Tekanan Darah Tinggi (HBP) - Hipertensi - Gejala & Punca

Apakah tekanan darah tinggi?

Tekanan darah tinggi, atau hipertensi, berlaku apabila tekanan darah anda meningkat ke tahap yang tidak sihat. Pengukuran tekanan darah anda mengambil kira betapa cepatnya darah mengalir melalui pembuluh darah anda dan jumlah rintangan darah bertemu semasa ia mengepam.

Arus sempit meningkatkan rintangan. Yang lebih sempit arteri anda, semakin tinggi tekanan darah anda. Sepanjang jangka masa panjang, peningkatan tekanan dapat menyebabkan masalah kesihatan, termasuk penyakit jantung.

Hipertensi adalah perkara biasa. Malah, 75 juta rakyat Amerika hidup dengan keadaan ini. Hipertensi boleh berkembang selama beberapa tahun. Selama bertahun-tahun, anda tidak dapat melihat apa-apa gejala. Walaupun tanpa gejala, tekanan darah tinggi boleh menyebabkan kerosakan pada arteri dan saluran darah anda.

Pengesanan awal adalah penting. Bacaan tekanan darah yang kerap boleh membantu anda dan doktor mengetahui apa-apa perubahan. Sekiranya tekanan darah anda dinaikkan, doktor anda mungkin memeriksa tekanan darah anda selama beberapa minggu untuk mengetahui sama ada bilangan itu kekal tinggi atau jatuh semula ke paras normal.

Rawatan untuk hipertensi merangkumi kedua-dua ubat preskripsi dan perubahan gaya hidup yang sihat. Jika keadaan tidak dirawat, ia boleh membawa kepada masalah kesihatan, termasuk serangan jantung dan strok.

Ketahui lebih lanjut mengenai tekanan darah tinggi yang penting »

AdvertisementAdvertisement

Gejala tekanan darah tinggi

Apakah gejala hipertensi?

Hipertensi pada umumnya keadaan senyap. Ramai orang tidak akan mengalami apa-apa gejala. Ia mungkin mengambil masa bertahun-tahun atau bahkan beberapa dekad untuk mencapai tahap yang teruk sehingga gejala menjadi jelas. Walaupun begitu, gejala ini mungkin dikaitkan dengan isu-isu lain.

Tanda-tanda hipertensi termasuk:

• sakit kepala
• sesak nafas
• mimisan
• penyingkiran
• pening
• sakit dada
• Gejala-gejala ini tidak berlaku pada semua orang dengan hipertensi, tetapi menunggu gejala keadaan ini muncul mungkin membawa maut.
• Cara terbaik untuk mengetahui jika anda mempunyai tekanan darah tinggi adalah untuk mendapatkan pembacaan tekanan darah biasa. Kebanyakan doktor akan mengambil bacaan tekanan darah pada setiap temujanji.

Jika anda hanya mempunyai fizikal tahunan, berbincanglah dengan doktor anda tentang risiko anda untuk tekanan darah tinggi dan pembacaan lain yang mungkin anda perlukan untuk mengawasi tekanan darah anda. Sebagai contoh, jika anda mempunyai sejarah keluarga penyakit jantung atau mempunyai faktor risiko untuk membangunkan keadaan ini, banyak yang perlu diperiksa tekanan darah anda dua kali setahun. Ini akan membantu anda dan doktor anda tetap berada di atas sebarang isu yang mungkin sebelum mereka menjadi masalah.

Ketahui lebih lanjut mengenai gejala tekanan darah tinggi »

Punca

Apa yang menyebabkan tekanan darah tinggi?

Terdapat dua jenis hipertensi. Setiap jenis mempunyai sebab yang berbeza.

Hipertensi Utama

Hipertensi utama juga dipanggil hipertensi yang penting. Hipertensi jenis ini berkembang dari masa ke masa tanpa sebab yang boleh dikenalpasti.

