Paha Penyakit: Penyebab, Rawatan, dan Gejala

Gambaran keseluruhan

Lengan bawah anda terdiri daripada dua tulang yang datang bersama untuk menyertai pada pergelangan tangan, yang disebut ulna dan jejari. Kecederaan tulang ini atau saraf atau otot pada atau berhampiran mereka boleh menyebabkan sakit lengan.

Kesakitan lengan bawah anda boleh berbeza bergantung pada apa yang menyebabkannya. Dalam sesetengah kes, kesakitan boleh membakar dan menembak kerana sakit saraf atau kerosakan. Dengan yang lain, rasa sakit mungkin sakit dan membosankan, seperti halnya dengan osteoarthritis. Kesakitan boleh menjejaskan fungsi lengan atau tangan anda, menyebabkan kesemutan dan kebas. Gejala lain yang mungkin dikaitkan dengan sakit lengan ialah:

• bengkak lengan atau jari tangan
• kebas pada jari atau lengan bawah
• kekuatan terkena, seperti kekuatan cengkeraman lemah
• gerakan miskin
• siku atau pergelangan tangan yang timbul, klik, atau tangkapan dengan pergerakan

Kadang sakit lengan lengan tidak disebabkan oleh kecederaan atau disfungsi lengan itu sendiri. Sakit di lengan bawah boleh dirujuk kesakitan. Ini bermakna bahawa kecederaan adalah ke tempat lain, tetapi lengan bawahnya menyakitkan.

Walaupun terdapat banyak sebab yang menyebabkan sakit lengan, kebanyakannya boleh dirawat sama ada di rumah atau melalui rawatan perubatan.

AdvertisementAdvertisement

Punca

Apa yang menyebabkan sakit lengan?

Kesakitan lengan boleh disebabkan oleh beberapa sebab. Ini terdiri daripada keadaan degeneratif untuk kecederaan kepada keadaan perubatan yang merosakkan saraf, tulang, atau sendi:

• arthritis, yang menyebabkan tulang rawan perlindungan di sendi anda dipakai, menyebabkan tulang menggosok tulang
• sindrom carpal tunnel, di mana saluran saraf pada pergelangan tangan anda menuju ke jari anda mula sempit, menekan pada saraf dan mengakibatkan sakit
• jatuh, yang boleh mengakibatkan kecederaan seperti keretakan tulang, keseleo, atau kerosakan pada ligamen
• dengan masalah otot dan sirkulasi
• ketegangan otot, seperti tenis atau golf
• kecederaan yang berlebihan, seperti kecederaan daripada penggunaan komputer berlebihan
• postur yang lemah, seperti postur leher yang rendah atau bahu anda melengkung sedikit ke depan, yang dapat memampatkan saraf pada masalah lengan
• dengan saraf, yang boleh menjadi hasil daripada keadaan perubatan seperti kencing manis atau gangguan tiroid

Ketahui lebih lanjut: Tips untuk merawat kesakitan saraf diabetik »

Anda mungkin boleh menentukan punca sebenar sakit lengan anda. Pada masa lain, anda mungkin tidak pasti bagaimana gejala berlaku. Doktor anda boleh membantu anda mengenal pasti jika terdapat sebarang kerosakan pada tulang, sendi, atau saraf, atau jika keadaan lain boleh menyebabkan gejala anda.

Anda perlu mendapatkan rawatan perubatan segera jika anda mempunyai patah tulang yang dapat dilihat atau mendengar pop timbul, mengklik, atau mengejar yang berkaitan dengan kecederaan lengan.

Iklan

Perawatan di rumah

Apa yang boleh anda lakukan di rumah untuk merawat sakit lengan?

Rawatan untuk sakit lengan boleh berbeza-beza berdasarkan sebab yang mendasari.

Rawatan di rumah

• Meregang lengan bawah anda biasanya boleh membantu mengurangkan tahap keradangan.
• Menelan kawasan yang terjejas dengan pek es yang ditutupi kain selama 10 hingga 15 minit pada satu masa juga boleh membantu mengurangkan bengkak.
• Mengambil ubat melegakan kesakitan, seperti ibuprofen (Advil) atau acetaminophen (Tylenol), dapat membantu mengurangkan bengkak dan ketidakselesaan.
• serpihan atau pembalut yang menghadkan mobiliti sementara kecederaan anda adalah penyembuhan juga boleh membantu.

