menghadapi risiko yang lebih tinggi untuk jatuh akibat usia atau keadaan kesihatan yang lain.
• Tingkatkan keseimbangan anda dan mengurangkan risiko anda jatuh dengan melakukan latihan seperti tai chi dan yoga.
• Latihan amalan yang akan menguatkan otot-otot di kaki anda. Ini akan membantu melindungi lutut anda dari kecederaan masa depan.
• Teruskan latihan yang dipelajari dalam terapi fizikal selepas anda pulih. Mereka akan membantu menjaga lutut anda fleksibel dan kuat.