Penyelidik masih belum jelas apa mekanisme menyebabkan tekanan darah perlahan-lahan meningkat. Gabungan faktor boleh memainkan peranan. Faktor-faktor ini termasuk:

Gen

: Sesetengah orang secara genetik menderita hipertensi. Ini mungkin dari mutasi gen atau keabnormalan genetik yang diwarisi dari ibu bapa anda.

Perubahan fizikal

: Jika ada sesuatu yang tidak berfungsi dengan tubuh anda, anda mungkin akan mengalami masalah di seluruh badan anda. Tekanan darah tinggi mungkin salah satu masalah. Sebagai contoh, anda berfikir bahawa perubahan dalam fungsi buah pinggang anda mungkin menjejaskan keseimbangan semula jadi garam dan cecair badan. Perubahan ini boleh menyebabkan tekanan darah badan anda meningkat.

Alam Sekitar : Sepanjang masa, pilihan gaya hidup yang tidak sihat seperti kekurangan aktiviti fizikal dan diet yang kurang baik boleh menyebabkan tol di badan anda. Pilihan gaya hidup boleh membawa kepada masalah berat badan. Kelebihan berat badan atau obesiti boleh meningkatkan risiko hipertensi anda.

Hipertensi sekunder

Hipertensi sekunder sering berlaku dengan cepat dan boleh menjadi lebih teruk daripada tekanan darah tinggi utama. Beberapa syarat yang boleh menyebabkan hipertensi menengah termasuk: penyakit buah pinggang

apnea tidur obstruktif

cacat jantung kongenital

• masalah dengan tiroid
• kesan sampingan ubat
• penyalahgunaan alkohol atau penggunaan kronik
• masalah kelenjar adrenal
• tumor endokrin tertentu
• IklanAdvertisementAdvertisement
• Menghidupkan hipertensi
• Menghidupkan tekanan darah tinggi
• Menggegar hipertensi adalah semudah mengambil bacaan tekanan darah. Kebanyakan pejabat doktor memeriksa tekanan darah sebagai sebahagian daripada lawatan rutin. Jika anda tidak menerima bacaan tekanan darah pada pelantikan anda yang berikutnya, minta satu.

Jika tekanan darah anda dinaikkan, doktor anda mungkin meminta lebih banyak pembacaan selama beberapa hari atau minggu. Diagnosis hipertensi jarang diberikan selepas hanya satu bacaan. Doktor anda perlu melihat bukti masalah yang berterusan. Itu kerana keadaan alam sekitar dapat menyumbang kepada peningkatan tekanan darah. Plus, tahap tekanan darah berubah sepanjang hari.

Sekiranya tekanan darah anda tetap tinggi, doktor anda mungkin akan menjalankan lebih banyak ujian untuk menolak syarat-syarat yang mendasari. Ujian ini termasuk:

ujian air kencing

pemeriksaan kolesterol

ujian aktiviti elektrik jantung anda

Ujian ini dapat membantu doktor mengenalpasti masalah sekunder yang menyebabkan tekanan darah tinggi anda.

• Sepanjang masa ini, doktor anda mungkin mula merawat hipertensi anda. Rawatan awal boleh mengurangkan risiko kerosakan yang berkekalan.
• Memahami pembacaan tekanan darah
• Bagaimana untuk memahami pembacaan tekanan darah tinggi

Dua nombor mencipta bacaan tekanan darah.

Tekanan sistolik

: Ini adalah nombor pertama. Ia menunjukkan tekanan dalam arteri anda apabila jantung anda berdegup dan mengepam darah.

Tekanan diastolik

: Ini adalah nombor kedua. Ini bacaan tekanan di arteri anda di antara rentak jantung anda.

Empat kategori menentukan pembacaan tekanan darah untuk orang dewasa: Sihat:

Pembacaan tekanan darah yang sihat ialah 120/80 milimeter merkuri (mm Hg). Preepertensi:

Nombor sistolik antara 120 dan 139 mm Hg, atau nombor diastolik antara 80 dan 89 mm Hg. Doktor tidak boleh merawat prehypertension dengan ubat. Sebaliknya, doktor anda boleh menggalakkan perubahan gaya hidup untuk membantu menurunkan nombor anda.

