Ekzema musim sejuk: Bagaimana untuk merapikan hawa sejuk musim sejuk

Merasa gatal musim sejuk ini? Anda mungkin mempunyai ekzema. Ekzema adalah keadaan kulit yang menyebabkan kulit kering. Ia secara umumnya didiagnosis pada kanak-kanak, tetapi ia boleh berlaku untuk kali pertama di kalangan orang dewasa juga.

Ekzema flare-up adalah biasa pada musim sejuk. Berikut adalah tujuh petua untuk membantu anda mengatasi eksim ekzema musim sejuk ini.

AdvertisementAdvertisement

Apakah itu ekzema?

Ekzema, atau dermatitis atopik, adalah keadaan kulit yang menyebabkan ruam kering, bersisik, dan gatal pada bahagian atas kulit. Ekzema boleh menjadi gatal sehingga seseorang dengan keadaannya boleh mengalami masalah tidur.

Sorotan

1. Udara musim sejuk kering boleh menyebabkan gejala ekzema lebih teruk.
2. Kekalkan rutin penjagaan kulit musim sejuk untuk mengelakkan suar-suar.
3. Bercakap dengan doktor anda jika ekzema musim sejuk anda menjadi teruk.

Sekiranya anda mengalami eksim, anda mungkin mengalami gejala berikut:

• gatal-gatal yang teruk, terutamanya pada waktu malam
• kering, tisu bersisik yang berwarna merah ke coklat kelabu pada kulit
• kecil, menimbulkan benjolan yang boleh membocorkan cecair dan tusukan jika tercalar
• kulit tebal, retak, kering dan bersisik
• kulit mentah dan sensitif

Ekzema sering kali muncul pada anak-anak. Pada umur 5 tahun, satu daripada 10 kanak-kanak akan didiagnosis dengan eksim. Banyak kanak-kanak mengatasi eksim oleh tahun-tahun remaja mereka. Sekitar 50 peratus kanak-kanak dengan eksim akan terus mengalami eksim ke dalam masa dewasa. Ia tidak biasa untuk eksim untuk membangunkan buat pertama kalinya pada masa dewasa, tetapi mungkin.

iklan

Separuh daripada kanak-kanak yang mengalami eksim mungkin mempunyai demam asma atau demam. Terdapat banyak pencetus yang menyebabkan ekzema menyala, walaupun ia dicadangkan bahawa ia telah melalui genetik. Tiada ubat yang diketahui untuk eksim.

Kenapa eksim kadang-kadang menjadi lebih teruk pada musim sejuk?

Anda mungkin mendapati bahawa flim ekzema berlaku lebih kerap atau menjadi lebih teruk pada musim sejuk. Udara kering yang digabungkan dengan sistem pemanasan dalaman boleh mengeringkan kulit anda. Ekzema suar kerana kulit tidak boleh terus lembab sendiri. Flare-up juga boleh disebabkan oleh memakai terlalu banyak lapisan pakaian, mandi air panas, atau menggunakan terlalu banyak penutup tempat tidur. Ini semua perkara yang anda mungkin lakukan semasa musim sejuk.

IklanAdvertisement

Ekzema mungkin juga disebabkan oleh:

• perengsa kulit
• jangkitan
• tekanan
• pendedahan kepada alergen tertentu, seperti debu atau haiwan kesayangan

Untuk memerangi masalah dengan eksim musim sejuk, cuba petua ini:

1. Langkau mandi panas

Oleh kerana haba boleh menyebabkan kulit anda kering, elakkan mandi mandi yang sangat panas pada musim sejuk. Sebaliknya, gunakan air suam, dan cuba mandi atau mandi kurang kerap. Untuk menjaga kulit lembap anda semasa mandi, tambah beberapa produk pelembap ke dalam air. Cari produk yang dibuat khusus untuk mandi. Contohnya, terdapat produk oatmeat pelembab yang boleh ditambah ke bilik mandi.Had masa untuk mandi juga. Kanak-kanak dengan ekzema hanya perlu mandi selama 5 hingga 10 minit.

Selepas mandi atau mandi, jangan gosok kulit dengan tuala. Pat anda sendiri kering. Menggosok kulit anda dengan tuala boleh menggaru ekzema anda, yang boleh menyebabkan anda gatal lebih. Menjatuhkan diri anda kering mungkin mengelakkan ini dan juga akan meninggalkan sedikit kelembapan pada kulit.

