Bekerja dengan yang lain yang penting

Tunang saya dan saya akan berkata "Saya lakukan" dalam beberapa bulan yang singkat. Jadi #sweatingforthewedding telah menjadi tema di rumah saya. Dan ketika kita pergi ke gym bersama-sama sepanjang masa, kita jarang bekerja bersama-sama. Saya biasanya di sini, dia ada di sana, dan kita tinggi lima ketika kita menyeberang jalan antara set. Yang baru-baru ini berubah, walaupun, apabila kami mendaftar untuk menjalankan maraton separuh pertama bersama musim bunga ini. Sekarang, kita sedang berlatih bersama. Malam lari Isnin yang lalu telah menjadi tradisi, dan kita bekerja di sisi treadmills secara serentak mungkin. Saya boleh membuktikan: Walaupun saya pada umumnya peminat latihan solo, mempunyai matlamat untuk bekerja dengan sejajar dengan lelaki saya telah menjadi keseronokan, belum lagi pengalaman menendang. Ini tidak menghairankan, kerana terdapat kelebihan yang didokumenkan untuk bekerja dengan S. O. yang dapat memberi manfaat kepada anda berdua.

AdvertisementAdvertisement

Baca terus untuk mengetahui sama ada pasangan yang berpeluh bersama, benar-benar tinggal bersama.

Apa yang lebih baik tentang bekerja bersama?

Berikut adalah beberapa manfaat berpotensi untuk berpeluh dengan pasangan anda.

1. Ia menyediakan akauntabiliti

Jika anda memerlukan push untuk keluar dari katil pada waktu pagi untuk 5 a anda. m. senaman, menetapkan matlamat dengan pasangan anda boleh menjadi penyelesaian. Jika mereka sudah bersedia dan bersedia untuk pergi, anda akan lebih cenderung untuk mendapatkan sesi peluh anda dan bukan memukul tunda untuk jam berikutnya. Mempunyai rakan akauntabiliti boleh membuat anda berpegang pada senjata anda, walaupun pada hari-hari ketika latihan adalah perkara terakhir yang anda ingin lakukan.

Latihan membuat anda seorang yang lebih bahagia secara individu. (Terima kasih, endorfin!) Jika anda mengambil bahagian dalam aktiviti fizikal dengan pasangan anda, anda dapat pengalaman itu bersama-sama. Mendorong dan memotivasi satu sama lain, kemudian mengalami hasil, mewujudkan positiviti untuk bon.

3. Ia meningkatkan ikatan emosi anda

Menurut Psikologi Hari ini, bekerja dengan pasangan anda - berjalan pada kadar yang sama, mengangkat beban dalam irama, atau melemparkan bola perubatan ke belakang - membuat "pencocokan nonverbal. "Pencocokan Nonverbal membantu orang merasa" secara emosi menyesuaikan diri dengan satu sama lain. "Mereka yang mengalami atau terlibat dalamnya cenderung untuk melaporkan perasaan yang lebih besar dengan pasangan mereka.

AdvertisementAdvertisement

4. Ia mewujudkan komitmen bersama dan kepentingan aktiviti fizikal dalam hubungan

Fitness yang mesra Tidak dalam hubungan, atau mempunyai pasangan yang mempunyai kepentingan sifar dalam kecergasan fizikal? Merebut pal dan bersenam bersama-sama. Anda akan mengalami kebertanggungjawaban dan faedah yang sama.

Jika anda dan pasangan anda membuat kerja bersama secara tetap, anda mewujudkan matlamat yang sama dan menghormati aktiviti fizikal yang penting, untuk diri sendiri dan hubungan anda.Satu kajian yang diterbitkan dalam JAMA Internal Medicine menunjukkan bahawa individu lebih cenderung untuk membuat perubahan tingkah laku positif jika pasangan mereka juga. Teruskan dan buat bahagian latihan harian anda bersama-sama untuk mengukuhkan asas anda.

Bekerja sebagai pasangan, apa yang mungkin boleh salah?

Walaupun terdapat banyak faedah, terlalu banyak latihan dengan S. O. anda mungkin mengganggu atau mengecilkan. Berikut adalah beberapa kekurangan potensi.

1. Anda terlepas masa 'saya' senaman yang sering menyediakan

Latihan bertindak sebagai pelega tekanan yang hebat, memberikan anda masa untuk membersihkan kepala anda dan fokus pada senaman di hadapan anda … sendiri. Dan mari kita hadapi - senaman pagi atau malam anda mungkin menjadi satu-satunya masa anda bersendirian sepanjang hari.

2. Tahap kecergasan anda adalah berbeza

Melakukan larian bersama-sama seperti idea yang hebat, sehingga anda ingat bahawa pasangan anda boleh menjalankan batu selama 8-minit, dan dengan baik, anda tidak boleh. Mereka mengatakan mereka akan melekat dengan anda, tetapi kemudian mereka tidak dapat memecahkan peluh sepanjang masa.

3. Keputusan anda berbeza-beza

Anda melakukan semua latihan yang sama dan makan semua makanan yang sama, jadi mengapa dia satu-satunya yang sesuai dengan seluar jeansnya yang kurus? Perlu diingat bahawa pada mulanya, lelaki cenderung menurunkan berat badan pada kadar lebih cepat daripada wanita kerana mereka biasanya mempunyai lebih banyak otot tanpa lemak. Ini membakar lebih banyak kalori daripada lemak.

AdvertisementAdvertisement

Takeaway

Jika anda dapat kuasa melalui kekecewaan yang mungkin muncul, bersenam dengan S. O. anda boleh memberi manfaat kepada anda berdua. Bantu menjaga percikan api hidup dengan bekerja bersama beberapa hari seminggu, atau pada hujung minggu. Mendapatkan peluh tidak hanya bermanfaat untuk kesihatan anda sendiri, tetapi untuk kesihatan hubungan anda.

Jika anda dan pasangan anda berada di tahap kecergasan yang berbeza atau hanya bosan dengan rutin gim yang lama, cuba idea ini:

Petua kecergasan rakan kongsi

Cari kelas latihan baru dan peluang yang tidak pernah kamu uji sebelum ini untuk bermain. Pilihan berhampiran anda mungkin termasuk kelas trapezin atau trampolin, yoga udara, atau berkayak.

Sertai liga sukan dewasa bersekutu bersama-sama dan bersenang-senang bekerja dengan orang lain semasa mencuba Ultimate Frisbee, bola sepak, atau tenis.