Bursitis trochanteric: Punca, Rawatan, dan Latihan

Gambaran Keseluruhan

Bursitis Trochanteric adalah sakit pinggul yang disebabkan oleh keradangan kantung berisi cecair, atau bursa, di pinggir luar pinggul anda.

Anda mempunyai kira-kira 160 bursae di sekeliling badan anda. Bursae menyediakan kusyen antara tulang dan tisu lembut. Mereka menghalang tulang dari menggosok ke arah tendon dan otot. Bursitis boleh menjejaskan mana-mana bursa di dalam badan anda.

Troopereric bursitis menjejaskan titik luar tulang paha, tulang paha, di pinggir pinggul. Titik tulang ini dipanggil trochanter yang lebih besar. Satu lagi bursa yang disebut bursa iliopsoas adalah di bahagian dalam pinggul. Keradangan bursa iliopsoas menyebabkan sakit di pangkal paha.

Bursitis adalah penyebab utama sakit pinggul.

Aktiviti berulang seperti memanjat tangga atau pembedahan ke pinggul boleh menyebabkan bursa menjadi meradang.

Ramai doktor kini memanggil bursitis trochanteric "sindrom kesakitan yang lebih besar. "

AdvertisementAdvertisement

Gejala

Apakah gejala-gejala itu?

Gejala utama bursitis trochanterik adalah sakit di pinggir luar pinggul. Anda mungkin merasa kesakitan ketika anda menekan di luar pinggul atau berbaring di sebelah itu. Kesakitan akan bertambah buruk dengan aktiviti seperti berjalan kaki atau menaiki tangga. Nyeri juga boleh merebak, atau memancar, ke bawah paha anda.

Pada mulanya, rasa sakit mungkin tajam. Akhirnya, ia boleh memudar.

Anda mungkin juga mempunyai bengkak di kaki yang terkena.

Punca

Apakah sebabnya?

Punca bursitis trochanterik termasuk:

• kecederaan akibat jatuh, terkena keras pada hipbol anda, atau berbaring di satu sisi untuk masa yang lama
• berlebihan daripada aktiviti berulang seperti berjalan, berbasikal, mendaki tangga, atau berdiri untuk jangka masa panjang
• pembedahan pinggul atau implan prostetik di pinggul
• tulang pinggang
• masalah tulang belakang seperti scoliosis atau arthritis arthritis tulang belakang lumbar
• , termasuk arthritis rheumatoid dan gout <999 > penyakit tiroid
• tulang berpeluh pada kaki pinggang atau tulang kaki
• yang mempunyai dua panjang yang berbeza
• Anda lebih cenderung untuk mendapatkan keadaan ini semasa umur anda. Ia paling biasa di kalangan pertengahan umur atau orang tua. Wanita mendapat bursitis trochanterik lebih kerap daripada lelaki.

IklanAdvertisementAdvertisement

Rawatan

Bagaimana ini dirawat?

Menghindari aktiviti yang menyebabkan bursitis trochanteric akan memberi masa pinggang anda untuk menyembuhkan. Anda juga boleh mencuba salah satu rawatan ini untuk menurunkan keradangan dan melegakan kesakitan:

Nonsteroidal anti-radang dadah (NSAIDs)

• . Ibuprofen (Motrin, Advil) dan naproxen (Naprosyn) boleh membantu mengawal keradangan dan kesakitan. Kerana NSAID boleh menyebabkan kesan sampingan seperti sakit perut dan pendarahan, gunakannya untuk jumlah waktu yang paling singkat yang diperlukan. Suntikan Steroid
• . Doktor anda boleh memberi anda suntikan ubat kortikosteroid untuk mengurangkan keradangan dan mengawal kesakitan. Terapi fizikal
• . Ahli terapi fizikal boleh mengajar anda senaman untuk mengekalkan kekuatan dan kelenturan di pinggul anda. Ahli terapi mungkin juga menggunakan rawatan lain, seperti urut, ultrasound, ais, atau haba. Alat pembantu
• . Gunakan tongkat atau tongkat untuk mengurangkan berat badan anda semasa ia menyembuhkan. Pembedahan

Jika penyembuh sakit, terapi fizikal, atau rawatan noninvasive lain tidak berfungsi untuk anda, doktor anda mungkin mengesyorkan pembedahan untuk membuang bursa. Prosedur ini boleh dilakukan laparoskopi, melalui incisions yang sangat kecil menggunakan kamera untuk membimbing pakar bedah. Pemulihan hanya mengambil masa beberapa hari sahaja.

Mencegah kecederaan selanjutnya

Untuk mengelakkan kecederaan lanjut pada pinggul anda semasa anda sembuh:

Elakkan jatuh.

• Pakai kasut berserabut getah, simpan mata anda atau preskripsi kanta sentuh yang terkini, dan gunakan tongkat atau berjalan kaki jika anda mempunyai masalah mobiliti. Jangan terlalu banyak menggunakan pinggang.
• Elakkan aktiviti berulang seperti joging dan pendakian tangga yang berlebihan. Kurangkan berat badan jika anda berlebihan berat badan.
• Ini boleh membantu mengurangkan tekanan pada sendi anda. Gunakan sisipan kasut.
• Dapatkan memasukkan kasut atau kaki orthotic untuk mengimbangi perbezaan ketinggian di kaki anda. Latihan

Latihan pencegahan

Melakukan senaman untuk menguatkan paha anda dapat membantu menstabilkan sendi pinggul dan melindungi dari kecederaan. Berikut adalah beberapa latihan yang anda mungkin cuba untuk bursitis trochanteric:

Hembatan Hip

Berbaring di belakang dengan kaki anda rata di tanah dan lutut anda bengkok.

1. Naikkan pinggul anda sehingga mereka bersatu dengan bahu dan lutut anda.
2. Perlahan-lahan menurunkan pinggul anda ke tanah.
3. Lakukan 5 set 20 ulangan.
4. Lying lateral feet raises

Lie on your right side.

1. Panjangkan lengan kanan anda untuk keseimbangan.
2. Angkat kaki kiri sejauh mungkin, dan kemudian bawa ke bawah.
3. Buat 4 set 15 ulangan pada setiap kaki.
4. Berbaring bulatan kaki

Berbaring rata di belakang dengan kaki anda dilanjutkan.

1. Kembalikan kaki kiri anda kira-kira 3 inci dari tanah dan buat bulatan kecil dengannya.
2. Lakukan 3 set 5 putaran pada setiap kaki.
3. AdvertisementAdvertisement

Komplikasi

Adakah terdapat komplikasi?

Komplikasi bursitis trochanteric boleh termasuk:

kesakitan berterusan yang mengganggu aktiviti harian anda

• kehilangan pergerakan dalam kecacatan
• cacat anda
• Iklan

Outlook

Apa pandangannya?

Rawatan noninvasive, seperti latihan dan terapi fizikal, melegakan bursitis trochanterik di lebih daripada 90 peratus orang yang mencubanya, menurut kajian pada tahun 2011. Jika rawatan ini tidak membantu anda, pembedahan mungkin membetulkan masalah ini.