Cynophobia: Memahami Takut Anjing

Apa itu cynophobia?

Cynophobia berasal dari perkataan Yunani yang bermaksud "anjing" (cyno) dan "ketakutan" (fobia). Seseorang yang mempunyai cynophobia mengalami ketakutan terhadap anjing yang tidak rasional dan berterusan. Ia lebih daripada sekadar berasa tidak selesa dengan menyalak atau berada di sekeliling anjing. Sebaliknya, ketakutan ini boleh mengganggu kehidupan seharian dan mencetuskan beberapa gejala, seperti masalah pernafasan atau pening.

Fobia spesifik, seperti cynophobia, menjejaskan 7 hingga 9 peratus penduduk. Mereka cukup umum bahawa mereka secara rasmi diiktiraf dalam Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental, Edisi Kelima (DSM-5). Cynophobia berada di bawah spesifikasi "binatang". Sekitar sepertiga dari orang yang mencari rawatan untuk fobia tertentu mempunyai ketakutan yang tidak rasional terhadap anjing atau kucing.

AdvertisementAdvertisement

Gejala

Gejala

Para penyelidik menganggarkan terdapat lebih daripada 62, 400, 000 anjing yang tinggal di Amerika Syarikat. Jadi peluang anda untuk berlari ke anjing agak tinggi. Dengan cynophobia, anda mungkin mengalami gejala apabila anda berada di sekitar anjing atau bahkan ketika anda hanya memikirkan anjing.

Gejala yang berkaitan dengan fobia tertentu sangat individu. Tidak ada dua orang yang mungkin mengalami ketakutan atau pemicu tertentu dengan cara yang sama. Gejala anda mungkin fizikal, emosi, atau keduanya.

Gejala fizikal termasuk:

• kesulitan bernafas
• denyut jantung cepat
• rasa sakit atau kesesakan dalam dada anda
• gemetar atau gemetar
• kilat panas atau sejuk
• berpeluh
• Gejala emosi termasuk:

serangan panik atau kecemasan

• keperluan yang kuat untuk melarikan diri dari keadaan
• kehilangan kawalan < 999> merasakan anda boleh lenyap atau mati
• merasa tidak berkuasa atas ketakutan anda
• Kanak-kanak mempunyai gejala tertentu juga. Apabila terdedah kepada perkara yang dikhawatirkan kanak-kanak itu, mereka dapat:
• mempunyai tantrum
• berpaut kepada penjaga mereka

menangis

• Sebagai contoh, seorang anak mungkin menolak untuk meninggalkan pihak penjaga ketika seekor anjing berada di sekitar.
• Iklan
• Faktor risiko

Faktor risiko

Anda mungkin atau mungkin tidak dapat mengasah tepat ketika ketakutan anda bermula atau apa yang menyebabkannya. Ketakutan anda mungkin datang dengan akut kerana serangan anjing, atau berkembang lebih perlahan dari masa ke masa. Terdapat juga keadaan atau kecenderungan tertentu, seperti genetik, yang boleh menyebabkan anda berisiko tinggi mengalami cynophobia.

Faktor risiko spesifik termasuk:

Pengalaman.

Adakah anda pernah mengalami pengalaman buruk dengan anjing di masa lalu anda? Mungkin anda dikejar atau digigit? Keadaan traumatik mungkin memberi anda risiko untuk mengembangkan cynophobia.

Umur.

• Phobias menjejaskan kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Dalam sesetengah kes, fobia tertentu mungkin mula muncul pada usia 10 tahun.Mereka boleh mula kemudian dalam kehidupan juga. Keluarga.
• Sekiranya salah seorang saudara dekat anda mempunyai fobia atau kecemasan, anda mungkin lebih cenderung untuk mengembangkan ketakutan yang tidak rasional. Ia mungkin diwarisi secara genetik atau menjadi tingkah laku yang dipelajari dari masa ke masa. Pelupusan.
• Anda mungkin berisiko tinggi untuk mengembangkan fobia jika anda mempunyai perasaan yang lebih sensitif. Maklumat.
• Anda mungkin berisiko untuk membangunkan cynophobia jika anda telah mendengar perkara-perkara negatif mengenai anjing sekitar. Contohnya, jika anda membaca tentang serangan anjing, anda boleh mengembangkan fobia sebagai tindak balas. IklanAdvertisement
• Diagnosis Diagnosis

Untuk didiagnosis secara rasmi dengan fobia tertentu seperti cynophobia, anda mesti mengalami gejala anda selama enam bulan atau lebih lama. Sekiranya anda menyedari ketakutan anda terhadap anjing telah mula memberi kesan kepada kehidupan harian anda, anda mungkin ingin menyimpan jurnal peribadi untuk dikongsi bersama dengan doktor anda.

