Resipi Lentil Kegemaran

Jika mereka cukup baik untuk Putera George, maka dengan cara ini mereka mesti cukup baik untuk kamu juga.

Betul, lentil adalah kemarahan - terima kasih kepada penjajah yang berumur 4 tahun. Selepas kata-kata keluar sekolah London, Prince George menghadiri majlis makan puy lentil yang diunggulkan oleh makarel yang merokok, U. K. melihat lonjakan permintaan untuk kacang-kacangan. Mungkin kegilaan ini akan dibawa ke Amerika Syarikat.

advertisementAdvertisement

Jadi jika anda sudah bersedia untuk melompat di kereta muzik, inilah maklumat tentang kekacang ini.

Dikenali sebagai jantung yang sihat

Lentil adalah nadi yang boleh dimakan. Sebagai tumbuhan tahunan lebat dari keluarga kekacang, ia terkenal dengan benih berbentuk lensanya. Benih-benih tumbuh di dalam buah, biasanya dengan dua biji di masing-masing. Chickpeas, kacang, dan kacang juga merupakan sebahagian daripada kumpulan pulsa dan semua sumber serat dan protein yang sangat baik.

Iklan

Bagi vegetarian, lentil memberikan protein tumbuhan, menambah Dawn Jackson Blatner, ahli diet dan pengarang The Superfood Swap. "Mereka juga merupakan sumber serat dan mineral seperti besi dan zink, yang boleh menjadi nutrien keras untuk vegetarian untuk mendapatkan cukup," katanya.

Buat replaker yang hebat

Oleh kerana lentil adalah pembawa rasa yang hebat, Palinski-Wade berkata mereka sering digunakan dalam hidangan daging yang lazat untuk menggantikan daging atau membuat hidangan yang lebih kenyang.

AdvertisementAdvertisement

"Sebagai contoh, kacang merah boleh menggantikan kebanyakan atau semua sosej dalam lasagna," katanya.

Blatner bersetuju, dengan menyatakan bahawa anda boleh menggabungkan lentil ke dalam resipi yang biasanya anda gunakan daging lembu dalam, sehingga bebola daging, saus daging marinara, meatloaf, dan daging penggiling daging taco menjadi berasap dan bebas daging - seperti dalam resipi bakso kegemarannya!

Gula-gula juga dapat dinikmati. Tepung dalam resipi tradisional yang dipanggang, seperti brownies, boleh ditukar dengan lentil untuk meningkatkan kandungan serat dan protein resipi, nota Palinski-Wade.

Sama ada anda ingin menjadi seperti (atau makan seperti) Putera George, atau hanya mahu menambahkan kepelbagaian kepada diet anda, Blatner mengatakan anda tidak boleh salah dengan kekacang ini.

"Lentil adalah makanan yang sangat serba boleh dan boleh dimasukkan ke hampir apa-apa makanan atau makanan ringan," katanya. "Mereka boleh dinikmati sendiri atau sebagai sebahagian daripada resipi untuk cara yang mudah dan murah untuk meningkatkan pengambilan serat dan protein anda. "

AdvertisementAdvertisement

Cuba beberapa resipi

Mencari cara untuk memasukkan lebih banyak kacang merah ke dalam rutin anda?Semak resipi ini.

Lentil dan lasagna terung

Sumber Imej: Baker Minimalis

Siapa yang tidak suka lasagna dengan sentuhan? Ditch hidangan tradisional dan membawa sesuatu yang berbeza ke meja dengan lasagna lentil dan terung ini dari Bakery Minimalist!

Dapatkan resipi! Vegan lentil Vegan

Sumber Imej: Pengetahuan Delish

Tetap Taco hari ini akan kuat dengan vegan lentil vegan dari Delish Knowledge! Lentils menggantikan daging lembu, tetapi menjaga taco sama seperti yang hangat.

Dapatkan resipi! Iklan

Vegan lentil roti

Sumber Imej: Dapur Mummy Yummy

Jika anda mahu meatloaf tanpa daging, pergi dengan roti vegan vegan ini dari Yummy Mummy Kitchen. Selebihnya resipi memerlukan banyak ramuan yang sama seperti daging ayam yang terkenal.

Dapatkan resipi! Cajun spiced vegan smoky smilyy

Sumber Imej: Vegan Richa

Satu lagi kegemaran daging lembu, ceroboh, boleh dengan mudah dibuat dengan kacang merah. Rempah Cajun dalam hidangan ini dari Vegan Richa akan mempunyai keinginan anda lebih banyak!

Dapatkan resipi! IklanAdvertisement

Lemak hangat cumin panggang, bawang merah, dan salad lentil

Sumber Imej: Deliciously Ella

Pasti, anda mendapat hidangan utama, tetapi perlu salad sempurna. Cuba ini cumin panas panggang lobak merah, bawang merah, dan salad lentil dari Deliciously Ella. Nikmati ia sebagai hidangan utama, atau berkhidmat di sebelah!

Dapatkan resipi! sup kacang sup mentol

Sumber Imej: Cookie + Kate

Tidak ada kata cuaca sejuk seperti sup. Cuba sup masakan sup mentah vegan ini dari Cookie + Kate. Dalam masa kurang daripada satu jam, anda mendapat bahagian yang sempurna untuk seluruh keluarga.

Dapatkan resipi! Lentil ubi jalar Crockpot

Sumber Imej: Pinch of Yum

Pencinta Crockpot akan menggali lentil ubi jalar cincang ini dari Pinch of Yum. Dengan sup sayur-sayuran dan santan di dalam campuran, hidangan yang hangat dan hangat ini membuat sidekick yang baik untuk hidangan utama.

Dapatkan resipi! Iklan

Chocolate Brownies Lentil Flourless

Sumber Imej: kiipfit

Akan sangat menyenangkan untuk menyamarkan lentil dalam coklat coklat lentil tanpa tepung ini dari kiipfit. Mereka tidak mengambil banyak usaha daripada resipi brownie tradisional anda. Plus, tarikh dan pecan menambah kegembiraan tambahan.

Dapatkan resipi! No-bake coklat mentega kacang lentil mentega

Sumber Imej: Rebel Resep

Tidak ada kombo seperti mentega kacang dan coklat. Sekarang, letakkan sedikit kacang merah di sana dengan biskut kacang lentil coklat kacang ini dari Rebel Resipi!

Dapatkan resipi!