Tidur Bercakap: Punca, Rawatan, dan Lebih

Apa tidur bercakap?

Tidur bercakap sebenarnya adalah gangguan tidur yang dikenali sebagai somniloquy. Doktor tidak tahu banyak tentang tidur bercakap, seperti mengapa ia berlaku atau apa yang berlaku di otak ketika seseorang tidur ceramah. Pembicara tidur tidak menyedari bahawa mereka bercakap dan tidak akan mengenangnya pada keesokan harinya.

Jika anda seorang pembicara tidur, anda boleh bercakap dalam ayat penuh, bercakap bohong, atau bercakap dengan suara atau bahasa yang berbeza daripada apa yang anda gunakan semasa terjaga. Tidur bercakap kelihatan tidak berbahaya.

Tahap dan keterukan

Tidur bercakap ditakrifkan oleh kedua-dua peringkat dan keparahan:

Peringkat 1 dan 2: Dalam peringkat ini, pembicara tidur tidak dalam mendalam tidur sebagai peringkat 3 dan 4, dan ucapan mereka lebih mudah difahami. Pembicara tidur secara berperingkat-peringkat 1 atau 2 boleh mempunyai perbualan keseluruhan yang masuk akal.
Peringkat 3 dan 4: Pembicara tidur tidur lebih dalam, dan ucapan mereka biasanya sukar difahami. Ia mungkin terdengar seperti meraung atau mengejek.

Keterasan bicara tidur ditentukan dengan seberapa kerap berlaku:

Mild: Perbincangan tidur berlaku kurang dari sebulan sekali.
Sederhana: Ceramah tidur berlaku sekali seminggu, tetapi tidak setiap malam. Perbincangan tidak mengganggu tidur orang lain di dalam bilik.
Teruk: Tidur bercakap berlaku setiap malam dan mungkin mengganggu tidur orang lain di dalam bilik.

Siapa yang berisiko tinggi

Tidur bercakap boleh berlaku kepada sesiapa sahaja pada bila-bila masa, tetapi nampaknya lebih biasa pada kanak-kanak dan lelaki. Terdapat juga pautan genetik untuk tidur bercakap. Jadi, jika anda mempunyai ibu bapa atau ahli keluarga lain yang bercakap banyak dalam tidur mereka, anda mungkin berisiko juga. Begitu juga, jika anda bercakap dalam tidur anda dan anda mempunyai anak, anda mungkin dapat melihat bahawa anak-anak anda bercakap dalam tidur mereka juga.

Tidur bercakap boleh meningkat pada masa-masa tertentu dalam hidup anda dan mungkin dicetuskan oleh:

sakit
demam
alkohol minum
tekanan
keadaan kesihatan mental, seperti depresi
kekurangan

Orang dengan gangguan tidur lain juga berisiko untuk tidur bercakap, termasuk orang yang mempunyai sejarah:

tidur apnea
tidur malam
kegelapan malam atau mimpi buruk

doktor

tidur bercakap biasanya bukan keadaan perubatan yang serius, tetapi ada masa yang sesuai untuk melihat doktor.

Jika tidur anda bercakap sangat melampau, ia mengganggu kualiti tidur anda atau jika anda terlalu letih dan tidak dapat menumpukan perhatian pada siang hari, berbincang dengan doktor anda. Dalam keadaan yang jarang berlaku, tidur bercakap boleh berlaku dengan masalah yang lebih serius, seperti gangguan psikiatri atau kejang malam.

Jika anda mengesyaki bahawa tidur bercakap adalah gejala yang lain, gangguan tidur yang lebih serius, seperti tidur tidur atau apnea tidur, adalah berguna untuk melihat seorang doktor untuk peperiksaan penuh. Jika anda mula tidur bercakap untuk kali pertama selepas berusia 25 tahun, jadilah temujanji dengan doktor. Tidur bercakap kemudian dalam hidup mungkin disebabkan oleh keadaan perubatan yang mendasari.

Rawatan

Rawatan tidak diketahui untuk tidur bercakap, tetapi pakar tidur atau pusat tidur mungkin dapat membantu anda menguruskan keadaan anda. Pakar tidur juga boleh membantu memastikan badan anda mendapat rehat yang cukup pada waktu malam yang diperlukan.