Tanyakan pada diri sendiri:

Adakah saya berulang-ulang menjangka situasi di mana saya akan berada di sekitar anjing?

Adakah saya segera merasa takut atau mengalami serangan panik ketika saya berada di sekitar anjing atau berfikir tentang berada di sekitar anjing?

Adakah saya sedar bahawa ketakutan saya terhadap anjing adalah teruk dan tidak masuk akal?

• Adakah saya mengelakkan situasi di mana saya mungkin menghadapi anjing?
• Jika anda menjawab ya kepada soalan-soalan ini, anda mungkin menyesuaikan kriteria diagnostik yang ditetapkan oleh DSM-5 untuk fobia tertentu. Doktor anda boleh membantu.
• Sebaik sahaja anda membuat temujanji, doktor anda mungkin akan bertanya soalan tentang gejala yang anda alami, serta soalan tentang sejarah psikiatri dan sosial anda.
• Iklan

Rawatan

Rawatan

Tidak semua fobia memerlukan rawatan oleh doktor anda. Apabila ketakutan menjadi sangat kuat, anda mengelakkan taman atau situasi lain di mana anda mungkin menghadapi anjing, terdapat pelbagai pilihan yang tersedia. Rawatan termasuk perkara seperti terapi atau mengambil ubat-ubatan tertentu.

Psikoterapi

Terapi perilaku kognitif (CBT) boleh menjadi sangat berkesan untuk merawat fobia tertentu. Sesetengah orang melaporkan hasil dalam sekurang-kurangnya 1 hingga 4 sesi dengan ahli terapi.

Terapi pendedahan adalah bentuk CBT di mana orang menghadapi ketakutan kepala. Walaupun sesetengah orang mungkin mendapat manfaat daripada terapi pendedahan vivo, atau berada di sekeliling anjing dalam kehidupan sebenar, yang lain mungkin mendapat faedah yang sama dari apa yang dipanggil pendedahan imaginasi aktif (AIE), atau membayangkan diri mereka melakukan tugas dengan anjing.

Dalam satu kajian dari tahun 2003, 82 orang dengan cynophobia telah melalui terapi pendedahan vivo atau imaginasi. Sesetengah orang diminta untuk menghadiri terapi di mana mereka berinteraksi dengan anjing pada tali, sementara yang lain diminta untuk membayangkan melakukan tugas yang berbeza dengan anjing semasa bertindak mereka. Semua orang menunjukkan peningkatan yang ketara selepas pendedahan, sama ada benar atau dibayangkan. Kadar peningkatan dalam terapi vivo adalah 73 peratus. Kadar peningkatan untuk terapi AIE adalah 62. 1 peratus.

Para penyelidik menyimpulkan bahawa AIE adalah alternatif yang baik untuk terapi vivo.

Ubat

Psikoterapi umumnya berkesan untuk merawat fobia tertentu seperti cynophobia.Untuk kes-kes yang lebih teruk, ubat-ubatan adalah pilihan yang boleh digunakan bersama dengan terapi atau jangka pendek jika ada keadaan di mana anda akan berada di sekitar anjing.

Jenis ubat-ubatan mungkin termasuk:

Beta blockers.

Penyekat beta adalah sejenis ubat yang menghalang adrenalin daripada menyebabkan gejala seperti denyut nadi, tekanan darah tinggi, atau gegaran.

Sedatives.

• Ubat-ubat ini berfungsi untuk mengurangkan kebimbangan supaya anda boleh berehat dalam keadaan yang ditakuti. AdvertisementAdvertisement
• Outlook Outlook

Jika cynophobia anda adalah ringan, anda mungkin mendapat manfaat daripada pilihan gaya hidup yang berbeza yang dapat membantu mengurangkan gejala yang dicetuskan oleh ketakutan anda. Cuba teknik relaksasi yang berbeza apabila anda merasa cemas, seperti melibatkan diri dalam senaman pernafasan yang mendalam atau mengamalkan yoga. Latihan yang kerap adalah satu lagi alat berkuasa yang boleh membantu anda menguruskan fobia anda dalam jangka panjang.

Untuk kes yang lebih teruk, lihat doktor anda. Rawatan seperti terapi tingkah laku secara amnya lebih berkesan semakin cepat anda mula. Tanpa rawatan, fobia boleh menyebabkan komplikasi yang lebih serius, seperti gangguan mood, penyalahgunaan bahan, atau bunuh diri.