• Hipertensi Peringkat 1: Nombor sistolik antara 140 dan 159 mm Hg, atau nombor diastolik antara 90 dan 99 mm Hg.
• Hipertensi Tahap 2: Tahap hipertensi ini adalah teruk dan berbahaya. Nombor sistolik melebihi 160 mm Hg atau nombor diastolik melebihi 100 mm Hg adalah tanda tahap tekanan darah tinggi.
• Bacaan tekanan darah diambil dengan sarung tangan tekanan. Untuk bacaan yang tepat, penting untuk anda mempunyai alat yang sesuai. Anakan yang tidak sesuai boleh menyampaikan bacaan yang tidak tepat. Bacaan tekanan darah mungkin berbeza untuk kanak-kanak dan remaja. Tanya doktor anak anda untuk julat yang sihat jika anda sedang mengawasi tekanan darah anak anda. Ketahui lebih lanjut tentang cara memahami bacaan anda »
• AdvertisementAdvertisement Mengobati tekanan darah tinggi

Pilihan rawatan untuk tekanan darah tinggi

Beberapa faktor membantu doktor menentukan pilihan rawatan yang terbaik untuk anda. Faktor-faktor ini termasuk jenis hipertensi yang anda ada dan apa sebabnya telah dikenalpasti.

Pilihan rawatan hipertensi utama Jika doktor anda diagnosis anda dengan hipertensi utama, perubahan gaya hidup boleh membantu mengurangkan tekanan darah tinggi anda. Jika perubahan gaya hidup sahaja tidak mencukupi, atau jika mereka berhenti menjadi berkesan, doktor anda mungkin memberi ubat.

Pilihan rawatan hipertensi sekunder

Apabila doktor anda mengetahui masalah asas yang menyebabkan hipertensi anda, rawatan akan memberi tumpuan kepada keadaan yang lain. Sebagai contoh, jika ubat yang telah anda ambil telah menyebabkan tekanan darah meningkat, doktor anda akan cuba ubat lain yang tidak mempunyai kesan sampingan ini.

Kadang-kadang, hipertensi berterusan walaupun rawatan untuk penyebabnya. Dalam kes ini, doktor anda boleh bekerja dengan anda untuk membangunkan perubahan gaya hidup dan menetapkan ubat-ubatan untuk membantu mengurangkan tekanan darah anda.

Rancangan rawatan untuk tekanan darah tinggi sering berubah. Apa yang bekerja pada mulanya mungkin berhenti berfungsi. Doktor anda akan terus bekerja dengan anda untuk memperbaiki rawatan anda.

Iklan

Ubat tekanan darah

Ubat untuk tekanan darah tinggi

Ramai orang menjalani fasa percubaan dan kesalahan dengan ubat tekanan darah. Anda mungkin perlu mencuba ubat-ubatan yang berlainan sehingga anda mendapati sesuatu yang berfungsi untuk anda.

Sesetengah ubat yang digunakan untuk merawat hipertensi termasuk:

Beta-blockers

: Jenis ubat ini menjadikan jantung anda lebih laju dan kurang berkuat kuasa.Ini mengurangkan jumlah darah yang dipam melalui arteri anda, yang menurunkan tekanan darah.

Diuretik

: Tahap natrium yang tinggi dan cecair yang berlebihan dalam badan anda boleh meningkatkan tekanan darah. Diuretik, juga dikenali sebagai pil air, membantu buah pinggang anda membuang natrium yang berlebihan daripada badan anda. Sebagai daun natrium, jumlah cecair dalam darah anda berkurangan, yang membantu menurunkan tekanan darah anda.

ACE inhibitors : Angiotensin adalah bahan kimia yang menyebabkan pembuluh darah dan dinding arteri mengetatkan dan sempit. Inhibitor ACE (angiotensin converting enzyme) menghalang tubuh daripada menghasilkan banyak bahan kimia ini. Ini membantu saluran darah berehat dan mengurangkan tekanan darah.

