Cara untuk menghilangkan pening

Tentang pening

Pusing adalah perasaan tidak disengajakan yang tidak seimbang atau ringan. Anda mungkin berasa seperti anda lemah atau seperti persekitaran anda bergerak atau berputar di sekeliling anda. Kedua-dua perasaan kadang-kadang disertai dengan loya atau muntah. Pusing bukanlah keadaan perubatan sendiri, tetapi sebaliknya merupakan gejala sebab yang mendasari.

Sesetengah punca pening yang mungkin termasuk:

hipoglikemia

• ubat tertentu
• masalah telinga dalam
• masalah peredaran
• keadaan tertentu, seperti anemia, migrain, atau kecemasan
• Jadi, merawat pening kepala anda biasanya melibatkan merawat salah satu aspek lain.
• AdvertisementAdvertisement

Pemulihan segera

Rawatan untuk pening

Makanan dan nutrien tertentu boleh membantu melegakan gejala pening.

Air

Penyebab pening yang biasa adalah dehidrasi. Sekiranya anda berasa letih dan dahaga dan kurang kencing apabila anda pening, cubalah minum air dan tinggal terhidrat.

Halia

Halia boleh membantu melegakan gejala penyakit bergerak. Ia juga dapat membantu merawat mual pada wanita hamil. Anda boleh mengambil halia dalam pelbagai bentuk. Masukkan halia segar atau tanah ke dalam diet anda, minum teh halia, atau bawanya dalam bentuk tambahan. Walau bagaimanapun, anda harus berjumpa dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa jenis suplemen, walaupun ia semula jadi. Tambahan boleh mengganggu keadaan perubatan lain yang anda ada atau ubat yang anda ambil.

Vitamin C

Mengikut Persatuan Meniere, memakan vitamin C dapat mengurangkan vertigo pada orang dengan penyakit Meniere. Makanan kaya vitamin C termasuk:

jeruk

grapefruits

• strawberi
• lada belanja
• Vitamin E
• Vitamin E dapat membantu mengekalkan keanjalan saluran darah. Vitamin E boleh didapati di:

kuman gandum

biji

• kacang
• kiwi
• bayam
• Vitamin B-6
• Makanan yang kaya dengan vitamin B-6 juga boleh membantu pening. Sesetengah penyelidikan mendapati bahawa makanan tambahan vitamin B-6 membantu mengurangkan gejala vertigo yang disebabkan dadah. Walau bagaimanapun, lebih banyak kajian diperlukan.

Vitamin B-6 juga boleh membantu mencegah anemia. Vitamin ini boleh didapati dalam makanan seperti:

pistachios

tuna

• kalkun
• babi tanpa lemak
• prun
• aprikot
• Besi
• mereka boleh menggalakkan anda untuk mendapatkan lebih banyak besi. Besi boleh didapati dalam makanan seperti:

daging merah

ayam

• kacang
• sayur-sayuran berdaun gelap
• Iklan
• Ubat

Ubat untuk merawat pening

Ubat untuk merawat pening sering memberi tumpuan kepada merawat keadaan asas. Sebagai contoh, ubat migrain, pencegahan sering digunakan untuk orang yang mempunyai vertigo atau pening dengan migrain. Ubat-ubatan anti-kecemasan juga boleh ditetapkan untuk mengurangkan keterukan serangan kecemasan yang menyebabkan pening.

Ubat-ubatan lain yang boleh digunakan untuk pening termasuklah:

pil air atau diuretik, yang boleh digunakan sebagai rawatan untuk keadaan seperti penyakit Meniere yang menyebabkan pembentukan cecair di dalam telinga

antihistamin dan antikolinergik dua daripada satu-satunya ubat-ubatan preskripsi yang memberi tumpuan sepenuhnya kepada merawat pening berbanding dengan keadaan asas

• antihistamin yang over-the-counter, walaupun variasi nondrowsi kurang berkesan untuk mengubati pening
• AdvertisementAdvertisement
• Pilihan lain

dan amalan gaya hidup

Apabila anda mula merasa pening, ia sering boleh membantu untuk berbaring secepat mungkin. Jika anda mengalami kesakitan vertigo, tutupkan mata semasa berbaring. Sekiranya anda terlalu panas, dapatkan minuman sejuk dan beralih ke kawasan ber-AC.

