Berjalan Tinggi Menggalakkan Artritis Lutut dan Sprei Ankle
Isi kandungan:
Sekiranya anda kerap bersenam dengan kasut tumit tinggi, anda sudah tahu bahawa mencubit, kasut canggung meletakkan gaya di atas keselesaan. Tetapi jika anda memakai stilettos yang tinggi di langit semasa mengejar teksi, anda juga boleh meletakkan sendi anda berisiko.
Penyelidik di Universiti Ningbo di China berkata berjalan di tumit tinggi boleh menyebabkan osteoarthritis lutut dan risiko yang lebih tinggi daripada pergelangan kaki buku lali. Penyelidikan mereka, yang diterbitkan dalam Jurnal Antarabangsa Kejuruteraan Bioperubatan dan Teknologi, berfungsi sebagai amaran kepada para penyembah tumit.
advertisementAdvertisementDalam kajian ini, 10 wanita berusia 21 hingga 25 berlari dalam satu siri eksperimen sambil memakai tiga jenis kasut: flat, kasut bertumit rendah, dan kasut bertumit tinggi.
Menurut laporan mereka, para penyelidik melihat peningkatan gerak luaran di lutut dan pinggul dengan ketinggian tumit tinggi. Ini bermasalah, kerana pergerakan ini boleh meletakkan daya pemuatan tinggi pada sendi lutut dan menjadi pendahulunya kepada osteoarthritis lutut.
Para penyelidik juga melihat penurunan pergerakan pergelangan kaki, yang boleh mengakibatkan keseleo pergelangan kaki, semasa ujian berlatih hak tinggi.
IklanMengetahui Sepatu Yang Terbaik untuk Pesakit Arthritis »
Sampel kajian 10 wanita muda agak kecil, tetapi mereka berharap dapat mengembangkan penyelidikan mereka dengan kumpulan peserta yang lebih besar dan lebih beragam.
Addicted to Heels?
Kasut tumit tinggi juga boleh menyebabkan kecederaan kaki lain. Kotak kaki sempit dan cetek menghancurkan kaki depan, topi potongan jauh mengurangkan sokongan pertengahan kaki, dan pengikat lemah atau tidak boleh membolehkan kaki beralih ke dalam kasut.
Terokai Peta Interaktif 3D Kaki Manusia »
Jika anda tidak tahan menanggalkan tumit tinggi anda, sekurang-kurangnya melengkapkan kasut anda dengan sokongan yang selesa dan empuk. Atau, mencuri rahsia dari bintang-bintang ballroom dan memakai kasut tarian profesional.
Penyelesaian yang paling mudah? Menentang keinginan untuk berdiri tinggi dan berpegang pada tumit rendah dan rumah pangsa, terutamanya semasa berulang. Seluruh badan anda akan terima kasih.
