Tidur Seks: Memahami Sexsomnia

Gambaran Keseluruhan

Tidur tidur, bercakap tidur, dan memandu walaupun tidur adalah semua jenis gangguan tidur yang mungkin anda dengar sebelumnya. Anda mungkin pernah mengalami satu atau lebih diri anda sendiri.

Satu gangguan tidur yang mungkin tidak sepertinya adalah seks tidur, atau sexsomnia. Sexsomnia, seperti sleepwalking, adalah sejenis parasomnia. Parasomnia adalah hasil dari otak anda yang terjejas antara peringkat tidur. Ini fasa di antara boleh membuat anda bertindak seperti awak terjaga ketika anda masih tidur.

Orang yang mengalami hubungan seksual mengalami tingkah laku seksual yang berkaitan dengan tidur. Tingkah laku ini terdiri daripada melancap ke hubungan seksual. Rawatan untuk masalah tidur atau masalah tingkah laku yang mendasari boleh merawat seks tidur juga.

AdvertisementAdvertisement

Gejala

Tanda-tanda

Sexsomnia adalah berbeza daripada impian seks. Impian bertema seks tidak biasa bagi remaja dan dewasa. Pengalaman ini agak berbeza daripada sexsomnia. Orang yang mengalami gangguan ini melibatkan diri dalam tingkah laku seksual semasa tidur, sering dengan orang lain.

Kesukaran dengan parasomnia seperti seks tidur adalah bahawa orang yang mengalami gangguan ini mungkin tidak menyedari mereka memilikinya. Rakan kongsi, ibu bapa, rakan sebilik, atau rakan-rakan mungkin terlebih dahulu dapat melihat perilaku. Orang yang mempunyai keadaan ini mungkin tidak tahu ia berlaku sehingga orang lain membawanya ke perhatian mereka.

Tingkah laku biasa dengan sexsomnia termasuk:

• fondling or induce foreplay dengan pasangan katil
• pelvik thrusting
• yang meniru hubungan seksual
• melancap
• hubungan seks
• orgasme spontan
• , kelihatan kosong di mata semasa tingkah laku ini
• tidak menyedari perilaku kemudian

Jika orang itu tidak menyedari kelakuan itu selepas mereka bangun, ini boleh menjadi tanda parasomnia. Individu yang mengalami sexsomnia mungkin mempunyai mata mereka terbuka dan bertindak berjaga-jaga. Walau bagaimanapun, mereka mengalami episod amnesik dan tidak akan ingat apa-apa.

Begitu juga, perubahan halus dalam tingkah laku seksual mungkin menjadi tanda gangguan tidur. Orang-orang dengan sexsomnia mungkin lebih tegas semasa episod seks tidur daripada mereka sebaliknya. Hantaman mungkin lebih rendah kerana mereka sedang tidur, maka tingkah laku mungkin kelihatan berbeza dengan pasangan.

Punca

Punca

Tidak jelas apa yang menyebabkan sesetengah orang membangunkan sexsomnia, tetapi doktor tahu beberapa faktor yang boleh menyumbang kepadanya. Ini termasuk:

• kekurangan tidur
• peningkatan tekanan
• kegelisahan
• keletihan
• ubat tertentu
• alkohol minum
• menggunakan ubat-ubatan rekreasi atau ubat preskripsi anda tidak ditetapkan
• corak

IklanAdvertisementAdvertisement

Faktor risiko

Faktor risiko

Keadaan perubatan yang mendasari boleh mencetuskan sexsomnia juga. Keadaan ini sering mengganggu tidur. Mereka termasuk:

• gangguan tidur serentak, termasuk tidur bercakap atau sleepwalking
• sindrom kaki gelisah
• apnea tidur obstruktif
• epilepsi berkaitan tidur
• penyakit refluks gastroesophageal (GERD)
• > Migrain
• Insiden

Insiden

Tidak jelas bagaimana sekssomnia biasa, tetapi dianggap jarang berlaku.Satu kajian mendapati bahawa 8 peratus orang di klinik gangguan tidur Kanada menunjukkan gejala sexsomnia. Lelaki hampir tiga kali lebih mungkin berbanding wanita yang mengalami masalah ini. Wanita dengan sexsomnia lebih cenderung untuk melancap.

Perlu diingat keputusan kajian hanya termasuk orang di klinik gangguan tidur tertentu. Keadaan ini mungkin kurang biasa di kalangan penduduk umum.

Orang yang mengalami masalah ini mungkin tidak melaporkan gejala mereka kerana mereka mungkin berasa malu atau malu atau tidak menyedari keadaan mereka. Itu boleh bermakna lebih banyak kes yang berlaku daripada diketahui. Daripada 832 peserta dalam kajian Kanada, hanya empat yang menyatakan kebimbangan mengenai sexsomnia semasa berkonsultasi dengan pakar tidur.

AdvertisementAdvertisement

Lihat doktor

Mencari bantuan

Melakukan perkara yang tidak boleh anda lakukan semasa anda tidur mungkin membimbangkan. Sesetengah tingkah laku sexsomnia mungkin tidak berbahaya, seperti melancap. Bagi yang lain, mereka juga boleh menjadi serius. Malah, sexsomnia telah digunakan sebagai pertahanan dalam kes rogol.