Sekiranya anda mempunyai rakan kongsi yang terganggu oleh tidur anda bercakap, mungkin juga berguna untuk berbicara dengan seorang profesional tentang cara menguruskan kedua-dua keperluan tidur anda. Sesetengah perkara yang anda ingin cuba adalah:

tidur di tempat tidur yang berbeza atau bilik
yang mempunyai pasangan anda memakai sambung telinga
menggunakan mesin bunyi putih di dalam bilik anda untuk menenggelamkan apa-apa yang bercakap

Perubahan gaya hidup seperti berikut ini juga dapat membantu mengawal tidur bercakap:

menghindari minum alkohol
menghindari makanan berat dekat dengan tidur
menetapkan jadual tidur biasa dengan ritual malam untuk membujuk otak anda menjadi tidur

Ketahui lebih lanjut: Tips untuk tidur lebih baik "

Outlook

Tidur bercakap adalah keadaan tidak berbahaya yang lebih biasa pada kanak-kanak dan lelaki dan mungkin berlaku pada masa-masa tertentu dalam hidup anda. Ia tidak memerlukan rawatan, dan kebanyakan masa tidur bercakap akan menyelesaikannya

Bercakap dengan doktor anda jika tidur bercakap mengganggu tidur pasangan anda atau pasangan anda

Poll: Berapa banyak Adakah anda tidur?

Sumber Sumber

Sumber artikel

Callamel, MJ (2001, November). Tidur bercakap [Abstrak]. Revue Neurologique, 157 (11 Bahagian 2), S112-S114. Diperoleh dari // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 11924020
Peeters, D., & Dresler, M. (2014, April). Maksud sains tidur bercakap. Neuroscience, 2 (9), 2-4. Diperoleh dari // www. penyelidikan. bersih / penerbitan / 263070928_Scientific_Significance_of_Sleep_Talking
Sehgal, A., & Mignot, E. (2011, 22 Julai). Genetik tidur dan gangguan tidur. Sel, 146 (2), 194-207. Diperoleh dari // www. ncbi. nlm. nih. gov / pmc / artikel / PMC3153991 / # 999> tidur bercakap. (n. d.). Diperoleh dari // sleepfoundation. org / masalah tidur-masalah / tidur bercakap
Suzuki, T., Kakisaka, Y., Kitazama, Y., Jin, K., Sato, S., Iwasaki, M., … Nakasato, N. (2017, Februari). Ucapan Ictal dimanifestasikan sebagai tidur bercakap: Laporan kes [Abstrak]
. Otak dan Saraf, 69 (2), 167-171. Diperoleh dari // www. ncbi. nlm. nih. gov / pubmed / 28202825 Adakah artikel ini membantu? Ya Tidak

Betapa bergunanya?

Bagaimanakah kita dapat memperbaikinya?

✖ Sila pilih salah satu dari berikut:

Artikel ini mengubah hidup saya!

Artikel ini bermaklumat.
Artikel ini mengandungi maklumat yang salah.
Artikel ini tidak mempunyai maklumat yang saya cari.
Saya mempunyai soalan perubatan.
Tukar

Kami tidak akan berkongsi alamat e-mel anda. Dasar privasi. Apa-apa maklumat yang anda berikan kepada kami melalui laman web ini boleh diletakkan oleh kami di pelayan yang terletak di negara-negara di luar EU. Sekiranya anda tidak bersetuju dengan penempatan tersebut, jangan berikan maklumat tersebut.

Kami tidak dapat menawarkan nasihat kesihatan peribadi, tetapi kami telah bekerjasama dengan penyedia telehealth yang dipercayai Amwell, yang boleh menghubungkan anda dengan doktor. Cuba Amwell telehealth untuk $ 1 dengan menggunakan kod HEALTHLINE. Gunakan kod HEALTHLINESulakan perundingan saya untuk $ 1Jika anda menghadapi kecemasan perubatan, hubungi perkhidmatan kecemasan setempat anda dengan segera, atau lawati bilik kecemasan terdekat atau pusat jagaan segera.

Maafkan kami, ralat berlaku.

Kami tidak dapat mengumpul maklum balas anda pada masa ini. Walau bagaimanapun, maklum balas anda adalah penting kepada kami. Sila cuba sebentar lagi.

Kami menghargai maklum balas anda yang berguna!