Sprains and Strains: Apa yang Anda Perlu Tahu
Isi kandungan:
- Apakah Sprains dan Strains?
- Apa yang Menyebabkan Sprains dan Strains?
- Faktor Risiko Sprains and Strains
- Gejala Sprains dan Strains
- Mendiagnosis Sprains and Strains
- Treating Sprains and Strains
Apakah Sprains dan Strains?
Sprains and strains adalah kecederaan kepada badan, yang sering disebabkan oleh aktiviti fizikal. Kecederaan ini adalah biasa dan boleh berkisar antara kecil hingga teruk, bergantung kepada insiden tersebut. Kebanyakan terikan dan strain adalah kecil dan tidak memerlukan perhatian perubatan.
Sprains berlaku pada sendi dan mempengaruhi ligamen, yang menghubungkan tulang ke tulang. Strain mempengaruhi otot atau tendon, yang menghubungkan otot ke tulang. Mereka paling kerap berlaku pada anak lembu, paha, atau pangkal paha.
iklanAdvertisementPunca
Apa yang Menyebabkan Sprains dan Strains?
Sprains berlaku apabila sendi dipintal sementara menanggung berat badan. Ramai orang biasa dengan rolling, twisting, atau spraining ankle. Ini sering disebabkan oleh melangkah atau jatuh dari platform yang lebih tinggi, seperti trotoar. Sprains juga boleh berlaku di lutut dari pivoting, di pergelangan tangan dari jatuh, dan dari kemalangan atau perlanggaran. Spraine boleh terjadi pada mana-mana sendi dan mengakibatkan ligamen menjadi terbentang. Sakit lasak boleh berkisar dari ringan hingga teruk. Dalam kes-kes yang teruk, ligamen sebenarnya boleh pecah, menyebabkan kerosakan tisu dan ketidakstabilan lengkap sendi.
Strain adalah disebabkan apabila terlalu banyak daya ditempatkan pada otot. Mereka sering berlaku semasa aktiviti menanggung berat yang meregangkan otot. Usul berulang-ulang, overusing otot, atau bekerja di luar keupayaan fizikal anda boleh menyebabkan ketegangan. Strain juga dikenali sebagai otot yang ditarik dan boleh berkisar dari ringan, dengan air mata minim, hingga teruk, dengan mengoyak yang signifikan. Tekanan akut berlaku selepas insiden satu kali. Strain kronik disebabkan oleh aktiviti berulang.
Faktor Risiko
Faktor Risiko Sprains and Strains
Anda lebih berisiko untuk keguguran dan ketegangan jika anda:
- mempunyai kecederaan semasa atau sebelum ke otot atau sendi
- mempunyai kelenturan terhad
- terlibat dalam aktiviti fizikal melebihi keupayaan anda
- gagal untuk memanaskan dengan betul sebelum aktiviti fizikal berat
Gejala
Gejala Sprains dan Strains
Sprains biasanya ketara apabila ia berlaku. Tetapi kadang-kadang lekukan kecil akan berlaku tanpa perasan awak. Gejala utama keseleo termasuk pergerakan terhad, keradangan, sakit, bengkak, dan lebam. Anda mungkin mendengar bunyi bising semasa kecederaan.
Strain sering disertai dengan sakit, kronik, bengkak, kekejangan otot, dan kekakuan atau kesakitan dalam otot. Seperti halnya keseleo, anda mungkin menyedari pergerakan atau aktiviti yang mencetuskan ketegangan, atau anda mungkin melihat gejala kemudian.
IklanDiagnosis
Mendiagnosis Sprains and Strains
Untuk mendiagnosis keseleo dan strain, doktor akan melihat kawasan yang terkena dampak dan bertanya soalan mengenai kecederaan atau kemalangan. Doktor anda mungkin mengambil X-ray di kawasan itu untuk memastikan tiada tulang patah atau pecah.Biasanya, anda akan dihantar ke rumah dengan rawatan di rumah dan pelan penjagaan.
AdvertisementAdvertisementTreatments
Treating Sprains and Strains
Untuk jenis kecederaan ini, anda perlu mengikuti rawatan RICE (rehat, ais, mampatan, dan elevasi). Ubat sakit di atas kaunter juga boleh digunakan untuk mengurangkan kesakitan dan mengurangkan keradangan. Krim topikal dan gel juga boleh membantu mengurangkan kesakitan dan memudahkan penyembuhan. Untuk kecederaan yang teruk, anda mungkin perlu membungkus bersama atau memakai pelempar lembut. Seorang doktor boleh mengesyorkan terapi fizikal untuk memulihkan dan menguatkan kawasan yang terjejas.
Pilihan rawatan lain untuk sprains dan strain termasuk urut, rawatan kiropraktik, dan akupunktur. Dalam kes yang jarang berlaku, pembedahan mungkin diperlukan untuk membaiki tisu-tisu yang rosak.
Kedua-dua sprains dan strains boleh mengehadkan keupayaan fizikal sehingga mereka sembuh. Pastikan anda berhati-hati dan melindungi badan anda, terutamanya sendi, sehingga anda sembuh sepenuhnya. Setelah semburan atau terikan sembuh, kembali ke aktiviti fizikal dengan teliti. Walaupun anda merasa lebih baik, tisu-tisu mungkin tidak sembuh sepenuhnya atau stabil seperti dulu. Pertimbangkan membalut atau memakai pendakap apabila anda menyambung semula aktiviti, untuk melindungi kawasan yang cedera.