Penyekat reseptor Angiotensin II (ARBs) : Walaupun pengencang ACE berhasrat untuk menghentikan penciptaan angiotensin, ARB menghalang angiotensin daripada mengikat dengan reseptor. Tanpa kimia, saluran darah tidak akan mengetatkan. Ini membantu melegakan kapal dan menurunkan tekanan darah.

Penyekat saluran kalsium: Kalsium yang berlebihan dalam otot-otot licin di dalam hati menyebabkan degupan jantung yang lebih keras dan kuat. Kurangkan kalsium, dan daya degupan jantung juga berkurang. Ini membantu menurunkan tekanan darah dan melegakan arteri dan saluran darah.

Alpha-2 agonists: Jenis ubat ini melambatkan impuls saraf yang menyebabkan saluran darah mengetatkan. Ini membantu melegakan otot, yang mengurangkan tekanan darah.

Ketahui lebih lanjut mengenai ubat-ubatan yang digunakan untuk merawat tekanan darah tinggi » AdvertisementAdvertisement

Perlakuan rumah untuk hipertensi Perlakuan rumah untuk tekanan darah tinggi

Perubahan gaya hidup yang sihat dapat membantu anda mengawal faktor-faktor yang menyebabkan hipertensi.

Penyelesaian rumah yang paling biasa termasuk:

Membangunkan diet yang sihat

Diet yang sihat hati adalah penting untuk membantu mengurangkan tekanan darah tinggi. Ia juga penting untuk menguruskan hipertensi yang terkawal, dan mengurangkan risiko komplikasi. Komplikasi ini termasuk penyakit jantung, strok, dan serangan jantung.

Diet yang sihat hati menekankan makanan yang termasuk:

buah-buahan

sayur-sayuran

biji-bijian

protein tanpa lemak seperti ikan

• Meningkatkan aktiviti fizikal
• aktif secara fizikal. Sebagai tambahan untuk membantu anda menumpahkan pound, senaman dapat membantu mengurangkan stres, menurunkan tekanan darah secara semulajadi, dan menguatkan sistem kardiovaskular anda.
• Matlamat untuk mendapatkan 150 minit aktiviti fizikal sederhana setiap minggu. Itulah kira-kira 30 minit lima kali seminggu.
• Mencapai berat badan yang sihat

Jika anda berlebihan berat badan atau obes, kehilangan berat badan boleh membantu menurunkan tekanan darah anda.

Menguruskan tekanan

Latihan adalah cara yang baik untuk menguruskan tekanan. Aktiviti lain juga boleh membantu. Ini termasuk:

meditasi

pernafasan mendalam

urut

kelonggaran otot

• Ini semua teknik pengurangan tekanan yang terbukti. Tidur yang cukup juga boleh membantu mengurangkan tahap tekanan.
• Mengamalkan gaya hidup yang bersih
• Jika anda seorang perokok, cubalah berhenti. Kerosakan tembakau dan menguatkan dinding saluran darah.Jika anda kerap mengambil alkohol yang terlalu banyak atau mempunyai ketergantungan alkohol, dapatkan bantuan untuk mengurangkan jumlah yang anda minum atau hentikan sama sekali. Alkohol boleh menimbulkan tekanan darah.
• Ketahui lebih lanjut mengenai ubat rumah untuk tekanan darah tinggi »

Diet yang betul

Cadangan makanan untuk orang yang mempunyai tekanan darah tinggi

Salah satu cara yang paling mudah untuk merawat hipertensi dan mencegah komplikasi yang mungkin adalah melalui diet anda. Apa yang anda makan boleh pergi jauh dalam mengurangkan atau menghapuskan hipertensi.