2. Gunakan sabun lembut

Jika anda mempunyai eksim, kulit anda sangat sensitif. Elakkan sabun dan produk mandi lain dengan bahan tambahan yang tidak diingini. Cari sabun pelembab yang harum, pewarna, dan bebas alkohol. Langkau mandi gelembung sama sekali.

AdvertisementAdvertisement

Jangan lupa untuk mengelakkan sabun keras di dalam pencuci pakaian anda juga. Cari deterjen yang dirumuskan untuk kulit sensitif.

3. Cuba pelembap tebal

Jika anda mempunyai eksim, kulit anda memerlukan banyak pelembab. Gunakan pelembap tebal dan sapukan dengan segera selepas mandi atau mandi. Jeli petroleum adalah pilihan yang baik. Lotions mungkin tidak berkesan untuk mengubati ekzema musim sejuk.

Untuk menyakitkan, gatal-gatal, anda juga boleh menggunakan krim yang mengandungi hydrocortisone atau hydrocortisone acetate. Anda harus berbincang dengan doktor anda sebelum menggunakan krim hydrocortisone atau hydrocortisone asetat. Doktor anda juga boleh menetapkan sesuatu yang lebih kuat untuk membendung suarimu.

Iklan

Pastikan untuk melembapkan kulit anda lebih daripada sekali sehari.

4. Elakkan sentuhan dengan bahan tertentu

Sesetengah serat, seperti bulu, nilon, dan lain-lain, boleh merengsakan kulit dan menyebabkan eksim. Mereka juga boleh menyebabkan terlalu panas, yang juga menyebabkan suar-up.

AdvertisementAdvertisement

Pakaian dengan bahan bernafas, seperti kapas, dan elakkan memakai terlalu banyak lapisan. Juga, hapuskan lapisan yang tidak perlu di atas katil anda dan pastikan linen katil dibuat dari kain bernafas juga.

5. Cuba humidifier

Dermatitis atopikSebuah istilah untuk ekzema adalah dermatitis atopik. "Atopic" berkaitan dengan keadaan yang berlaku apabila seseorang terlalu sensitif terhadap alergen dalam alam sekitar, seperti debunga. "Dermatitis" menggambarkan kulit yang meradang.

Sistem pemanasan anda memancarkan banyak udara panas ke rumah anda. Itu mungkin menjengkelkan kulit anda yang rawan ekzema. Gunakan humidifier untuk memerangi haba kering. Humidifier menambah kelembapan ke udara. Terdapat pelembap mudah alih dan juga yang boleh disambungkan ke sistem pemanasan anda. Pastikan untuk mengekalkan humidifier untuk mengelakkan pertumbuhan bakteria dan kulat.

6. Minum banyak air

Menjaga hidrasi badan anda dapat membantu mengekalkan kulit anda terhidrasi. Minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari. Ini akan membantu melembapkan kulit anda. Lapan cawan boleh termasuk cawan teh, kopi, coklat panas, atau minuman musim sejuk yang hangat kegemaran anda.

Iklan

Letakkan lemon atau jeruk lain dan masukkannya ke dalam air untuk rasa ringan.

7. Ambil suplemen vitamin D

Mengambil suplemen vitamin D pada musim sejuk boleh meningkatkan ekzema suar-up, menurut satu kajian yang dijalankan oleh Massachusetts General Hospital.Kajian itu meneliti 100 kanak-kanak sekolah Mongolia dan mendapati bahawa kanak-kanak yang dirawat setiap hari dengan makanan tambahan vitamin D menyaksikan pengurangan gejala ekzema musim sejuk. Suplemen vitamin D adalah murah dan mudah dicari di kedai runcit atau kedai makanan kesihatan. Anda juga boleh menggunakan cahaya ultraviolet untuk merangsang pengeluaran Vitamin D.

AdvertisementAdvertisement

Buat rutin menggunakan tips ini

Jika anda membuat rutin harian dengan tujuh petua ini, gatal-gatal, sakit, dan ruam yang disebabkan oleh ekzema harus memperbaiki musim sejuk ini. Hubungi doktor anda jika ekzema anda menjadi teruk.