Rakan orang yang mempunyai hubungan seksual juga boleh mengambil berat tentang tingkah laku ini adalah tanda ketidakpuasan dalam hubungan. Ini boleh menyebabkan keretakan antara anda dan orang yang anda sayangi.

Ini adalah semua sebab yang sah untuk mendapatkan bantuan untuk gangguan tidur anda. Sekiranya pasangan atau orang yang dicintai melaporkan kelakuan tidur yang luar biasa kepada anda dalam tempoh beberapa minggu atau bulan, membuat temu janji dengan pakar tidur. Sekiranya anda tidak tahu, sila dapatkan cadangan daripada doktor keluarga anda.

Iklan

Diagnosis

Diagnosis

Sebelum melihat doktor anda, tanyakan kepada sesiapa yang telah melihat tingkah laku seks anda untuk menulis apa yang telah mereka lihat. Anda juga harus menyimpan jurnal pola tidur anda.

Rekod episod seks tidur ini mungkin cukup untuk mendiagnosis keadaan doktor anda. Sekiranya tidak, mereka boleh meminta supaya anda menjalani kajian tidur.

Kajian tidur biasanya dilakukan di kemudahan perubatan khusus. Ujian, juga dikenali sebagai polysomnography, mencatatkan yang berikut semasa tidur:

gelombang otak

• kadar jantung
• pernafasan
• pergerakan mata dan kaki
• Satu malam di pusat tidur mungkin cukup. Doktor anda juga boleh meminta anda menginap beberapa malam supaya mereka dapat memahami lebih banyak tentang pola tidur anda. Jika tingkah laku berlaku semasa anda berada di pusat tidur, ini dapat mengesahkan diagnosis doktor anda.

Jika episod sekssomnia tidak berlaku semasa anda berada di pusat pengajian, doktor anda boleh meminta kajian tambahan kemudian. Mereka juga boleh mencuba ujian lain untuk mengetepikan sebab yang mungkin.

AdvertisementAdvertisement

Rawatan

Rawatan

Rawatan untuk sexsomnia sering sangat berjaya. Ini termasuk:

Berurusan dengan gangguan tidur yang mendasari

Jika sexsomnia mungkin disebabkan oleh gangguan tidur yang lain, seperti tidur apnea atau sindrom kaki gelisah, merawat masalah yang mendasari juga boleh menghentikan kelakuan seksual yang tidak diingini. Apnea tidur, contohnya, paling kerap dirawat dengan mesin tekanan udara (CPAP) yang berterusan.

Perubahan dalam ubat

Jika anda memulakan preskripsi baru tidak lama lagi sebelum tingkah laku sekssomnia bermula, ubat-ubatan yang bertukar boleh menghentikan gangguan itu. Ubat-ubatan tidur, termasuk ubat-ubatan yang berlebihan, boleh menyebabkan episod parasomnia

Ubat untuk sebab-sebab yang mendasari

Keadaan seperti kemurungan, kegelisahan, dan tekanan boleh menyumbang kepada tidur seks dan tidur tanpa gangguan. Terapi ubat atau bercakap mungkin pilihan rawatan yang boleh menamatkan tingkah laku seksual.

Ubat-ubatan baru

Walaupun beberapa ubat boleh menyebabkan sexsomnia, yang lain boleh membantu menghentikannya. Ubat-ubatan antidepresan dan ubat anti-ruhan boleh ditetapkan.

Outlook

Outlook

Mengubati sebab-sebab yang mendasari berjaya memperlakukan sexsomnia dalam kebanyakan kes. Anda mungkin sekali lagi mengalami episod sexsomnia sekali lagi, terutamanya jika pola tidur anda berubah atau anda mengalami gangguan tidur tambahan. Kebanyakan orang akan mendapat bantuan dengan rawatan.

IklanAdvertisementAdvertisement

Pengurusan

Tips untuk menguruskan keadaan ini

Perubahan gaya hidup ini boleh mengurangkan risiko anda untuk sexsomnia dan mungkin menghalang episod masa depan:

Bicara dengan pasangan dan keluarga anda

dalam hidup anda berisiko. Ia juga boleh menjejaskan hubungan peribadi. Adalah penting anda membiarkan orang yang anda sayangi mengetahui tentang diagnosis, bagaimana anda merawatnya, dan apa yang dapat mereka lakukan untuk membantu anda. Kejujuran adalah dasar yang terbaik.

Buat persekitaran perlindungan

Hingga rawatan berfungsi, sediakan persekitaran yang selamat untuk anda dan orang yang disayangi.

tidur di bilik tidur berasingan

• letakkan diri anda di dalam bilik dengan pintu terkunci
• sediakan penggera yang boleh memberi amaran kepada orang apabila anda bergerak sekitar
• Elakkan pencetus

Minum alkohol dan mengambil ubat-ubatan rekreasi boleh membawa untuk tidur seks. Mengenal pasti pencetus ini boleh membantu anda mencegah episod seks.

Mengamalkan kebersihan tidur yang baik

Mendapat tidur yang teratur setiap malam adalah sangat penting untuk mencegah sexsomnia. Kekurangan tidur dan perubahan dalam pola tidur boleh menyebabkan episod gangguan. Tetapkan waktu tidur, dan berpegang kepadanya.

Ketahui lebih lanjut: Tips untuk tidur lebih baik »