Teruskan membaca: Pertolongan pertama untuk tulang dan patah patah »

Peregangan

Kadang-kadang doktor boleh mengesyorkan latihan peregangan dan penguatan untuk mengurangkan kesakitan lengan. Walau bagaimanapun, anda tidak boleh memulakan senaman atau regimen regangan tanpa mendapat kelulusan doktor. Jika tidak, anda boleh berisiko memburukkan kecederaan.

Anda mungkin mendapati bahawa anda perlu melepaskan lengan anda selepas latihan ini untuk mengurangkan sebarang ketidakselesaan dan bengkak yang boleh berlaku.

stretch extensor pergelangan tangan

Peregangan ini membantu mengurangkan ketegangan yang berkaitan dengan lengan bawah lengan, terutamanya jika penyebabnya disebabkan oleh sindrom carpal tunnel.

1. Pegang lengan anda selari dengan tanah, melanjutkan dari bahu. Balik tangan anda supaya menghadap ke bawah.
2. Gunakan tangan yang bertentangan untuk menarik tangan anda yang terulur dan ke arah badan anda, lentur pergelangan tangan anda dan merasakan peregangan di atas tangan dan lengan anda.
3. Sedikit berputar lengan anda ke dalam untuk meregangkan lagi.
4. Tahan kedudukan ini selama 20 saat.
5. Ulangi lima kali pada setiap sisi.

Putaran pergelangan tangan

Memperkuatkan otot lengan bawah dengan latihan ini, yang memerlukan peralatan minimum.

1. Pegang sayur atau sup dalam tangan anda, memegangnya pada ketinggian bahu. Mulakan dengan telapak tangan anda ke atas.
2. Balikkan tangan dan pergelangan tangan ke mana tapak tangan anda menghadap ke bawah.
3. Teruskan bergantian dengan telapak tangan menghadap ke atas untuk menghadap ke bawah.
4. Lakukan tiga set 10 ulangan.

Jika latihan ini terlalu menyakitkan untuk anda lakukan dengan tangan anda dilanjutkan, anda boleh melakukan senaman ini semasa duduk dan berehat siku pada paha anda semasa itu.

Elbow bend

Walaupun latihan mungkin kelihatan sama dengan curl bicep, ini memberi tumpuan kepada penargetan dan peregangan lengan bawah.

1. Berdiri dengan lengan anda di sebelah anda.
2. Bengkokkan lengan kanan anda ke atas, membolehkan bahagian dalam tangan anda menyentuh bahu anda. Sekiranya anda tidak dapat sampai ke bahu anda, meregangkan hanya dengan seberapa segera.
3. Pegang kedudukan ini selama 15 hingga 30 saat.
4. Kurangkan tangan anda dan ulangi latihan 10 kali.
5. Ulangi latihan dengan lengan yang bertentangan.

Baca lebih lanjut: 9 remedi rumah untuk kelegaan terowongan carpal »

Suntikan dan pembedahan

Kadang-kadang doktor anda boleh mengesyorkan suntikan kortisone ubat antiradang. Ini boleh mengurangkan keradangan dalam otot yang boleh menyebabkan sakit lengan.

Baca lebih lanjut: Apakah suar kortison?»

Jika ini tidak membantu sakit lengan anda, doktor anda mungkin mencadangkan kaedah pembedahan untuk mengurangkan kesakitan. Contoh prosedur ini termasuk:

• pelepasan tendon
• pelepasan terowongan karpal

Namun, pembedahan harus selalu dianggap sebagai rawatan terakhir jika langkah dan latihan di rumah tidak berjaya. Doktor anda biasanya tidak mengesyorkan mereka melainkan jika kecederaan anda akut atau anda tidak memberi rawatan kepada 6 hingga 12 bulan rawatan tanpa nonsurgi.

IklanAdvertisement

Takeaway

Takeaway

Ramai orang dengan sakit lengan boleh berjaya mengubati gejala mereka tanpa pembedahan. Tahan lengan anda apabila sakit mula berlaku dan lihat doktor jika gejala anda menjadi lebih teruk dan bukannya bertambah baik.