Cadangan diet yang paling biasa untuk orang-orang dengan hipertensi termasuk:

Makan kurang daging, lebih banyak tumbuhan

Diet tumbuhan berasaskan adalah cara mudah untuk mengurangkan jumlah natrium dan jenuh dan trans lemak yang anda ambil dari makanan tenusu dan daging. Meningkatkan bilangan buah-buahan, sayur-sayuran, sayur-sayuran berdaun, dan biji-bijian yang anda makan. Daripada daging merah, memilih protein yang lebih sihat seperti ikan dan ayam.

Ketahui lebih lanjut mengenai makanan yang harus anda elakkan »

Mengurangkan natrium makanan

Orang yang mempunyai hipertensi dan mereka yang mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk penyakit jantung harus berusaha untuk menjaga pengambilan natrium harian mereka sekitar 1, 500 miligram. Cara terbaik untuk mengurangkan natrium adalah memasak lebih kerap. Elakkan makan makanan restoran atau makanan yang dikemas, yang sering kali sangat tinggi dalam natrium.

Potong pada gula-gula

Makanan dan minuman sugary mengandungi kalori kosong tetapi tidak mempunyai kandungan nutrisi. Sekiranya anda mahukan sesuatu yang manis, cuba makan buah segar atau sedikit coklat gelap yang belum dimasak dengan gula. Kajian mencadangkan makan coklat gelap boleh mengurangkan tekanan darah.

Ketahui lebih lanjut tentang makanan yang harus anda makan »

IklanAdvertisementAdvertisement

Kehamilan dan tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi semasa kehamilan

Wanita dengan hipertensi boleh memberikan bayi yang sihat walaupun mempunyai keadaan. Tetapi ia boleh berbahaya kepada ibu dan bayi jika tidak dipantau dan dirawat semasa mengandung.

Wanita yang mempunyai tekanan darah tinggi lebih cenderung untuk mengalami komplikasi. Sebagai contoh, wanita hamil dengan hipertensi mungkin mengalami penurunan fungsi buah pinggang. Bayi yang dilahirkan pada ibu dengan hipertensi mungkin mempunyai berat badan yang rendah atau dilahirkan lebih awal.

Sesetengah wanita mungkin mengalami hipertensi semasa kehamilan mereka. Keadaan ini dipanggil hypertension gestational. Ia sering membalikkan dirinya apabila bayi dilahirkan. Mengembangkan hipertensi semasa kehamilan boleh meningkatkan risiko anda mengalami hipertensi di kemudian hari.

Preeclampsia

Dalam beberapa kes, wanita hamil dengan hipertensi boleh membina preeklampsia semasa kehamilan mereka. Keadaan ini meningkatkan tekanan darah dan menyebabkan masalah buah pinggang yang mengakibatkan peningkatan kadar protein dalam air kencing.

Memandangkan keadaan ini bertambah buruk, risiko meningkat untuk ibu dan bayi. Preeklampsia boleh menyebabkan eklampsia, yang menyebabkan kejang. Ia merupakan punca utama kedua kematian ibu di Amerika Syarikat. Komplikasi untuk bayi termasuk berat lahir rendah, kelahiran awal, dan kelahiran mati.

Tidak ada cara untuk mencegah preeclampsia, dan satu-satunya cara untuk merawat keadaan ini adalah untuk menyampaikan bayi.Sekiranya anda mengalami keadaan ini semasa kehamilan anda, doktor akan memantau anda dengan komplikasi.

Ketahui lebih lanjut mengenai tekanan darah tinggi semasa hamil »

Kesan tekanan darah tinggi

Apakah kesan tekanan darah tinggi pada badan?

Kerana tekanan darah tinggi sering menjadi keadaan senyap, ia boleh menyebabkan kerosakan pada badan anda selama bertahun-tahun sebelum gejala menjadi jelas. Jika hipertensi tidak dirawat, anda mungkin menghadapi komplikasi yang serius, bahkan membawa maut.

Komplikasi hipertensi termasuk:

Arteri rosak

Arteri yang sihat fleksibel dan kuat. Darah mengalir dengan bebas dan tidak terhalang melalui arteri dan saluran yang sihat. Hipertensi membuat arteri lebih sukar, lebih ketat, dan kurang anjal.