Epley maneuver

Manipulasi Epley, yang boleh anda lakukan di rumah, adalah satu latihan yang boleh membantu mengubati pening, terutamanya dari BPPV. Ia direka untuk menghilangkan kristal dari terusan telinga dan mengurangkan pening.

Menurut Johns Hopkins Medicine, proses manuver Epley melibatkan langkah-langkah berikut:

Duduk di atas katil dan putar kepala anda di sebelah kanan.

Bersandar di punggung anda sambil menghidupkan kepala anda. Bantal hendaklah berada di bawah bahu anda sahaja, dengan kepala anda berbaring.

• Pegang kedudukan ini selama 30 saat.
• Pusingkan kepala tanpa menaikkannya sehingga kelihatan di sebelah kiri. Tunggu 30 saat lagi.
• Menjaga kepala anda bertukar, matikan badan anda ke kiri supaya anda berbaring di sebelah anda. Tunggu 30 saat.
• Duduk di sebelah kiri anda.
• Kesedaran diri
• Jika anda terdedah kepada pening, boleh membantu mengetahui bahawa ketika menjalani rawatan. Jika anda lebih waspada terhadap fakta bahawa anda mungkin jatuh atau kehilangan baki anda, anda mungkin lebih bersedia untuk mencegah kecederaan.

Akupunktur

Migrain boleh menyebabkan pening, dan akupunktur boleh membantu merawat ketidakselesaan daripada sakit kepala. Akupunktur adalah amalan memasukkan banyak jarum kecil dan nipis ke dalam kawasan tertentu kulit.

Iklan

Pencegahan

Mencegah pening

Hidup gaya hidup sihat boleh membantu merawat dan mencegah pening.

Cuba mengurangkan jumlah stres dalam hidup anda. Minum banyak air dan dapatkan banyak tidur. Anda juga harus mengelakkan garam, alkohol, kafein, dan tembakau. Menurut Mayo Clinic, penggunaan bahan-bahan ini kerap dapat meningkatkan gejala anda.

AdvertisementAdvertisement

Punca

Punca pening

Terdapat banyak sebab yang menyebabkan pening, yang kurang serius daripada yang lain.

vertigo paroxysmal positional yang baik (BPPV) adalah salah satu penyebab vertigo yang paling biasa. Ia disebabkan oleh perubahan tertentu dalam kedudukan kepala anda. Ia boleh menyebabkan episod pendek penuaan yang ringan dan teruk. BPPV sering idiopatik, yang bermaksud tidak ada sebab diketahui, tetapi ia juga boleh disebabkan oleh tamparan kepada kepala. Ada persatuan dengan BPPV dan migrain.

Hipoglisemia, atau gula darah rendah, adalah salah satu punca pening yang paling biasa.Hipotesis, atau tekanan darah rendah, juga boleh menyebabkan keletihan dan pening.

Ubat-ubatan tertentu juga boleh menyebabkan pening. Sebagai contoh, ubat tekanan darah boleh mengurangkan tekanan darah anda dan menyebabkan pening. Sedatif dan penenang kedua-duanya mempunyai pening kepala sebagai kesan sampingan biasa. Ubat antiseizure dan antidepresan juga boleh menyebabkan pening. Bercakap dengan doktor anda jika anda rasa pusing disebabkan oleh apa-apa ubat yang anda ambil.

Penyebab pening umum yang biasa termasuk:

masalah telinga dalam, seperti jangkitan atau pembentukan cecair, yang boleh menjejaskan keseimbangan peredaran, termasuk peredaran darah yang lemah yang menghalang aliran darah yang mencukupi daripada mencapai otak atau batin telinga

• dehidrasi
• strok haba atau menjadi terlalu panas
• Keadaan yang berkaitan dengan pening
• Sesetengah keadaan dikaitkan dengan pening. Ini termasuk:

anemia, atau tahap rendah besi

gangguan kecemasan, yang boleh menyebabkan pening semasa serangan

• gangguan neurologi, seperti multiple sclerosis atau Parkinson, yang menyebabkan kehilangan keseimbangan
• migrain kronik