6 Manfaat daripada Massage Stone Hot

Apa yang berlaku semasa urut batu panas?

Fakta cepat

1. Urutan batu panas adalah terapi pelengkap popular untuk banyak keadaan.
2. Semasa urut batu panas, licin, rata, batu panas diletakkan pada bahagian tertentu badan anda.
3. Untuk mengelakkan luka bakar, selalu ada halangan di antara batu urut panas dan kulit anda.

Urutan batu panas adalah sejenis terapi urut. Ia digunakan untuk membantu anda berehat dan meringankan otot yang tegang dan merosakkan tisu lembut di seluruh badan anda.

Semasa urut batu panas, licin, rata, batu panas diletakkan pada bahagian tertentu badan anda. Batu biasanya dibuat dari basalt, sejenis batu gunung berapi yang mengekalkan haba. Menurut Perkhidmatan Kesihatan Universiti New Hampshire, batu urut panas dipanaskan hingga antara 130 hingga 145 darjah.

Batu-batu itu boleh diletakkan:

• di sepanjang tulang belakangmu
• di perutmu
• di dada
• di muka
• di telapak tangan
• kaki dan jari kaki

Pakar terapi urut mungkin memegang batu yang dipanaskan kerana mereka mengurut badan anda menggunakan teknik urut Sweden seperti:

• pukulan panjang
• pergerakan pekeliling
• getaran
• mengetuk
• kneading

< ! - 3 ->

Kadang kala, batu sejuk juga digunakan semasa urut batu panas. Batu sejuk boleh digunakan selepas batu panas untuk menenangkan sebarang saluran darah yang terbentuk dan menenangkan kulit.

AdvertisementAdvertisement

Manfaat

6 manfaat urut batu panas

Semua urut-urutannya biasanya jatuh di bawah payung ubat alternatif. Mereka menjadi terapi pelengkap popular untuk banyak keadaan. Berikut adalah beberapa kelebihan untuk mendapatkan urut batu panas:

1. Membantu melegakan ketegangan otot dan sakit

Haba telah lama digunakan untuk meredakan ketegangan otot dan kesakitan. Ia membantu meningkatkan aliran darah ke kawasan yang terjejas. Ia juga boleh mengurangkan kekejangan otot dan meningkatkan fleksibiliti dan pelbagai gerakan. Terapi sejuk membantu melegakan keradangan. Bergantung pada gejala anda, seli batu panas dan sejuk semasa urut anda boleh membantu.

2. Mengurangkan tekanan dan kegelisahan

Ia adalah kedudukan American Massage Therapy Association yang "terapi pijat boleh berkesan untuk melegakan tekanan. "Penyelidikan menyokong pendapat mereka. Satu kajian pada 2001 menunjukkan bahawa urutan sepuluh minit meningkatkan kesejahteraan kardiovaskular seperti jumlah strok. Satu kajian pada tahun 1997 mendapati bahawa 15 minit, urutan kerusi di tempat kerja di tempat kerja ketara mengurangkan tekanan berbanding dengan istirahat selama 15 minit tanpa urut.

Satu kajian pada tahun 2015 mendapati bahawa orang yang menjalani pembedahan kolorektal perut mempunyai kesakitan, ketegangan, dan kebimbangan yang kurang selepas menerima urut selepas pembedahan.

3. Menggalakkan tidur

Kajian sastera 2006 mendapati urutan mungkin menjadi alternatif kepada pil tidur pada orang dewasa dengan insomnia.Kajian menunjukkan bahawa urut belakang membantu menggalakkan kelonggaran dan tidur. Satu kajian 2001 menunjukkan bahawa bayi dengan masalah tidur yang diberikan urut 15 minit oleh ibu bapa mereka tidur lebih cepat. Mereka juga lebih berwaspada, aktif, dan positif apabila terbangun. Urut dianggap membantu anda menikmati lebih banyak tidur pemulihan, walaupun ia tidak difahami sepenuhnya mengapa.

4. Boleh membantu meringankan gejala penyakit autoimun

Urutan batu panas boleh melegakan keadaan yang menyakitkan seperti fibromyalgia. Fibromyalgia adalah satu keadaan yang menyebabkan kesakitan yang meluas dan kronik. Menurut kajian pada tahun 2002, orang dengan fibromyalgia yang menerima urutan urut selama 30 minit lebih lama, mempunyai titik pencetus yang lebih sedikit, dan telah menurunkan kadar bahan P (bahan yang terlibat dalam penghantaran isyarat sakit) daripada orang yang mengalami keadaan terapi beristirahat. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan, sebelum urut menjadi rawatan fibromyalgia yang standard.

Kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa orang yang mempunyai arthritis rheumatoid mungkin mendapat manfaat daripada urutan tekanan sederhana, seperti urutan batu panas. Peserta dalam kajian ini mengalami kesakitan yang kurang, kekuatan cengkaman yang lebih tinggi, dan pelbagai gerakan selepas satu bulan terapi urut.

5. Boleh membantu mengurangkan gejala-gejala kanser

Satu kajian tiga tahun yang diterbitkan dalam Journal of Pain and Symptom Management meneliti bagaimana urut memengaruhi kesakitan, keletihan, tekanan dan kebimbangan, mual, dan kemurungan dalam 1, 290 orang dengan kanser. Kajian itu menunjukkan urutan, terutama urut Sweden, gejala kanser yang lebih baik, walaupun pada mereka yang mempunyai gejala yang besar. Penyelidik percaya penggunaan sentuhan manusia yang selesa memainkan peranan.

6. Boleh meningkatkan imuniti

Urut boleh memberi peningkatan sistem imun anda. Menurut kajian 2010, satu sesi terapi urut Sweden mempunyai kesan positif dan akut terhadap imuniti. Sampel darah yang diambil sebelum dan selepas urut menunjukkan penurunan arginine-vasopressin, hormon yang membantu mengatur tekanan darah dan pengekalan air.

Iklan

Siapa yang patut mendapatnya?

Siapa yang boleh mendapat manfaat dari urut batu panas?

Sesiapa yang mengalami ketegangan otot dan kesakitan, insomnia, atau tekanan mungkin mendapat manfaat daripada urutan batu panas. Sekiranya anda mempunyai keadaan kronik yang menyebabkan kesakitan, berbincanglah dengan doktor anda untuk mengetahui sama ada urut batu panas adalah pilihan yang baik untuk anda.

IklanAdvertisement

Risiko dan amaran

Risiko dan amaran

Apabila dilakukan oleh ahli terapi terlatih, urut batu panas biasanya selamat. Terdapat beberapa keadaan di mana ia harus dielakkan. Rujuk doktor anda sebelum mendapat urut jika anda mempunyai:

• gangguan pendarahan atau mengambil penipisan darah
• terbakar pada kulit
• luka terbuka
• sejarah pembekuan darah
• telah menjalani pembedahan pada 6 minggu
• osteoporosis patah atau teruk
• kiraan platelet rendah (thrombocytopenia)
• kencing

Urutan pranatal boleh membantu melegakan tekanan dan mengurangkan simptom kehamilan yang tidak selesa. Namun, ahli terapi urut tidak akan menggunakan batu panas pada wanita hamil.Sekiranya anda hamil, anda hanya perlu mendapatkan urut dengan kelulusan doktor anda, dan di bawah tangan ahli terapi urut prenatal yang terlatih.

Untuk mengelakkan luka bakar, sentiasa ada penghalang, seperti tuala atau lembaran, antara batu urut panas dan kulit anda. Semak dengan ahli terapi anda untuk melihat bagaimana mereka memanaskan batu. Pemanas batu urut profesional harus digunakan. Jangan gunakan batu yang telah dipanaskan dengan:

• microwave
• periuk perlahan
• plat panas
• ketuhar

Iklan

Takeaway

Intinya

Urutan batu boleh menjadi cara yang berguna untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan, menggalakkan kelonggaran, dan mengurangkan kesakitan dan ketegangan otot. Ia mungkin berguna untuk pelbagai keadaan dan keadaan.

Lebih banyak kajian diperlukan untuk mengetahui dengan tepat mengapa terapi pijat mempunyai kesan yang kuat. Ia mungkin banyak berkaitan dengan sentuhan manusia. Bagi ramai orang, sentuhan menawarkan rasa sambungan dan keselamatan.

Untuk memastikan anda mempunyai pengalaman urut batu panas yang positif, hanya gunakan terapi urut yang dilatih untuk bekerja dengan batu panas. Anda mungkin berasa sakit semasa urut atau hari selepas itu. Ini mungkin disebabkan oleh manipulasi dan tekanan tisu dalam. Anda tidak perlu merasa sakit. Jika anda tidak selesa atau mengalami kesakitan semasa urut anda, berikan ahli terapi urut anda dengan segera.

Teruskan membaca: 5 petua untuk mengurangkan kesakitan belakang semasa mengandung »