Lemak diet boleh disimpan di arteri anda dan mengehadkan aliran darah. Kerosakan ini boleh menyebabkan peningkatan tekanan darah, dan akhirnya serangan jantung, aneurisme, dan strok.

Hati yang rusak

Hipertensi menjadikan jantung anda bekerja terlalu keras. Tekanan yang meningkat di dalam saluran darah anda memaksa otot jantung anda untuk mengepam lebih kerap dan dengan kekuatan lebih daripada jantung yang sihat perlu.

Ini boleh menyebabkan hati yang diperbesar. Hati yang diperbesar meningkatkan risiko anda untuk berikut:

kegagalan jantung

aritmia

kematian jantung tiba-tiba

serangan jantung

• Otak yang rusak
• Otak anda bergantung kepada bekalan darah yang kaya dengan oksigen untuk berfungsi dengan baik. Tekanan darah tinggi dapat mengurangkan bekalan darah otak anda. Ini boleh menyebabkan komplikasi teruk dan bahkan maut seperti serangan iskemia sementara atau strok. Hipertensi yang tidak terkawal juga boleh menjejaskan memori dan keupayaan anda untuk belajar, mengingati, bercakap, dan membuat alasan.
• Mengubati hipertensi kerap tidak menghapus atau membalikkan kesan hipertensi yang tidak terkawal. Walau bagaimanapun, ia lebih rendah dan mungkin menghapuskan risiko untuk masalah masa depan.
• Ketahui lebih lanjut tentang bagaimana tekanan darah tinggi dapat menjejaskan badan anda

Mencegah tekanan darah tinggi

Tekanan darah tinggi: Tips untuk pencegahan

Jika anda mempunyai faktor risiko hipertensi, anda boleh mengambil langkah sekarang untuk mencegah Keadaan:

Tambah makanan sihat untuk diet anda

Perlahan-lahan bekerja sehingga anda makan lebih banyak hidangan tanaman yang sihat. Bertujuan untuk makan lebih daripada tujuh hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Kemudian bertujuan menambah satu lagi hidangan sehari selama dua minggu. Selepas dua minggu itu, bertujuan untuk menambah satu lagi hidangan.

Laraskan bagaimana anda memikirkan plat makan rata-rata

Daripada daging dan tiga belah pihak, buat hidangan yang menggunakan daging sebagai bumbu. Dengan kata lain, bukan makan stik dengan salad sampingan, makan salad yang lebih besar dan topinya dengan sebahagian kecil stik.

Potong gula

Cuba masukkan makanan gula manis yang lebih sedikit, termasuk yogurts berperisa, bijirin, dan soda. Makanan yang dibungkus menyembunyikan gula yang tidak perlu, jadi pastikan anda membaca label.

Tetapkan matlamat penurunan berat badan

Daripada matlamat sewenang-wenangnya untuk "menurunkan berat badan," tuliskan nombor yang anda ingin capai. Jadi realistik. Kemudian tentukan apa yang perlu anda lakukan untuk mencapai matlamat tersebut.Jika bersenam lima malam seminggu terlalu sukar untuk bekerja dalam jadual anda, bertujuan untuk satu malam lagi daripada apa yang anda lakukan sekarang. Apabila ia sesuai dengan jadual anda, tambahkan lagi malam.

Pantau tekanan darah anda dengan kerap

Cara terbaik untuk mencegah komplikasi dan mengelakkan masalah adalah dengan menangkap tekanan darah tinggi lebih awal. Anda boleh masuk ke pejabat doktor anda untuk membaca tekanan darah, atau doktor anda mungkin meminta anda untuk membeli cuff tekanan darah dan mengambil bacaan di rumah.

Pastikan log bacaan tekanan darah anda, dan bawa ke temujanji doktor biasa anda. Ini boleh membantu doktor anda melihat masalah yang mungkin sebelum kemajuan keadaan.